Kelin bo'lajak Karena Dawn Tone It Up uning sog'lom to'y kuni sirlari bilan bo'lishadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Karena Dawn va Katrina Skott fitnes olamidagi kuchli duetlardir. Tone It Up yuzlari nafaqat o'nlab mashg'ulot videolari, DVD-lar, ovqatlanish rejalari, mashq jihozlari, kiyim-kechak va suzish kiyimlari, jurnal muqovalari va dam olish kunlari dam olish kunlarini o'z ichiga olgan mega-brendni, balki haqiqiy fitnes hamjamiyatini ham yaratdi. Professional tarzda, bu xonimlar jiddiy haykaltarosh jamoani tashkil qiladi, deb ayta olasiz, ammo hozir Karena Dawn o'zining yaqinda bo'lajak turmush o'rtog'i Bobbi Gold bilan boshqa duetga qo'shilishga tayyorlanmoqda.

Haqiqiy SoCal-modada, TIU chekinishi paytida, Gold savolni sohilda, TIUning yuzlab a'zolari va muxlislari kuzatganida berdi. Siz bu erga tushishingizni ko'rishingiz mumkin, lekin ogohlantirish uchun sizga ro'molcha kerak bo'lishi mumkin.

Har qanday bo'lajak kelinga ma'lumki, unashtirish marosimlari tugashi va muntazam jadvallar o'z zimmasiga ola boshlaganidan so'ng, haqiqiy ish - to'yni rejalashtirish boshlanadi. Imzolash uchun barcha shartnomalar, xarid qilish uchun liboslar va tanlash uchun gullar bilan mashg'ulotlar va sog'lom ovqatlanish ba'zan yo'l chetiga tushishi mumkin. Xo'sh, fitnes guru, murabbiy va chinakam qizning qizi Karena Dawndan boshqa kim mashg'ulotlariga xalaqit bermasdan, hammasini qanday tartibga solayotgani haqida aytib beradi?

Shakl:Rostini aytsam, Bobbi TIU chekinishida savol tug'diradi deb gumon qilganmisiz?o'tgan kuzda?

Karena Dawn: Taxminan bir yil davomida biz turmush qurish haqida gaplashdik, shuning uchun men uning kelishini bilardim. Aytishim kerakki, Bobbi Nyuport-Bichdagi har yili bo'lib o'tadigan Tone It Up Retreat-da so'rab, meni qo'rqitdi. U bizning TIU hamjamiyatidan 400 ayol oldida sahnaga chiqdi va bir tizzasiga yiqildi. Men hayron bo'lishim qiyin, lekin men butunlay hayratda qoldim!

Shakl:Siz shug'ullanganingizdan beri mashg'ulotlaringiz umuman o'zgarganmi?

KD: Men "Tone It Up" mashg'ulotlariga juda mos kelgandim, lekin endi to'y kuniga bir necha hafta qolganida, men o'z o'yinimni kuchaytiryapman! O'ylaymanki, eng katta o'zgarish - Bobbi bilan men bir -birimizning mas'uliyat bo'yicha sherigimiz bo'ldik. Biz birgalikda sog'lom taomlar tayyorlaymiz (TIU Nutrition Planidan) va birgalikda ko'proq ishlaymiz. Menda Bobbi issiq yoga va haykaltaroshlik mashg'ulotlariga keladi va u meni sport zalidagi mashg'ulotlarini bajarishga majbur qiladi. Bu chindan ham qiziqarli vaqt va birgalikda ko'proq QT o'tkazish uchun ajoyib bahona bo'ldi. (Boshqa variant? TIU tomonidan faqat SHAPE uchun ishlab chiqilgan gantellar bilan 30 kunlik Slim-Down Challenge yoki 30 kunlik kuch sinoviga qo'shiling.)

Shakl:Siz haqiqatan ham katta kun uchun o'zingizni eng yaxshi ko'rishni va his qilishni xohlaydigan biron bir tana qismiga yoki sohasiga e'tibor qaratyapsizmi?

KD: To'y oldidan men o'z fikrlarimni tayyorlashga katta e'tibor beraman va tanasi. Men o'zimni eng yaxshi "men" deb his qilishni va o'sha kuni bo'lishni xohlayman. Qolaversa, mening kiyimim - orzu! Men uni to'y kuni kiyishni va Bobbi uni birinchi marta ko'rishni kuta olmayman. Unashtirishdan oldin men ko'ylak to'yning bunchalik katta qismi bo'ladi deb o'ylamagandim, lekin bu butun "fantaziya"ning eng qiziqarli qismlaridan biri ekanligini tushunib etdim. Xotiralar umr bo'yi qoladi.

Shakl: Vshapka deb o'ylaysizhaqida"to'y uchun maydalash" tushunchasi? Ayollar o'zlarini t his qilishlari keraku vazn yo'qotishi yoki shakllanishi kerakularning biz uchun vaqtidadding yokiasal oyi?

KD: Bu o'zingizni eng yaxshi his qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Ba'zida ayollar sifatida biz hammaga birinchi bo'lib g'amxo'rlik qilamiz, lekin sizning to'yingiz va asal oyingiz hammasi SIZ haqingizda! Bu diqqatni jamlash va o'zingizni markazlashtirish uchun ajoyib vaqt va agar siz birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, boshqalarga [hatto] ko'proq narsani berishingiz mumkinligini eslatib turing.

Shakl:To'yni rejalashtirish stressini qanday engish mumkin?

KD: Ko'p yoga, meditatsiya va bir oz qizil sharob.

SHAPE: Siz to'yda sog'lom ovqat berasizmi?

KD: Biz Gavayida turmush qurmoqdamiz, shuning uchun yangi baliq va boshqa ingredientlar kerak edi! Oshpaz hatto tatib ko'rganda "TIU tasdiqlagan" narsalarni ham hisobga olgan. Menyuda ohak kokos qisqichbaqasi, ahi pok bodring stakanlari, qovoq va yashil piyozli kokos kori tofu noodle va zanjabil bilan ishlangan mahi-mahi kabi taomlar bor. (Bo'lajak kelinlar, ziyofat paytida sochlaringizni to'kib tashlang, juda ko'p pul sarflagan mazali taomni qazing va mutlaqo bir bo'lak tortni iste'mol qiling, lekin bu yo'lakka borishdan oldin "Eng yaxshi va eng yomon ovqatlar" ga qarang. to'y kuni uchun ovqatlaning.)

Shakl: Ammo jiddiyto'y tortidan juda xursand bo'ldingizmi?

KD: Ha! Bu bizning lazzatlanishimizning eng yaxshi qismi edi. Biz hindiston yong'og'i muzli Maui vanil loviya kekini tanladik.

Uchun ko'rib chiqish