¿La diabet tipo 2 es ocasionada por la genética?

Tarkib

• Tarixiy tanish diabet kasalligi
• El papel de la genética en la diabet tipo 2
• Cómo identificar los genes responseables de la diabet tipo 2
• Prueba genética para la diabet tipo 2
• Qandli diabetning oldini olish
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas maqbul
• Elige bocadillos saludables
• Perspektiva

Información umumiy

La diabet es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabet tipo 2.

Ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel muhim. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Tarixiy tanish diabet kasalligi

Di diabet diagnostikasi bo'yicha 2-chi kasallik, sizning oilangizda diabet yo'qligi sababli, u erda dengiz mavjud emas. Es muy ehtimoliy que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabet tipo 2

La diabet tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mer de diabet. Shon portadores de una mutación tendrán diabet kasalligi yo'q. Gunohga qarshi embargo, diabetga chalingan insonlar o'zlarini qoniqtirmaydi.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, est familia se ve influenciado por los miembros de tu familia. Ejemplo tomonidan, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Ot otno lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las indicas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responseables de la diabet tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabet tipo 2 podría vincularse a la genética. Esta estudios se complexaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabet tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabet tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Umuman olganda, las mutaciones en cualquier gen inklucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabet tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glyukoza
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabet tipo 2, shu jumladan:

• TCF7L2, insulina y la glyukoza ishlab chiqarish sirlari
• ABCC8, que ayuda a normal la insulina
• CAPN10, Meksikada amerikaliklar uchun diabet kasalligi bo'lgan el riesgo.
• GLUT2, bu trasladar la glucosa al pancreas
• GCGR, una hormona de glucagónluducrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabet tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de gen asociadas con la diabet tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabet tipo 2, shu jumladan:

• masala korporatsiyasi (IMC)
• tu tarixiy tanish
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de diabet gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Qandli diabetning oldini olish

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabet tipo 2. Sinob embargo, esto no indica que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la la Prevención de la Diabetes (DPPOS, ingliz tillari), birma-bir amplitsiyada tergov qilinadigan shaxslar, 2012 yilgi diabet kasalligi, o'z navbatida, peso y el incremento va la actividad física pueden evitar o retrasar la diabet tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Shu kabi natijalar bo'yicha hisobotlar natijalari tahrirlangan.

Davom etish, encontrarás algunas cosas que pueses empezar a xacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabet tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Ejemplo, AQSh las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También pédées nétar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, pueses empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardioculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Sizga kerak bo'lgan g'oyalar, shuningdek, 14 ta ejercicios kardiovaskulyar tomirlar uchun mo'ljallangan ro'yxatni tasdiqlash.

Crea un plan de comidas maqbul

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando fuera keladi. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar qarorlar qabul qilinishi mumkin.

Plana semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Muvaffaqiyatning oldini olish uchun zarur bo'lgan choralar va realizatsiyani kutish kerak.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Bocadillos saludables-ning charchoqlari hech qanday tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Davomiylik, yopiq algunos bocadillos o snack saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanalar, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrallari y queso

Perspektiva

Conocer tu riesgo de diabet tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la Condición.

Dile a tu médico sobre tu tarixiy tanish bo'lgan con la diabet tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Siz doimiy ravishda glyukozani ushlab turishingiz mumkin. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabet tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto pozitivo en tu perspectiva.

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