Jessamin Stenli tsenzurasiz "Yog 'yoga" va tanadagi ijobiy harakatni qabul qiladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz yoga bo'yicha o'qituvchi va tana faoli Jessamin Stenli o'tgan yilning boshida birinchi marta sarlavhalarni chizganidan beri uning muxlislari bo'lganmiz. O'shandan beri u Instagram va yoga dunyosini bo'ron bilan qabul qildi va hozirda muxlislarning sodiq muxlislari soni 168 mingni tashkil qiladi. Biz yaqinda u bilan suratga olishda (uning dunyo bo‘ylab sayohat qilib, yoga o‘rgatayotgani orasida!) bilib olganimizdek, bu Instagramdagi ajoyib pozalardan ko‘ra ko‘proq. (Ha -da, uning qo'ltiqlari jiddiy taassurot qoldiradi.) Yoqtirishlar va izdoshlardan tashqari, uning yoga yondashuvi, shuningdek, tananing pozitivligi, "yog 'yoga" va "yoga tanasi" va turmush tarzi atrofidagi an'anaviy stereotiplar kabi mavzularni o'z ichiga oladi. tetiklantiruvchi va fikrni ochish. O'zini "semiz ayol" va "yoga ixlosmandlari" deb atagan odam bilan tanishing va uni yanada ko'proq sevishga tayyorlaning. (Jessamyn va boshqa ayollarni kuchaytirishga yordam beradigan #LoveMyShape galereyamizda albatta ko'ring.)

Shakl: "Yog '" so'zi sizning barcha onlayn platformalaringizda o'zingizni aniqlash uchun ishlatiladi. Bu so'z bilan qanday aloqangiz bor?

Jessamin Stenli [JS]: Men yog 'so'zini ishlataman, chunki ochig'ini aytsam, bu so'z atrofida juda ko'p salbiy fikrlar mavjud. Bu ahmoq, nosog'lom yoki kimnidir iflos hayvon deyishga o'xshash narsaga aylantirilgan narsa. Va shuning uchun hech kim uni eshitishni xohlamaydi. Agar siz kimnidir semiz desangiz, bu oxirgi haqoratga o'xshaydi. Va men uchun bu g'alati, chunki bu shunchaki sifat. Bu so'zma -so'z "katta" degan ma'noni anglatadi. Agar lug'atdan yog' so'zini qidirsam, uning yonida mening suratimni ko'rish mantiqan to'g'ri bo'lar edi. Xo'sh, bu so'zni ishlatishning nima yomonligi bor?

Shunday bo'lsa-da, men boshqa odamlarni semiz deb aytmaslikka juda ehtiyot bo'laman, chunki ko'pchilik odamlarni "egri", "shahvoniy" yoki "ortiqcha kattalik" deb atashadi. Bu ularning huquqi, lekin oxir -oqibat, so'zlar salbiy kuchga ega bo'ladi, agar siz ularga salbiy kuch bersangiz.

Shakl: Yorliqlarni quchoqlagan odam sifatida siz "yog 'yoga" toifasi va tendentsiyasi haqida qanday fikrdasiz? Bu tananing ijobiy harakati uchun yaxshi narsami?

JS: Men "semiz yoga" deyman va menga semizlik va yoga bilan shug'ullanish kabi. Ba'zi odamlar uchun "yog 'yoga" degan ma'noni anglatadi faqat semiz odamlar bu uslub yoga bilan shug'ullanishlari mumkin. Men ayirmachi emasman, lekin ba'zilar o'z narsamizga ega bo'lishimiz muhim deb o'ylaydi. Yog 'yoga belgisini qo'yishda mening muammom shundaki, bu yoga faqat semiz odamlar qila oladigan fikrga aylanadi. Va agar siz yog'li yoga bilan shug'ullanmasangiz, yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin emas.

Tananing ijobiy jamiyati va tanadagi ijobiy yoga hamjamiyatida, agar siz kattaroq bo'lsangiz, faqat ma'lum turdagi pozalar qilishingiz mumkin deb o'ylaydigan ko'p odamlar bor. Men faqat semiz odamlar emas, balki har qanday tana turi bo'lgan sinflarga keldim. Men o'sha mashg'ulotlarda muvaffaqiyatga erishdim va men butun dunyo bo'ylab har doim o'sha semiz odamlarning muvaffaqiyat qozonayotganini ko'raman. Hech qachon semiz odam o'zini tegishli emasdek his qiladigan yoga sinfiga kirmasligi kerak. Siz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, forrest yogasidan tortib, havo yogasidan jivamuktigacha, vinyasagacha hamma narsani qila olishingiz kerak. O'zingiz bilan etarlicha sovuqqon bo'lishingiz va o'zingizni his qilmasligingiz kerak Xo'sh, bu erda o'nta semiz odam yo'q, shuning uchun men buni qila olmayman yoki, o'qituvchi semiz emas, shuning uchun men qila olmayman. Belgilash paytida bunday mentalitet paydo bo'ladi. Siz o'zingizni cheklaysiz va boshqalarni cheklaysiz.

Shakl: Siz kattaroq odam bo'lish yoga uchun qimmatli vosita ekanligini aytdingiz. Batafsil tushuntirib bera olasizmi?

JS: Eng muhimi shundaki, odamlar bizning tanamiz - bu kichik qismlarning barchasi bir-biri bilan bog'langanligini tan olmaydilar va siz o'zingizni birlashgan mavjudot sifatida ko'rishingiz kerak. Men o'z amaliyotimni suratga olishni boshlashdan oldin, tanamning turli qismlarini, ayniqsa qorinni yomon ko'rardim, chunki u har doim juda katta edi. Qo'llarim aylanayapti, sonlarim juda katta. Siz shunday deb o'ylaysiz: "Agar mening oshqozonim kichkina bo'lsa, mening hayotim shunchalik yaxshi bo'lardi" yoki "agar sonlarim kichkina bo'lsa, men bu pozani shunchalik yaxshi qilishim mumkin edi". Siz uzoq vaqt shunday o'ylaysiz va keyin, ayniqsa o'zingizni suratga olishni boshlaganingizda, buni tushunasiz Kutib turing, qornim katta bo'lishi mumkin, lekin bu erda sodir bo'layotgan voqealarning katta qismi. Bu juda mavjud. Va men buni hurmat qilishim kerak. Men bu erda o'tira olmayman: "Mening tanam boshqacha bo'lsa edi". Hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin edi, boshqacha bo'lardi. Qachonki siz tana a'zolaringiz sizga beradigan kuchni qabul qila olishingizni qabul qilsangiz.

Mening sonlarim chindan ham qalin, ya'ni uzoq vaqt davomida turgan pozalarda mushaklarim atrofida juda ko'p yostiq bor. Oxir -oqibat, agar men: "Voy xudoyim, u yonmoqda, yonmoqda", deb o'ylasam, men: "Ha, menimcha, bu mushaklarning tepasida joylashgan yog'ni yoqib yuboradi va siz yaxshisiz. Sizda izolyatsiya bor, yaxshi! Bu shunga o'xshash narsalar. Agar siz tanangiz kattaroq bo'lsa, ko'p pozalar do'zax bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizning qoriningiz va ko'kraklaringiz ko'p bo'lsa va siz bolalik holatiga tushsangiz, erga juda ko'p ta'sir qilish mumkin va u erda bo'lish dahshatli tushdek tuyuladi. Ammo agar siz o'z qo'lingiz ostiga tayanch qo'ysangiz, o'zingiz uchun biroz ko'proq joy ajratasiz. Bu yaxshi bo'lish va "Xudo, agar men shunday bo'lmaganimda" demaslik haqida semiz, Men bundan ko'proq zavq olishim mumkin edi ». Bu haqiqatan ham narsa emas. Bundan bahramand bo'lmaydigan juda kichikroq tanali odamlar bor. Bugun zavqlanishning yo'lini toping.

Shakl: Siz "odatiy yoga tanasi" qanday zarar etkazishi haqida gapirdingiz. An'anaviy stereotiplarning boshini burish uchun nima qilyapsiz?

JS: Bu nafaqat tanadan, balki butun hayot tarzidan iborat-bu Lululemon-do'kon, studiyalarga doimo borish, chekinish va dam olish. Yoga jurnali obunachi ayol. Bu sizning hayotingiz haqidagi tasavvurni yaratadi mumkin nima bo'lganiga qarama -qarshi bo'ling. Bu shunchaki intilish. Hozir Instagramda shunday odamlar juda ko'p. Ular mavjud bo'lmagan g'oyani o'ylab topishmoqda. Bu kabi, Mening hayotim juda go'zal va agar siz x, y, z kabi narsalarni qilsangiz, sizniki ham bo'lishi mumkin. Men shu joydaman, men hayotimni yashashni va har kuni yaxshi bo'lishni xohlayman va bu mening hayotimdagi hamma narsa mukammal yoki chiroyli emasligini qabul qilishni anglatadi. Mening hayotimda juda jiddiy qirralar bor. Men shaxsiy odamman, lekin bu narsalarni boshqalarga qancha ko'rsatishim mumkin bo'lsa, men buni xohlayman. Chunki siz yoga turmush tarzi ekanligini ko'rishingiz kerak har bir turmush tarzi. (Bu erda, nima uchun "yoga tanasi" stereotipi BS ekanligi haqida batafsilroq.)

Shakl: Siz hali ham tanani sharmanda qilish bilan muntazam shug'ullanasizmi?

JS: Mutlaqo. 100 foiz. Har doim. Hatto uydagi darslarimda ham shunday bo'ladi. Uyda bo'lganimda, men seshanba kuni peshin darsini o'tkazaman, va yana ko'p takrorlanadigan talabalar bor, keyin meni Internetdan taniganlari uchun kelishadi. Ammo keyin shunday odamlar borki, ular faqat yoga bilan shug'ullanishadi va men haqimda hech narsa bilishmaydi. Va men ular meni ichkariga kirganlarida buni yuzlarida ko'raman. Ular shunga o'xshash, aaaaaa? Keyin ular: "Siz o'qituvchimisiz?" Va men ularga "ha" deb aytganimda, siz ularning yuzlarida bunday qarashni ko'rasiz. Va bilasizki, ular o'ylaydilar, bu semiz qiz menga qanday o'rgatadi? Men yoga bilan shug'ullanaman, sog'ayaman deb o'yladim, lekin u shu erda. Siz buni ko'rishingiz mumkin. Va bu har doim dars oxirida ter to'kadigan va shu qadar puflab ketadigan odam. Lekin siz g'azablanolmaysiz, shunchaki o'z hayotingizni odamlarga ta'sir qilishini tushunishingiz kerak. Shunday ekan, odamlarning menga nisbatan xurofotlari hali ham meni bezovta qilmaydi.

Men buni Instagramda biggalyoga Valeri Sagin bilan payqadim, u ham katta o'lchamli yoga o'qituvchisi va mening yaxshi do'stim. U talabalar, boshqa o'qituvchilar va studiya egalaridan ko'p tanani xiralashtiradi. Valeriya va men, biz Internetda bo'lganimiz sababli, hamma narsaga erishamiz, shuning uchun odamlar: "Oh, men uning bo'sh poza ko'rsatayotganini ko'rdim", - deyishi mumkin. Go'yo sizda maxfiy parol bor. Ammo hamma uchun ham shunday emas. Ko'p o'quvchilar menga darsdan uyalish haqida hikoyalar aytganini eshitganman. Yoki o'qituvchi kelib: "Agar siz semiz bo'lsangiz, bu juda qiyin bo'ladi" va "Agar sog'lom bo'lmasangiz, bu qiyin bo'ladi", deb aytadi. Bu yoga dunyosida mutlaqo normal holat. Buni qilayotgan odamlar bunga shubha qilmaydilar, chunki ular buni sog'liq muammosi deb o'ylashadi va ular sizga yaxshilik qilyapman deb o'ylashadi.

Ammo kunning oxirida sizda to'rtta a'zoning uchtasi bo'lishining ahamiyati yo'q; semizmi, past bo'ylimi, uzun bo'ylimi, erkakmi, ayolmi yoki ularning orasida bo'ladimi, farqi yo'q. Buning hech biri muhim emas. Muhimi, biz insonmiz va birgalikda nafas olishga harakat qilyapmiz.

Shakl: Yaqinda Instagram postida siz o'zingizni "tana rekultivatsiyasi bosqichidagi semiz odam" deb ta'riflagansiz. Tanangizni "qayta tiklash" nimani anglatadi?

JS: Umuman olganda, hamma narsa-sizning ishingiz, kiygan kiyimingiz, uchrashgan odamingiz-sizning tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liq. Men aytolmayman: 'Menga endi bu haqida hech narsa kerak emas. Mening tanam boshqalarga qanday ko'rinishi men uchun muhim emas. Bu narsa emas ». Bu kitobni boshidan qayta yozishni talab qiladi. Men uchun - siz aytayotgan iqtibos, men Dubayda hovuz bo'yida ovqatlanayotganimda - bu boshqa odamlar oldida jamoat joyida ovqatlanishni anglatadi. Ko'p ayollarga bu juda noqulay. Bu odamlar oldida bikini kiyish haqida. Bu men kiygan kiyimlar va ular boshqalarga qanday ta'sir qilishi haqida qayg'urmaslik. Bu juda uzoq jarayon va egri chiziqlar bor, yomon kunlar ham, yaxshi kunlar ham bor va u shiddatli, ammo yoga bunga yordam beradi. Bu kun oxirida hammasi yaxshi bo'lishini tushunishga yordam beradi.

Shakl: Hali bajarilishi kerak bo'lgan juda ko'p ish borligiga qaramasdan, tanadagi ijobiy harakatlar haqida gapira olasizmi? Stereotiplar biroz yaxshilandimi?

JS: Menimcha, bu yaxshilandi, lekin tana pozitivligi - bu juda chalkash tushuncha. (Qarang: Tana pozitiv harakati hammasi gapiradimi?) Men hali ham o'zlarini ijobiy deb hisoblaydigan ko'p odamlarni ko'raman, lekin ular unchalik emas. Men o'qituvchi sifatida yaxshi ko'radigan va hurmat qiladigan odamlar haqida gapirayapman. Ular: "Har kim o'zi bilan qulay bo'lishi kerak" deyishadi, lekin oxir-oqibat ular bir xil ahmoqona gaplarni qayta-qayta aytishadi. Bu borada oldimizda hali ko'p ish qilish kerak. Ammo bu haqiqatan ham shunga o'xshash savdo nuqtasi tomonidan hal qilinmoqda Shakl massivdir. Internet efirida: "Hamma o'zingizni yaxshi ko'radi!" Deb baqirish - bu boshqa odamlarning ko'pchiligiga etib boradigan savdo nuqtasi uchun: "Bu bizni tashvishga solishi kerak bo'lgan narsa", - deyish boshqa narsa. Bu men uchun o'zgarish belgisidir. Ha, ishlar ancha yaxshi bo'lishi mumkin edi va menimcha, bir yildan keyin ham biz orqaga qaraymiz va tushunamiz, voy, o'sha paytlar juda boshqacha edi. Juda ko'p kichik qadamlar bor edi, lekin bu uzoqqa bormoqda va biz butun sayyoramiz bo'ylab juda ko'p odamlarga etib borayapmiz.

Uchun ko'rib chiqish