Yurish yo'llariga chiqishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan omon qolish ko'nikmalari

Tarkib

• Bir lahzani oldini olish uchun ...
• Bir lahzada ...
• Uchun ko'rib chiqish

Ishqalanish orqali olov yoqish - bilasizmi, ikkita tayoq bilan - juda meditatsion jarayon. Men buni buni qilgan kishi sifatida aytaman (va bu jarayonda mos keladigan mo''jizalar uchun yangi minnatdorchilikni rivojlantirdim). Bu juda ko'p kontsentratsiya va sabr-toqatni talab qiladi-g'azablangan ishqalanish, undan keyin hosil bo'ladigan talaşlarni ehtiyotkorlik bilan yig'ish, yonib ketishi uchun aytilgan talaşlarni ehtiyotkorlik bilan puflash, so'ng nafasingizni ushlab turish. Agar siz bu uchqunni yonib ketadigan narsaga ehtiyotkorlik bilan o'tkazsangiz-siz alanganing eng yalang'ochlanishini abadiy kutasiz.

Yong'inni yoqish - men Manxetten shimolidagi tog'lardagi Mohonk tog 'uyida tabiatshunos va o'qitilgan Maykl Ridolfo bilan sayohat paytida o'rgandim. Mening cho'ldagi xavfsizligim halokatga uchragan kursim o'zimni Sheril Strayedga qaraganda sovuqroq his qildi va bundan tashqari, men bu ko'nikmalardan hech qachon noto'g'ri ketgan piyoda sarguzashtda foydalanishim shart emasligiga umid qildi.

"Siz kasal bo'lib qolasiz degan umidda tibbiy sug'urta sotib olmaysiz - bu jinnilik bo'lardi", dedi menga Ridolfo. "Omon qolish ko'nikmalari bilan ham xuddi shunday. Men omon qolish qobiliyatlari ustasi bo'lishni va zombi apokalipsisi uchun ibodat qilishni istamayapman, shuning uchun men ulardan foydalanishga kirishaman. Umid qilamanki, men ulardan hech qachon foydalanmasligim kerak."

Ridolfo aytganidek, o'zingizni tabiatda vaqt o'tkazishning go'zalligi va xavfi haqida o'rgatish hayotni sug'urtalashga o'xshaydi-yo'lga chiqishdan oldin omon qolish uchun ba'zi ko'nikmalarni bilish hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

Bu kuzda yo'lni bosib o'tishning afzalliklarini sanab o'tish oson. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabiatda vaqt o'tkazishning jismoniy harakati jiddiy psixologik ta'sir ko'rsatadi. 2015 yilda Stenford tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yo'lni atigi 90 daqiqa bosib o'tish, salbiy fikrlar va ruhiy kasalliklar bilan bog'liq miya sohasidagi faollikni pasaytiradi. Ammo biz ko'pincha yo'lga chiqish, ayniqsa yolg'izlik, do'zax kabi xavfli bo'lishi mumkinligini unutamiz. Yomg'irning noto'g'ri burilishi sizni kechqurun yaqinlashganda yo'qotib qo'yishi mumkin, yugurish paytida to'pig'ingiz burilib ketishi sizni mashinangizga qaytishning iloji bo'lmay qo'yishi mumkin (har bir yo'lda yuguruvchi bilishi kerak bo'lgan 8 ta asosiy xavfsizlik maslahatlarini ko'rib chiqing). lagerda xavfli oqimdan sizni kasalxonaga yotqizishi mumkin.

"Siz e'tibor berishingiz kerak", deydi Ridolfo. "Siz o'zingizning omon qolishingizda ishtirok etishingiz kerak." Agar siz olov yoqishni o'rganishni xohlamasangiz ham, xabardor bo'lish-bu omon qoladigan odam kabi o'ylash va yo'lda ketayotganda xavfsiz qolish. "Siz yo'lda eng yaxshi jihozlangan odam bo'lishingiz mumkin, lekin agar sizning xabardorligingiz yomon bo'lsa, siz muammoga duch kelasiz", deydi u. "Ogohlikni hech qanday almashtirib bo'lmaydi."

Kuzgi barglarni o'zlashtirib olish uchun tasodifiy sayohatga chiqyapsizmi yoki kuzgi lagerga ryukzak olib, Cheryl Strayedga sovg'a qila olasizmi? Yovvoyi pul uchun yugurib yig'ing, bu erda o'zingizni muammolardan himoya qilish uchun bilishingiz kerak bo'lgan to'qqizta omon qolish qobiliyati va agar biror narsa noto'g'ri ketsa, o'zingizni xavfsiz saqlang.

Bir lahzani oldini olish uchun ...

Ba'zi cho'l xavfsizligi ko'nikmalarini o'rganish uchun vaqt ajratishning asosiy maqsadi shundaki, siz ulardan hech qachon foydalanmasligingiz kerak. O'zingizni xavfdan qutqarish uchun ushbu beshta ishni bajaring.

1. O'z chegaralaringizni biling.

Xo'roz bo'lmang. Agar siz tajribali sayyoh bo'lmasangiz, bu eng ilg'or yo'lni tanlab, o'zini ko'rsatish vaqti emas. Sahroda sizning boshingizdan o'tib ketish siz o'ylagandan osonroq, - deydi Ridolfo. Esingizda bo'lsin, yo'lda ogohlantirishlar biron bir sababga ko'ra mavjud.

2. Uskunangizni biling.

Agar siz bir necha soat yo'lga chiqsangiz ham, ryukzakingizga tashlab qo'yilgan bir nechta asosiy narsalar sizni chimchilashdan xalos qiladi. Birinchi raqam, har doim qo'shimcha suv yoki suv filtri va bir nechta gazak keltiring. Ikkinchidan, siz har doim kichik tibbiy yordam to'plamini, sizni elementlardan himoya qilish uchun qo'shimcha qatlamni (shamol va yomg'irdan himoyalanishni ta'minlaydigan va quyosh nurlaridan himoya qiladigan engil kurtka o'ylab ko'ring) va qo'shimcha telefon batareyasini ( Agar sizda xizmat bo'lmasa ham, siz telefoningiz kompasiga kira olasiz). Va (menga ishoning) siz eski uslubda olov yoqishni xohlamasligingiz sababli, barda olgan gugurt kitobini tashlash yomon fikr emas.

3. Bir nechta omon qolish ko'nikmalarini mashq qiling.

Bunga yetmaydi bor xaltangizdagi bir nechta favqulodda narsalar. Ulardan foydalanish uchun sizga hali ham ko'nikmalar kerak. U bilan nima qilishni bilmaydigan odamning qo'lidagi zajigalka unchalik samarali emas. "Agar siz zajigalka olsangiz va katta yog'och bo'lagini yoqishga harakat qilsangiz, bu ishlamay qolganda va sizda engilroq suyuqlik tugagach, hafsalangiz pir bo'ladi".

Yechim? Amaliyot. Agar siz gugurt bilan sayr qilsangiz, parkdagi barbekyu panjarasida olov yoqish uchun ulardan foydalanib mashq qiling. Agar siz suv filtri bilan sayr qilsangiz, uni qanday ishlashini bilish uchun uni bir yoki ikki marta sinovdan o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Ichimlik uchun umidsiz bo'lguningizcha va diagrammani o'qishga harakat qilmaguningizcha kutmang. Doimiy qatnovda bo'lganingizda qog'oz xaritani o'qishni mashq qiling, shunda siz buni yo'lda qanday qilishni bilib olasiz. "Mashg'ulotning o'rnini bosa olmaydi", deydi Ridolfo.

4. Siz ko'rgan hamma narsaga ishonmang.

Ona tabiat aldashning ustasi bo'lishi mumkin. Yaqinda Yosemitda jazirama issiq kunda piyoda yurganimda suv tugab qoldi. Men qo'riqchi stansiyasidan atigi bir soatlik masofada ekanligimni bilgan bo'lsam-da, men o'zimni toza vodiyda vohani ko'rgan cho'l sayohatchidek his qilardim, lekin bu xavfsizmi? "Toza suvning hammasini ichish mumkin emas", - dedi Ridolfo, men undan bu holatda eng yaxshi qo'ng'iroq nima bo'lishini so'raganimda. "Xuddi shunday, ba'zi yomon jigarrang suv havzalari mutlaqo xavfsizdir."

Agar siz jozibali oqimga duch kelsangiz, birinchi navbatda, suvni xavfli holatga keltirishi mumkin bo'lgan (o'lik hayvon kabi) ko'rinadigan ifloslanish belgilarini tekshirish kerak. Ikkinchidan, agar yutib yuborsangiz, keyingi 24 soat ichida shifokorga qanchalik oson borishingiz mumkinligini baholang qiladi sizni kasal qiladi.

Xuddi shu yondashuv izda duch kelgan har qanday rezavorlar yoki barglar uchun amal qiladi. Ovqatlanadigan gullar va o'rmonni ovlash juda zo'r bo'lishi mumkin ~ lekin nima yeyayotganingizni aniq bilmasangiz, aniq turing. Ridolfo menga bir foydali qoidani berdi: Agar o'simlikda tikanlar bo'lsa va qarama -qarshi barglar (ular V shakliga ega bo'lish uchun poyadan chetga qaragan degan ma'noni anglatadi), uning qutulish mumkin mevasi bor.

5. Yakkaxon bo'lganingizda uni xavfsiz o'ynang.

O'zingni tortayotganingda Yovvoyi va yolg'iz chiqib ketayotganda, uni qo'shimcha xavfsiz o'ynang, hatto bu sizga tanish bo'lgan iz bo'lsa ham, bilagingiz o'ralgan holda qolganingizni anglatadi. "Yolg'iz qolganimda, men oyoqlarimni qayerga qo'yganimni va qaerda ekanligimga e'tibor beraman, chunki oqibatlari og'ir bo'lishi mumkin", deydi Ridolfo. "Qachonki men to'pig'imni jarohatlagan bo'lsam, ko'zlarimni izdan olib tashlaganman va haqiqatan ham qaerga ketayotganimni ko'rmaganman."

Bir lahzada ...

Noto'g'ri qadam hayot uchun xavfli vaziyatga aylanmasligi uchun ushbu to'rtta omon qolish qobiliyatini eslang.

1. Vahima qilmang.

Siz qila oladigan birinchi narsa-xotirjamlikni saqlash, deydi Ridolfo-vahima aqlli qarorlar qabul qilishni qiyinlashtiradi. Buni aytish osonroq. “Men odamlarga uch-besh daqiqa vaqt ajratib, shunchaki nafas olishni tavsiya qilaman”, deydi u. "Keyin ssenariyingizni yaxshilab o'ylab ko'ring." Siz haqiqatan ham adashdingizmi? Qayerga qanday etib kelganingizni o'ylab ko'ring. Siz qadamlaringizni qayta tiklay olasizmi? Tanish joylar bormi? Agar jarohat olgan bo'lsangiz, yura olasizmi? Emaklash kerakmi? "Vaziyatingiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling va imkon qadar ko'proq ma'lumot oling", deydi Ridolfo.

2. Statistikani va ustuvorliklaringizni biling.

"Agar sog'lom bo'lsangiz, ko'pchilik odamlar uch kun suvsiz, uch hafta ovqatsiz yashashi mumkin", deydi Ridolfo. Sizning eng muhim ustuvorligingiz - boshpana topish yoki qilishdir, deya qo'shimcha qiladi u - hatto qishning o'limi bo'lmasa ham, harorat bir kechada xavfli darajaga tushishi mumkin. Boshpana qilish uchun bolalikdagi sevimli mashg'ulotingizni eslang va barglar va qoldiqlarning katta uyumini to'plang - biz sizning o'lchamingizdan bir necha baravar kattaroq narsalarni gapiramiz - va u erda sudralib boring. Barglar sizni tun bo'yi issiq tutish uchun ulkan uyqu sumkasi kabi ishlaydi.

Agar siz adashib qolsangiz, ustuvorliklaringizni quyidagi tartibda eslang: boshpana, suv, olov, ovqat.

3. Ijodkorlik bilan shug'ullaning.

Birgalikda o'tkazgan tushdan keyin Ridolfo meni ijodiy qulaylik zonasidan chiqishga undadi - sahroda o'tkir bo'lishingiz kerak bo'lgan mahorat. Siz duch keladigan har qanday muammolarni ijodiy fikrlash jumboqlari deb hisoblang. Masalan, qanday qilib o'simliklar ustida yig'iladigan shudringni yig'ib, ichimlik suviga ishlatsa bo'ladi? "Paxta ko'ylakni olib, undan iloji boricha shudringni so'ndirish uchun ishlatib, keyin siqib chiqarsangiz -chi?" - deydi Ridolfo.

4. Muvaffaqiyatsizlikni teskari aloqa deb hisoblang

Qanday qiyin vaziyatda bo'lishingizdan qat'iy nazar, sizning xatolaringizni muvaffaqiyatsizlik deb emas, balki oldinga siljishda yordam beradigan qimmatli ma'lumotlar deb o'ylashga harakat qiling. “Tajriba o‘rnini bosadigan narsa yo‘q”, deydi Ridolfo. "Sizning" muvaffaqiyatsizliklaringiz "faqat o'z tajribangizga kiradi va sizning xarakteringizni shakllantiradi va sizni qat'iyatli qiladi."

Ridolfo kabi tirik qolish ko'nikmalarini ishlab chiqish, men kabi kunlik sayohatchilar uchun haqiqatan ham imkonsiz bo'lib qolishi mumkin (butun yil davomida lager safari davomida, agar u olovni yarata olsa, faqat issiq ovqat yoki ichimliklar ichishga da'vat qilgan. o'zi noldan katta rekvizitlardan). Hatto tushdan keyin bir nechta yangiliklarni olish va bir oz vaqt sarflash, cho'llarda omon qolish ko'nikmalarini oldini olish haqida o'ylash menga o'zimni ancha ishonchli va g'alati kuch bag'ishladi.

"Omon qolishda ishtirok etish juda kuchli", dedi Ridolfo menga biz oqar suv va tayyor gugurtlarga qaytishimizdan oldin. "Hatto bir nechta omon qolish qobiliyatiga ega bo'lishda ulkan erkinlik va kuch-quvvat hissi bor." Bundan buyon men izlarsiz to'qnash kelmayman.

Uchun ko'rib chiqish