Iskra Lourens homiladorlik haqidagi o'z nuqtai nazarini tana qiyofasi bilan kurasha oladiganlar bilan bo'lishdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ichki kiyim modeli va tanaga ijobiy munosabatda bo'lgan faol Iskra Lourens yaqinda sevgilisi Filipp Peyndan birinchi farzandiga homilador ekanligini e'lon qildi. O'shandan beri, 29 yoshli bo'lajak ona o'z muxlislarini homiladorligi va tanasida sodir bo'layotgan ko'plab o'zgarishlar haqida yangilab turadi.

YouTube-dagi yangi videoda Lourens o'zining olti oylik homiladorlik safari va uning surati shu vaqt ichida qanday rivojlangani haqida qisqacha ma'lumot berdi. "Tana dismorfiyasi va tartibsiz ovqatlanishni boshdan kechirgan odam sifatida, men tiklanish nuqtai nazaridan gaplashmoqchi edim va umid qilamanki, sizga ham bu sayohatda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beraman", - deb yozadi model Instagramdagi postida.

Lourens noyabr oyida homiladorligini e'lon qilganidan so'ng, uning ijtimoiy tarmoq hamjamiyati darhol undan so'radi: "Yaxshimisiz? Bu yangi tanada o'zingizni qanday his qilyapsiz?"

Lourens ko'p yillar davomida o'zining tashqi qiyofasi haqida ochiq gapirgani uchun, u bu savollarga ajablanmaganini aytdi. "Sizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan asosiy omillardan biri bu sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsa va tanangiz hech qachon ko'rmagan tarzda o'zgarishi", dedi u videoda muxlislarini bu o'zgarishlar aslida tabiiy va normal ekanligiga ishontirib. hayotning bir qismi va qabul qilinishiga loyiqdir.

"O'ylaymanki, bu sizning qulaylik zonangizdan chiqib ketish va tanangiz o'zgarayotgan yo'llarni topish va o'zingizni bu sayohatda, sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, sevishni davom ettirish - bu haqiqatan ham ajoyib, ijobiy vazifa", deb qo'shimcha qildi u.

Keyin Lorens homilador bo'lganidan keyin tanasida kuzatilgan ba'zi jismoniy o'zgarishlar haqida gapirdi - birinchisi ko'krakdagi akne (homiladorlik paytida keng tarqalgan yon ta'sir).

"Bu mening ko'kragimning hamma joyiga o'xshaydi, ayniqsa yoriqda", dedi Lorens va homiladorlik paytida u haqiqatan ham quchoqlash uchun kurashayotgan bir narsa ekanligini qo'shimcha qildi. (Tegishli: terini yaxshi tozalashga yordam beradigan 7 ta ajablanarli akne faktlari)

Lourens, shuningdek, videoda oshqozon atrofida ba'zi izlarni ko'rsatdi. "Ehtimol, ular cho'zilish belgilariga aylanar, lekin men homilador ekanligimni bilmaganimdan beri menda paydo bo'lgan", dedi u va uning o'zi va uning doyasi belgilar qon aylanishining yomonligi tufayli bo'lishi mumkinligiga ishonishlarini qo'shimcha qildi. Homiladorlik paytida tanangizdagi qon hajmi platsentaga qo'shimcha qon oqimini ta'minlashga yordam beradi, deb tushuntirdi Lorens.

Lourens ta'kidlagan yana bir jismoniy o'zgarish - bu uning chiqayotgan qorni. U, albatta, uning oshqozoni o'sishini kutganini aytgan bo'lsa-da, u homiladorligining 16 xaftaligigacha chaqaloqning tupurishi haqiqatan ham "poplamadi". "Siz homilador bo'lishni va darhol shish paydo bo'lishini kutmoqdasiz", dedi Lourens. Ammo ba'zi ayollar uchun "bu sabr o'yini", deb tushuntirdi u. "Hammaning bo'rtiqlari turlicha rivojlanadi." (Tegishli: Bu fitnes -murabbiy va uning do'sti "normal" homilador qorin yo'qligini isbotlaydilar)

Nihoyat, model homiladorlik paytida uning sevgi dastalari qanchalik o'sganligi haqida gapirdi. "Menda har doim ingichka bel va qum soati bor edi, shuning uchun men umuman o'rtamga qo'shimcha to'ldirishni payqadim", dedi u. Bu homiladorlikning odatiy qismi bo'lsa -da, Lourensning aytishicha, u jismoniy mashqlarni jiddiy ravishda kamaytirgani uchun ham shunday bo'lishi mumkin. (Qarang: Iskra Lourens homiladorlik paytida mashq qilish uchun kurash haqida ochildi)

"Men avvalgidek ishlamadim", dedi u, u past intensivlikdagi HIIT mashg'ulotlarini, biroz sakrashni va past ta'sirli TRX mashqlarini bajarayotganini tushuntirdi. O'zining o'zgaruvchan tanasiga ko'nikib qolganida, Lourens mashqlar bilan yanada uyg'un bo'lish istagi bilan o'rtoqlashdi, garchi uning mashg'ulotlari homilador bo'lishdan oldingi mashg'ulotlarga qaraganda ancha farq qilsa. (Qarang: Homilador bo'lganingizda mashg'ulotingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan 4 usul)

"Shunchaki tanamni harakatga keltirish, harakatlardan o'tish, egiluvchanligim va bo'g'im va tos bo'shlig'im atrofidagi barcha kuchimni ushlab turish tug'ilish paytida juda muhim bo'ladi", dedi u.

Qanday bo'lmasin, Lourens umuman "biroz yumshoqroq" bo'lishini aytdi. (Tegishli: Vujudingizni tug'ruqqa tayyorlash uchun bajarishingiz kerak bo'lgan eng yaxshi 5 ta mashq)

Jismoniy o'zgarishlarni hisobga olmaganda, Lorens uchun so'nggi olti oydagi eng qiyin tajribalardan biri homiladorligini tasdiqlash uchun shifokorga borish edi, u videoda baham ko'rdi. Doktorning birinchi qilgan ishi undan tarozi bo'ylab qadam tashlashni so'rash edi - Lorens uchun katta tetik, dedi u.

Noqulaylikga qaramay, Lourens unga rioya qilganini aytdi. "Men taroziga tushdim va [og'irligim], ehtimol, yuzlarning oxiri edi", dedi u. Doktor darhol uning BMI haqida ogohlantira boshladi, uning mashg'ulotlari va ovqatlanish odatlari haqida savollar berishni boshladi, dedi Lourens. (Tegishli: Homiladorlik paytida vazn ortishi haqida o'ylash tarzimizni o'zgartirishimiz kerak)

"Men [shifokorimni] to'xtatib:" Men o'zimga juda yaxshi qarayman, rahmat ", deyishim kerak edi. Shunday qilib, men suhbatni to'xtatdim ", dedi u. "Men tarozidagi raqamga bog'langanimni his qilmadim."

Lourens uchun eng muhimi, haqiqat edi u u o'z tanasiga g'amxo'rlik qilishini bilar edi; boshqa birov nima deb o'ylashi va nima deyishi muhim emas edi, deb tushuntirdi u videoda. "Men anchadan beri [o'zimga qarash bilan shug'ullanaman]. Men buni hamma narsa deb o'ylardim, men nosog'lom tarzda qildim. Endi esa men o'z tanamni tinglayman, uni yaxshi ko'raman, oziqlantiraman, qimirlataman , shuning uchun biz bu bo'limda hammamiz yaxshimiz ", dedi u. (Tegishli: Iskra Lourens ayollarni #CelluLIT -ni to'liq ekranga chiqarishga qanday ruhlantirmoqda)

Lourens o‘zini har qachongidan ham “jinsiyroq va go‘zalroq” his qilayotganini aytib, videosini yakunladi. "Agar siz homilador bo'lish uchun ketayotgan bo'lsangiz, men sizga butun sevgimni yuboraman", deb davom etdi u. "Faqat shuni bilingki, agar siz [homilador bo'lishga] qodir bo'lmasangiz, tanangiz munosib, u go'zal va men sizni juda yaxshi ko'raman."

Quyidagi videoda bo'lajak onaning o'z tajribasi bilan bo'lishishini ko'ring:

Uchun ko'rib chiqish