Jennifer Konnelli qiz farzandli bo'ldi: sog'lom bo'lish uning homiladorligiga qanday yordam berdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Katta tabriklar Jennifer Konnelli, yaqinda uning uchinchi farzandi, ismli qizi tug'ildi Agnes Lark Bettani! 40 yoshida bu ona sog'lom turmush tarzining to'g'ri bo'lishini biladi. Mana, uning jismoniy holati va sog'lom ovqatlanishiga erishishning eng yaxshi usullari (va u bola tug'ilgandan keyin qayta ishlashga kirishadi deb o'ylaymiz!).

Jennifer Konnelining sevimli mashg'ulotlari va parhez bo'yicha maslahatlari

1. Yugurish. Bola bo'lishidan oldin, Konnelli uzoq masofalarga yugurish bilan mashhur edi - bir vaqtning o'zida olti dan 10 milgacha!

2. Yoga. Konnel yoga sizga diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga qanday yordam berishini yaxshi ko'radi. U hatto setga suratga tushganda yoga mashg'ulotlarida siqiladi.

3. Kuniga olma ...Siz bu so'zni bilasiz va Konnelli bunga ishonadi, keyin esa ba'zi. Aytishlaricha, u kuniga uchta "Pushti ayol" olma yeydi. Sizning mevalaringizni qanday mazali qilish mumkin!

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish