Kaley Kuokoning mashq qilish tartibi jag'ingizni to'g'rilaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Keling, buni aytaylik: Kaley Kuoko ish topadi bajarildi sport zalida. U doimiy ravishda Instagramda fitnes ilhomini beradi, bu NBD kabi barqarorlik to'pini muvozanatlashdan yoki arqondan sakrash qobiliyatini namoyish qilishdan va uning gramm tarmog'iga qo'shilgan so'nggi istisno emas.

Dushanba kuni Kuoko ko'p yillik murabbiy Rayan Sorensen bilan birga jiddiy shiddatli mashg'ulotlarni bajarayotgan bir qator terli kadrlar bilan bo'lishdi. "Dushanba kuni @ryan_sorensen bilan 😆 🏋🏼‍♀️🥊 💪🏽 {og'riqli rasmlar uchun rahmat @gatlin_didier}", deb yozadi u postga.

Slayd-shou juda diqqat markazida bo'lgan Kuokoning buzoqlari va sochlari atrofida qalin qarshilik tasmasini taqib yurishi bilan boshlanadi - lekin uning tartibi u erdan tezda kuchayadi. Uning sochlari? U yuqoriga siljigan poni va oxir-oqibat terli yuqori tugunga ko'tariladi. Va uning his-tuyg'ulari? Uning so‘zlariga ko‘ra, “og‘riqli suratlar”ni varaqlaganingizda, ular qat’iy qat’iyatli (va balki aqldan ozganmi?)dan yengil va xursand bo‘lishga o‘xshaydi. (Tegishli: Kaley Kuoko sizga zo'r mashq qilish uchun ajoyib jihozlar kerak emasligini isbotlamoqda)

Suratlarda, Styuardessa Yulduzni har xil asbob -uskunalar bilan, shu jumladan qarshilik bantlari, jang arqonlari, boks moslamalari, yugurish yo'lakchasi va Versaclimber bilan har xil harakatlarda ko'rish mumkin. Bir vaqtning o'zida tananing yuqori va pastki qarshiligi ustida ishlashdan tashqari, Kuoko jangovar rollarni xuddi hech narsa bo'lmagandek bajaradi - bu yomon bolalar bilan ishlashdan tashqari nimadur. ICYDK, urish jang arqonlari-bu butun tanadagi mashg'ulot bo'lib, u sizning asosiy tanangizni va elkangizni, elkangizni, qo'llaringizni, orqangizni va ko'kragingizni og'ir yuk arqonlarini slingda ishlatganda cho'zilgan holatda mashq qilishga majbur qiladi.

Kuokoni, shuningdek, qarshilik ko'rsatgan holda qo'lqop kiyib, yukxalta ko'rsatib, Versaclimber-ning vertikal kardio mashinasi bo'lgan egilishni yengib, qarshilik ko'rsatgan bir qator o'tirgan joylar bo'ylab ketayotganini ko'rish mumkin. "qo'llaringiz va oyoqlaringizdan foydalaning. Va ha, bularning barchasi juda kuchli bo'lib tuyulsa-da (chunki shunday!), the Katta portlash nazariyasi alum Sorensen bilan tabassum va kulgini baham ko'rishga muvaffaq bo'ladi (uni, BTW, SoulCycle At-Home Velosipediga qarshi turganini ko'rish mumkin, bu mantiqiy, chunki Cuoco uzoq vaqtdan beri SoulCycle ishqibozi).

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, Kuoko dumbasini (va oyoqlarini... qo'llarini... va ko'kragini) ishdan chiqarishga begona emas - aslida, sport zalida chegaralarni surish yulduz uchun (metaforik) ofisda yana bir kun. . Shunday qilib, agar siz qattiq terlash dozasiga muhtoj bo'lsangiz, uning to'ridan boshqaga qaramang. Axir, mashg'ulotlaringizni la Kuoko bilan aralashtirish-zerikishni engishning eng yaxshi usuli va A-o'yinda qolishning eng yaxshi usuli-bundan tashqari, siz jang arqonlarini silkitayotganingizda ham, o'tirganingizda ham qiz do'stingizning isboti bilan dam olishingiz mumkin (va kerak!). qarshilik bantlari bilan. (Keyingi: Kaley Kuoko tong otguncha qanday uyg'onadi)

Uchun ko'rib chiqish