Jessica Alba mashg'ulotdan keyin sezgir, yallig'langan terisini qanday tinchlantiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Uyda mashq qilishning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, siz to'g'ridan-to'g'ri mashg'ulotdan boshqa ishlarga o'tishingiz mumkin. Endi sport zali echinish xonalarida yoki sport zaliga boradigan va ketadigan narsalarga vaqt sarflamang; Uydagi mashg'ulotlar shuni anglatadiki, siz salqinlikdan ertalabki yig'ilishga dush qabul qilmasdan yoki o'zgartirmasdan o'tishingiz mumkin (biz aytmaymiz) yoki HIIT mashg'ulotining oxirgi oralig'idan kechki ovqatni bir necha soniya ichida tayyorlang.

Yagona kamchilikmi? Qachonki sizda videokonferentsaloqa bo'lsa yoki dumba urilganidan bir necha daqiqa o'tgach, yig'ilish kerak bo'lsa. Mashhurlar ham bu kurashdan immunitetga ega emaslar - Jessika Alba ham COVID hayotining bu juda o'ta og'ir ahvoliga tushib qolgan.

Alba bolalari Honor, Xeys va Xeyven bilan ko'p sayr qilib, YouTube HIIT va raqs mashqlarini bajarib, karantinning eng yaxshi vaqtini o'tkazmoqda, ammo u tez aylanishga majbur bo'lganida nozik terisi bilan muammolarga duch kelishini aytdi. Uchrashuvni kattalashtirish.

"Men mashq qilsam, jahlim chiqadi", deydi Alba Shakl. "Menda qizarish paydo bo'ladi, keyin qizil rangli teriga o'xshayman, chunki menda juda sezgir terim bor va men ekzemaga moyilman. Bundan tashqari, mashg'ulot paytida yuzimni sochiq bilan artib tashlayman. terlash va bir necha daqiqadan so'ng men shunday bo'laman: "Nega yuzimda qizil dog' bor? Men aqldan ozganga o'xshayman va 20 daqiqada kattalashtirishim kerak".

Ma'lumot uchun, mashg'ulot paytida va undan keyin sog'lom qizil chayqalish normaldir. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz va mushaklaringiz teringizdagi qon tomirlarining kengayishiga olib keladigan energiya hosil qiladi; Bu sizning teringiz orqali issiqlikning chiqib ketishiga imkon beradi, shuning uchun u normal tana haroratini saqlab turishi mumkin, dedi Jessica Weiser, M.D., Nyu-York Dermatologiya guruhi.Shakl.

Ammo, agar siz haddan tashqari qizarishni ko'rsangiz, bu terining ostida qo'shimcha yallig'lanish bilan shug'ullanayotganingizni anglatishi mumkin. "Qizarish - bu terida yallig'lanish borligini va qonni davolashga shoshilayotganidan dalolatdir", - dedi Nyu -York shahridagi Sinay tog'li kasalxonasining dermatologiya bo'yicha kosmetologik va klinik tadqiqotlar direktori Joshua Zeyxner. Shakl. Bu nozik teriga, teri allergiyasiga, rosacea yoki ekzema kabi kasalliklarga yoki hatto sezgir teri deb ataladigan narsaga ishora qilishi mumkin.

Mashg'ulotdan keyingi yallig'lanishiga yordam berish uchun Alba, o'zi asos solgan tabiiy chaqaloq va go'zallik brendi The Honest Company kompaniyasining nozik teri mahsulotlariga murojaat qilishini aytdi. O'zining tajribasi, shuningdek, o'rta qizi Xeyvenning ham terisi nozik - uni nafaqat kompaniyani ishga tushirishga, balki tirnashni tinchlantirish va tinchlantirishga yordam beradigan maxsus mahsulotlar turini yaratishga ilhomlantirdi.

"Bizning nozik terini parvarish qilish liniyasi qizarishimga yordam beradi", deydi Alba. Ya'ni, Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, fair.com) va Calm & Go Face Mist (18 dollar, halol.com) "qizarishni darhol mashg'ulotdan tinchlantirishga" yordam beradi. Ikkinchisi sizning sport sumkangizni saqlash uchun juda mos keladi (agar sizning sport zalingiz qayta ochilgan bo'lsa) yoki videokonferentsiyaga qo'shilishdan oldin tez püskürtmek uchun. (Qarang: yuz tumanlari aslida biror narsa qiladimi?)

Albaning aytishicha, u Calm & POREfect sarumidan ($30, honest.com) ham kundalik ishining bir qismi sifatida foydalanadi. Har uchala mahsulot tarkibida "Tinchlantiruvchi fito-aralashma" mavjud bo'lib, u gialuron kislotasining mikro-shaklini, teriga suv tortadigan teriga sevimli shifobaxsh namlovchi vositani o'z ichiga oladi va ular xushbo'y hid kabi potentsial bezovta qiluvchi ingredientlarni o'z ichiga oladi.

Agar siz, Alba singari, sezgir yoki yallig'langan teriga ega bo'lsangiz - mashg'ulotdan, qattiq qish sharoitidan yoki boshqa holatlardan - siz ham The Honest Company kompaniyasining nozik teri chizig'ini sinab ko'rishingiz mumkin (va bir necha $$$ tejang). Bu, $96 $86, honest.com). U yuqoridagi uchta mahsulotni, shuningdek, nemlendirici, sarum va yuz tumanlari kabi bir xil yumshoq ingredientlarni o'z ichiga olgan Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honest.com) o'z ichiga oladi.

Tinchlantiruvchi terini parvarish qilish vositalaridan foydalanishdan tashqari, siz salqinroq muhitda mashq qilish, to'g'ri sovish uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qilish yoki hatto sut bilan namlangan kompressni qo'llash orqali mashqlar natijasida kelib chiqqan terining yallig'lanishini tinchlantirishingiz mumkin. (Bu haqda ko'proq ma'lumot oling: Mashqdan keyin qizil terini qanday tinchlantirish mumkin)

Ammo, biz koronavirus pandemiyasida trillion oy bo'lganimizni va hammasi sog'lom va sog'lom bo'lishga harakat qilayotganimizni hisobga olsak, bilingki, mashg'ulotdan keyin ozgina porlash bilan uchrashuvga qo'shilganingiz uchun hech kim sizni hukm qilmaydi. juda rashkchi.

Uchun ko'rib chiqish