Siz sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan Jillian Michaels nonushta idishi

Tarkib

• Shokoladli bodom yog'li idish
• Uchun ko'rib chiqish

Rostini aytaylik, Jillian Maykls jiddiy #fitnessgoals. Shunday qilib, u o'z ilovasida ba'zi sog'lom retseptlarni chiqarganda, biz bunga e'tibor qaratamiz. Sevimlilarimizdan biri? Bizning eng sevimli taomlarimizdan birini bitta idishda taqdim etadigan ushbu retsept: banan + bodom yog'i + shokolad. Siz kerakli miqdordagi kakao nipsi va kakao kukuni sizning tabiiy tishingizni tabiiy ravishda qondirishini kutishingiz mumkin, va bodom yog'i va oqsil kukuni tushlikka qadar o'zingizni to'ydiradi.

Shokoladli bodom yog'li idish

300 kaloriya

1 ta xizmat qiladi

Tarkibi

• 1/2 chashka bodom suti
• 1/2 banan, dilimlenmiş
• 1 stakan muz
• 1 osh qoshiq bodom yog'i
• 1 choy qoshiq shakarsiz kakao kukuni
• 1 osh qoshiq tuxumga asoslangan oqsil kukuni
• 1/4 vanil ekstrakti
• 1 choy qoshiq kakao uchlari
• 1 choy qoshiq Paleo granola, quritilgan mevasiz (glyutensiz Paleo granolasidan foydalaning)
• 1 choy qoshiq shakarsiz kokos, maydalangan

Yo'nalishlar

1. Bodom suti, banan, muz, bodom yog'i, kakao kukuni, oqsil kukuni va vanil ekstrakti silliq bo'lguncha aralashtiriladi.
2. Idishga o'tkazing va ustiga kakao uchlari, granola va hindiston yong'og'i soling.

Uchun ko'rib chiqish