Jewel’s Do-Anywhere Ab tartibi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ichkarida bo'lgan mashhur odam bilan tanishing bu qandaydir shakl va siz eksklyuziv murabbiylar yoki u ishlatadigan qimmatbaho uskunalar haqida eshitishni kutasiz. Ammo zargarlik buyumlarining nozik sirlari sizni ajablantiradi. "Men qo'shnimning uyida" kovboy yuklash lagerini "o'tkazaman (buqa chavandozi Jim Sharp)-uchta yigit bilan,-deydi 3500 yoshli, 2200 gektar maydonda, Dallasdan ikki soat narida. Guruh DVD mashg'ulotlariga kardio mashg'ulotlarini o'tkazadi Jinnilik), keyin bir oz oyog'ini qamchilab, ab harakat qiladi. Garchi jarohat uning odatdagi tartibini chetga surib qo'ygan bo'lsa -da, Jewel hali ham haftasiga ikki yoki uch marta ab mashg'ulotlarini o'tkazadi. Qo'shiqchi asbob -uskunalarsiz turli xil chayqalishlar qilishni afzal ko'rsa -da, biz unga bir nechta asboblarni qo'shish qarshilikni qanday kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatdik. Agar siz bir necha oylar davomida xuddi shunday tartibni bajargan bo'lsangiz-natijalar noaniq bo'lsa-Jewelning qo'shiqlar kitobidan sahifa oling va siz nihoyat qoriningiz qoqib ketadi.

NIMA QILISH KERAK

Haftada 2 yoki 3 marta ushbu harakatlarning 1 to'plamini bajaring. To'plamlar orasida bir daqiqagacha dam oling.

SIZGA KERAK

Qarshilik chizig'i, 5-8 funtli gantel yoki og'irlikdagi to'p va barqarorlik to'pi (teshizni toping theshapestore.com)

Rejimni oling

Uchun ko'rib chiqish