Jessica Biel fitnes bo'yicha yoga o'z fikrini qanday o'zgartirgani bilan bo'lishadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'sish, odatda, kamroq tovuq go'shti va ko'proq gulkaram bifteklarini anglatadi. Kamroq aroq gazli ichimliklar va ko'proq yashil smetana. Bu erda mavzuni sezyapsizmi? Bu tanangizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni o'rganadi.

Bunga Jessica Bielga qaraganda, fitnes haqida doimiy ravishda o'zgarib turadigan qarashlar kiradi va kim hayot tarzi sifatida fitnes haqida gaplashishni afzal ko'radi. Aktrisa, rafiqasi, onasi va har taraflama kuchli odam (salom, qo'llari kesilgan) gimnastika kabi qiyin va raqobatbardosh sport turlaridan kelib chiqqan bo'lishi mumkin (demoqchimanki, siz bu ayolning burilishini ko'rdingizmi ?!), lekin u uning hayotini haqiqatan ham asosli va muvozanatli ushlab turadigan yoga ekanligini aytadi. (Bog'liq: Bob Xarperning yurak xurujidan keyin fitnes falsafasi qanday o'zgargan)

"Men yoshligimning ko'p yillarini futbol o'ynab, tizzalarimni siqib, yugurish va yugurish bilan o'tkazdim, va gimnastikachi sifatida ko'p yillar davomida tanamni gashtaga tashladim ... Qariganimda buni davom ettira olmasligimni tushundim. "deydi Bil, Kohl -da sotiladigan Gaiam -dan yangi kiyim -kechak va kiyim -kechaklarning yuzi. (U yoqtirgan studiyali ko'ylagi va uzun bo'yli uzun leggini o'z ichiga olgan chiziqdagi eng sevimli tanlovlarini ko'rib chiqing.

Ammo Biel uchun uning yoga bilan shug'ullanishga bo'lgan qiziqishi jismoniydan ancha yuqori. "Nafas olish mashqlari menga ongimni va nafas olishni turli harakatlar bilan bog'layotganimni his qilishimga yordam beradi - bu menga o'zimning tanam bilan odatdagidek bog'langandek tuyuladi." (P.S. Nafas olish haqida ko'proq bilib oling, odamlar so'nggi paytlarda sog'lomlashtirish tendentsiyasini sinab ko'rishadi.)

Gollivudning doimiy bosimi va raqobati bilan nima uchun buni tushunish oson Gunohkor Yulduz yoga va uning ortida turgan qo'llab -quvvatlovchi hamjamiyat tomon yuradi. "Men hayotimdagi raqobat elementini faqat ma'lum joylarda istayman", deydi Bil. "Yoga mashg'ulotlarida bu sizning gilamchangiz, o'zingizning amaliyotingiz. Men hech qachon his qilmaganman va boshqa mashg'ulotlarda ham ba'zan sezishingiz mumkin bo'lgan jismoniy raqobatni his qilmayman."

Fitnes har doim uning hayotida katta muhabbat bo'lib kelgan bo'lsa -da, u biroz evolyutsiyani bosib o'tdi. Vaqt o'tishi bilan, uning aytishicha, u ayni paytda o'z tanasiga nima kerakligini tushunib yetgan. Bu shuni anglatadiki, u qachon o'z-o'zidan xotirjam bo'lishni biladi-afsuslanmasdan.

"Menga yoqadigan yoga - bu o'zim bilan, mening mashg'ulotim va o'sha kuni qaerda mashg'ulotim bo'lsa, o'sha erda", deydi u. "Hech kim menga qattiqroq bosishim va qattiqroq borishim uchun baqirmaydi, hammasi men haqimda, agar ba'zida men jim o'tirmoqchi bo'lsam va Savasanada 20 daqiqa yotmoqchi bo'lsam, demak bu mening kunlik amaliyotim". (Tegishli: keyingi yoga darsida Savasanadan qanday foyda olish mumkin)

"Mening tanam mendan ancha aqlli", deb davom etadi u. "Men uni tinglashim va qo'shnimdan yaxshiroq bo'lishga harakat qilishdan farqli o'laroq, o'zim uchun to'g'ri ish qilayotganimni baland ovozda va aniq eshitishim mumkin."

Bielning aytishicha, bu o'z-o'zini parvarish qilish va o'z tanasini ichdan hurmat qilish, ona bo'lganidan beri u uchun tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Shu bilan birga, u harakatni qadrlaydigan sabablar (jumladan, uning yoga amaliyoti) va u bilan birga motivatsiya vazifasini bajaradigan narsalar o'zgardi. (Tegishli: Jillian Michaels sizning "nima uchun" fitnes muvaffaqiyatining kaliti ekanligini aytadi)

"Mening fikrim aynan qanday ko'rinishga muhtojligimga va bikinining mukammal badaniga qaratilgan-bu o'zgardi", deydi u. "Men shunchaki sog'lom bo'lishni xohlayman. Men bo'g'inlarim, ligamentlarim va tanam o'zini yaxshi his qilishini va og'riqsiz bo'lishini xohlayman, shuning uchun oilam bilan dam olishim mumkin".

Tana nimaga qodirligini qadrlash va u qanday ko'rinishda bo'lishi shart emas, Bielning aytishicha, u yoga va uni qo'llab-quvvatlovchi jamiyatga qarz beradi.

"Menimcha, kimligingizni qabul qilishni boshlash uchun ko'p yillar kerak bo'ladi", deydi u. "Men yoga va yoga hamjamiyatining falsafasi sizning qanday shaklda ekanligingiz haqida emas; bu sizning tashqi ko'rinishingiz haqida emas; bu haqiqatan ham ichkaridan sog'lik haqida. Yoga menga juda ko'p kuch va ishonch tuyg'ularini olib keldi. "

Uchun ko'rib chiqish