Keto dietasi toshmasi: nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Keto toshmalarining belgilari
• Keto toshmalarining sabablari
• Keto toshmalarini davolash
• 1. Uglevodlarni qayta kiriting
• 2. Oziq moddalar etishmovchiligini to'g'irlash
• 3. Oziq-ovqat allergenlarini yo'q qilish
• 4.Yallig'lanishga qarshi qo'shimchalarni qo'shing
• 5. Teringizga g'amxo'rlik qiling
• 6. Dori-darmon haqida doktoringizga murojaat qiling
• Outlook va oldini olish

Umumiy nuqtai

Agar siz so'nggi paytlarda sog'liq va sog'lom turmush bilan shug'ullangan bo'lsangiz, ehtimol siz keto dietasi haqida eshitgansiz.

Keto dietasi, shuningdek keto dietasi deb ham ataladi, bu uglevodlar miqdori kam va yog'li dietadir. Juda oz miqdordagi uglevodlarni iste'mol qilish bilan organizm uglevodlar tarkibidagi glyukoza o'rniga yog'dan ketonlarda ishlashi mumkin. Bu yog 'yoqish va vazn yo'qotishni kuchayishiga olib keladi.

Ammo, parhezning har qanday keskin o'zgarishi singari, istalmagan nojo'ya ta'sirlar ham bo'lishi mumkin. Keto dietasining boshlang'ich yon ta'siri miya tumanini, charchoqni, elektrolitlar muvozanatini buzilishini va hatto keto toshmalarini o'z ichiga olishi mumkin.

Keto toshmasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa, shu jumladan unga nima sabab bo'lishi mumkin, uni qanday davolash va uning oldini olish.

Keto toshmalarining belgilari

Odatda rasman prurigo pigmentosa deb ataladigan keto toshmasi - bu terining kamdan-kam uchraydigan, yallig'lanish holati bo'lib, magistral va bo'yin atrofidagi qizil, qichiydigan toshmalar bilan ajralib turadi.

Keto toshmasi dermatitning bir turi bo'lib, u har kimda ham bo'lishi mumkin, ammo osiyolik ayollarda tez-tez uchraydi. Ushbu mavzu bo'yicha chuqur tadqiqotlarning aksariyati ilgari yosh yapon ayollarini jalb qilgan.

Keto toshmalarining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• birinchi navbatda orqa, ko'krak va qorin qismida paydo bo'lgan qichima, qizil toshma
• papula deb ataladigan qizil dog'lar, ular vebga o'xshash ko'rinishga ega
• dog'lar yo'qolgandan keyin terida qolgan qora jigarrang naqsh

Keto toshmalarining sabablari

keto dietasi va prurigo pigmentoza o'rtasidagi bog'liqlik cheklangan. Biroq, ikkalasining o'zaro bog'liqligini ko'rsatadigan ba'zi dalillar mavjud.

Tadqiqotchilar keto döküntüsünün nima sabab bo'lishiga hali ham to'liq amin emaslar, lekin bir nechta shartlar mavjud deb o'ylashadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• Hali ham kasallik
• Sjogren sindromi
• H. pylori infektsiya

Bundan tashqari, ushbu o'tkir toshma va ketozning mavjudligi o'rtasida o'zaro bog'liqlik mavjud, shuning uchun u "keto toshmasi" laqabini oladi.

Ketoz ko'pincha dietani cheklash natijasida yuzaga keladi va diabet kasalliklarida ham kuzatilishi mumkin. Agar ketoz nazoratsiz shakar bilan birga bo'lsa, bu ketoatsidoz deb nomlanuvchi hayot uchun xavfli holatga olib kelishi mumkin. Keto dietasi bilan maqsad ketozda bo'lishdir.

Bir misolda 16 yoshli ayolda parhezning qattiq o'zgarishi bilan taxminan bir oy o'tgach toshma paydo bo'lganligi aniqlandi.

Xuddi shunday holatda, 17 yoshli erkak artritning toshmalarini va unga hamroh bo'lgan alomatlarini rivojlantirgandan keyin tibbiy yordamga murojaat qildi. Uning davolanishi paytida u bir yildan ortiq vaqt davomida o'ta kam uglevodli dietaga rioya qilganligi aniqlandi.

Tegishli adabiyotlarni ko'rib chiqish natijalariga ko'ra, ikkita tadqiqot davomida 14 xil odam prurigo pigmentoza tashxisi qo'yilganida ketozga uchragan.

Keto toshmalarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan tashqi omillar ham mavjud deb o'ylashadi. Bularga quyosh nuri va haddan tashqari issiqlik, terlash, ishqalanish va terining shikastlanishi va allergiya kabi narsalar kiradi.

Keto toshmalarini davolash

Keto toshmalarini uyda davolashning bir necha usullari mavjud, agar siz buni boshdan kechirsangiz:

1. Uglevodlarni qayta kiriting

Agar sizning dietangizdagi so'nggi o'zgarish sizning toshmalaringizning sababi deb hisoblasangiz, uglevodlarni qayta kiritish haqida o'ylashingiz mumkin.

Uglevodlarni dietaga qaytarish toshma alomatlarini sezilarli darajada yaxshilaganligi aniqlandi.

Agar siz hali ham keto turmush tarzidan butunlay voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, uning o'rniga har doim o'rtacha karbonhidratli dietani maqsad qilib qo'yishingiz mumkin.

2. Oziq moddalar etishmovchiligini to'g'irlash

Oziq moddalarning etishmasligi ba'zi yallig'lanishli teri kasalliklarida rol o'ynashi mumkin.

A vitamini, B-12 vitamini va S vitaminidagi etishmovchiliklar ham o'tkir, ham surunkali teri kasalliklari bilan bog'liq.

Agar siz haddan tashqari cheklovli parhez iste'mol qilsangiz, tanangiz kerakli vitamin va minerallarni qabul qilmasligi mumkin.

Bir qator rang-barang meva va sabzavotlarni iste'mol qilish - bu tabiat taqdim etadigan barcha foydali moddalarni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

3. Oziq-ovqat allergenlarini yo'q qilish

Keto dietasi tarkibida kam uglevodli va yog'li ovqatlar mavjud. Ketogenik parhezda iste'mol qilinadigan eng keng tarqalgan ovqatlardan ba'zilari tuxum, sut mahsulotlari, baliq va yong'oq va urug'lardir.

Tasodifga ko'ra, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati oddiy oziq-ovqat allergiyalari ro'yxatiga kiritilgan.

Yallig'lanish manbai bo'lgan oziq-ovqat allergiyalari sizning allergik alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan har qanday oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish muhimdir.

4.Yallig'lanishga qarshi qo'shimchalarni qo'shing

Ratsiondagi o'zgarishlardan tashqari, ba'zi qo'shimchalar organizmga yallig'lanish kasalliklariga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin.

Dermatit alomatlarini yaxshilashga yordam beradigan probiyotikalar, prebiyotikalar, D vitamini va baliq yog'i qo'shimchalari ishlatilgan.

2014 yilda o'simliklarni qo'shib iste'mol qilish bo'yicha mavjud adabiyotlarni ko'rib chiqishda, kechki primrose yog'i dermatit bilan og'riganlar uchun ham umidvor natijalar berishi mumkinligi aniqlandi.

5. Teringizga g'amxo'rlik qiling

Imkon qadar teringizga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Bu, ayniqsa, sizda yallig'lanishli teri kasalliklari bo'lsa to'g'ri keladi.

Milliy ekzema assotsiatsiyasi hammom va dush uchun iliq suvdan foydalanishni, faqat yumshoq sovun va tozalagichlar bilan tozalashni tavsiya qiladi.

Guruh shuningdek, teringizni quritganda namlashingizni va issiq quyosh yoki sovuq shamol kabi elementlardan tashqarida bo'lganingizda himoya qilishni tavsiya qiladi.

6. Dori-darmon haqida doktoringizga murojaat qiling

Agar uyda davolanish döküntüyü bartaraf etmasa, shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi.

Prurigo pigmentozasi uchun buyurilgan samarali dorilar minotsiklin va doksisiklin antibiotiklari. Dapsone davolash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Outlook va oldini olish

Ratsion va turmush tarzini o'zgartirish orqali keto toshmalarining oldini olish va ularni engillashtirish mumkin.

Agar uy sharoitida davolanish döküntüyü to'liq bartaraf etmasa, shifokoringizga tashrif buyurishingiz sizning ahvolingizni to'liq bartaraf etish uchun sizga yordam beradi.

Keto toshmalarini rivojlanish kamdan-kam uchraydigan bo'lsa-da, siz keto dietasini boshlashda quyidagi choralarni ko'rish orqali uni oldini olishingiz mumkin:

• Uglevodlarni iste'mol qilishni asta-sekin kamaytiring. Uglevodlarni iste'mol qilishni birdan tashlab qo'yishdan ko'ra, ozroq konusli uglevodlarni dietangizdan chiqarishga harakat qiling.
• Dastlab multivitamin / mineral qo'shimchalar. Keto dietasini boshlaganingizda kuniga bir marta ishlatiladigan multivitamin yoki multimineral sizga ozuqa moddalarining etishmasligi ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Dietologlar sizning multivitamin tarkibida nima bo'lishi kerakligini aytganini tekshiring.
• Shifokor bilan maslahatlashing. Agar keto dietasining biron bir yon ta'siri, shu jumladan keto toshmasi haqida tashvishlansangiz, qo'shimcha ma'lumot olish uchun shifokoringizga tashrif buyuring. Ular sizni keto dietasiga xavfsiz o'tishga yordam beradigan dietologga murojaat qilishlari mumkin.