Keyt Upton Dengiz mashaqqatli mashg'ulotlari bilan faqat Bootcamp -ni ekstremal holatga keltirdi.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kate Upton hech qachon og'ir mashg'ulotlardan qochmaydi. U 500 funt yuklangan chanalarni itarish va 200 funtli o'liklarni ko'tarish oson ko'rinadigan qilib shuhrat qozondi. (Model bizga bu oydagi muqova hikoyasida og'irlikni ko'tarish uchun qanday ishlagani haqida gapirib berdi.) O'zining so'nggi qiyinligi uchun u odatdagi gimnastika mashg'ulotlarini tark etib, dengiz piyodalaridan boshqa hech kim boshchiligidagi mashaqqatli mashg'ulotlarda qatnashdi.

Upton Marine Detroyt Week va uning kuyovi Jastin Verlanderning Jangchilar jamg'armasi g'olibligini qo'llab-quvvatlash uchun qatnashgan bema'nilik kardio sxemasi, burpes, sayohat, yugurish, sakrash va baland tizzalar.

Apton juda zo'r bo'lishi mumkin (jiddiy ta'sirchan mahoratga ega), lekin u baribir to'xtovsiz, o'ta qizg'in mashg'ulotni shunchaki ajoyib deb bildi. oz biroz murakkab. "Odatda men to'plamlar orasida biroz dam olishni yaxshi ko'raman, lekin davom etish juda qiyin ish edi", dedi u. Detroyt yangiliklari. (O'quv-lager mashg'ulotlari haqida gapiring!) "Dengiz piyodalari 100 funt sterling yuklashdi va ular 20 milya yo'lni bosib o'tishdi. Ular hech qachon to'xtamaydilar, shuning uchun bu menga qo'yishimdan oldin uzoq yo'l bosib o'tishim kerakligini ko'rsatdi. mening orqamga urildi."

U sinovdan o'tishda ajoyib sport turiga aylangan bo'lsa-da ("Men tayyor bo'lgunga qadar menda yana bir nechta mashg'ulotlar bor",-deb yozdi u Instagramda yig'lab kulib) aqldan qizg'in mashg'ulotlarga. Oxir oqibat, hatto mos keladigan odam uchun ham fitnes tartibingizni o'zgartirish va o'zingizning konfor zonangizdan tashqarida biror narsani sinab ko'rish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo jiddiy foyda keltiradi.

Uchun ko'rib chiqish