Jinsiy aloqani yaxshilash uchun Kegelsiz mashq qilish tartibi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Chidamlilikni oshirish, moslashuvchanlikni oshirish va kuchliroq, qattiqroq mushaklar - bularning barchasi sport zalidan tashqarida uzoq muddatli (ahem) foyda keltiradigan ajoyib fitnes maqsadlari. Ha, biz sizning jinsiy hayotingiz haqida gapirayapmiz.

Kegellar sizning jinsiy zavqlanishingiz uchun kalit ekanligini eshitgansiz va bu sizning tos bo'shlig'i mushaklarini jalb qilgani va kuchaytirganligi bilan bog'liq. Bu maydon sizning jinsiy asosingizdir. Bu sizning tos a'zolaringiz va a'zolaringizni qo'llab -quvvatlaydi va kuchli bo'lganda orgazmni kuchaytiradi. Ammo kegellar bu mushaklarni mashq qilishning yagona usuli emas.

O'zining shahvoniy va kuchli mashg'ulotlari bilan tanilgan Miami Crunch Gymning mintaqaviy fitnes direktori Roya Siroospour tomonidan ishlab chiqilgan ushbu tartib sizning zavqingizni maksimal darajada oshiradigan mashqlarga qaratilgan. "Ushbu harakatlar tos bo'shlig'ini mustahkamlaydi, bu sizning orgazmingizni ko'proq nazorat qilish imkonini beradi, shu bilan birga jinsiy aloqa paytida ishlatiladigan boshqa muhim mushaklarni jalb qiladi", deydi Siroospour.

Jinsiy aloqa - bu jismoniy faoliyat. Lekin, yo'q, bu sizning yagona mashg'ulotingiz hisoblanmaydi; siz hali ham yotoqxonaning tashqarisida bir necha soat mashq qilishingiz kerak. Shunday bo'lsa-da, "jinsiy vaqtdagi mushaklar" ga e'tibor qaratish, shu jumladan son fleksiyonlari, qorin bo'shlig'i, ichki sonlar va dumba - tanani anglash, kuchni oshirish (qo'llab-quvvatlash uchun) sumkada (yoki qayerda bo'lmasin) katta foyda keltirishi mumkin. vazn va sherigingiz), orgazmga chidamlilikni rivojlantirish, ishonchni oshirish va moslashuvchanlikni oshirish. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar yaxshiroq jinsiy aloqaga olib kelishini bilsangiz, yanada qiziqarli bo'lib tuyuladi.

Ushbu tartib hech qanday jihozlarni talab qilmaydi va siz mashqlarni uyda yoki sport zalida bajarishingiz mumkin (xavotir olmang, ular "Men sevgi mushaklarimni ishlayapman!" yoki boshqa hech narsa deb qichqirmaydilar). Oldinda sizning olti harakatli mashg'ulotingiz oddiy va qoniqarli. Mashq qilishni xohlaysizmi? To'liq hikoyani Refinery29 da o'qing!

Uchun ko'rib chiqish