Red Bull ichishning yon ta'siri qanday?

Tarkib

• Red Bull nima?
• Red Bull ichishning mumkin bo'lgan yon ta'siri
• Qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin
• Ikkinchi turdagi diabet xavfini oshirishi mumkin
• Tishlaringizga zarar etkazishi mumkin
• Buyrak sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin
• Yuqori xavfli xatti-harakatlarni kuchaytirishi mumkin
• Kofeinning haddan tashqari dozasini va mumkin bo'lgan toksikani keltirib chiqarishi mumkin
• Shakarsiz Red Bull foydaliroqmi?
• Red Bullni ko'p ichish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkinmi?
• Pastki chiziq

Red Bull dunyodagi eng ko'p sotiladigan energetik ichimliklardan biridir ().

Bu energiyani yaxshilash va aqliy va jismoniy ko'rsatkichlarni oshirish usuli sifatida sotiladi.

Biroq, uning xavfsizligi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'siridan xavotirlar mavjud.

Ushbu maqolada Red Bullning mumkin bo'lgan yon ta'siri, shu jumladan, undan ko'p ichish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkinligi ko'rib chiqiladi.

Red Bull nima?

Birinchi bo'lib 1987 yilda Avstriyada sotilgan Red Bull tarkibida kofein bo'lgan gazlangan ichimliklar, shuningdek, boshqa energiya kuchaytiruvchi birikmalar, shu jumladan bir nechta B vitaminlari va taurin () mavjud.

To'liq tarkibi mamlakatlarga qarab turlicha bo'lishiga qaramay, Red Bull tarkibidagi qo'shimcha moddalar tarkibiga shakar, gazlangan suv, soda, limon kislotasi, magniy karbonat, glyukuronolakton va sun'iy ranglar va lazzatlar kiradi ().

Bir dona 8,4-untsiya (260-ml) quyidagilarni ta'minlashi mumkin:

• Kaloriya: 112
• Protein: 1,2 gramm
• Yog ': 0 gramm
• Uglevodlar: 27 gramm
• Shakar: 27 gramm
• Kofein: 75 mg

Shuningdek, u B vitaminlari, jumladan tiamin (B1), riboflavin (B2), niatsin (B3), B6 ​​va B12 () ni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, Red Bull tarkibida shakarsiz () o'rniga aspartam va acesulfame K sun'iy tatlandırıcılar bilan ishlab chiqarilgan Red Bull Zero va Red Bull Sugarfree kabi shakarsiz variantlar mavjud.

Red Bull tarkibidagi moddalar energiyani kuchaytirishga imkon beradigan bo'lsa-da, ular qisqa va uzoq muddatli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa ko'proq miqdorda.

Red Bull - bu shakarli shakldagi, kofeinli ichimlik, bu aqliy va jismoniy ko'rsatkichlarni oshirish usuli sifatida sotiladi. Ingredientlarning kombinatsiyasi tufayli, ayniqsa ko'proq miqdorda iste'mol qilinganda, uning mumkin bo'lgan yon ta'siridan xavotirlar mavjud.

Red Bull ichishning mumkin bo'lgan yon ta'siri

Red Bull mashhur ichimlik bo'lib qolsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin

Qon bosimi va yurak urishi yurak sog'lig'i uchun ikkita muhim o'lchovdir, chunki uning ko'tarilishi gipertoniya (yuqori qon bosimi) va yurak xastaligi (,) xavfi yuqori bo'lgan.

Sog'lom kattalardagi bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Red Bullning 12 unsiyasi (355-ml) ichish qon bosimi va yurak urish tezligini 90 daqiqada va iste'mol qilinganidan keyin 24 soat ichida sezilarli darajada oshirdi (,,,).

Bu yurak urish tezligi va qon bosimining ko'tarilishi asosan Red Bull tarkibidagi kofein bilan bog'liq deb o'ylashadi, chunki bitta katta 12 untsiya (355-ml) tarkibida 108 mg kofein bo'lishi mumkin - bu taxminan bir chashka kofe (,,) .

Ushbu o'sishlarga qaramay, Red Bullni o'rtacha va vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish sog'lom kattalarda jiddiy yurak muammolarini keltirib chiqarishi ehtimoldan yiroq emas.

Shunga qaramay, ortiqcha iste'mol qilish, ayniqsa yosh odamlarda, anormal yurak ritmi, yurak xuruji va hatto o'lim bilan bog'liq (, 12,).

Bundan tashqari, tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, Red Bull ichish yurak sog'lig'ini yomonlashtirishi va ilgari mavjud bo'lgan yuqori qon bosimi yoki yurak xastaligi bo'lgan odamlarda hayotga xavf tug'dirishi mumkin ().

Ikkinchi turdagi diabet xavfini oshirishi mumkin

Shakarni, ayniqsa, shirin ichimliklardan ortiqcha iste'mol qilish, ikkinchi turdagi diabet xavfini oshirishi mumkin ().

Darhaqiqat, 310819 kattalardagi tekshiruv shuni ko'rsatdiki, kuniga 1-2 porsiya shakar-shirin ichimliklar ichish, 2-toifa diabet xavfining 26% oshishi bilan bog'liq ().

Red Bull shakarga tatlandırılmış bo'lgani uchun - bitta 8,4-untsiya (260-ml) porsiyada 29 gramm shakar berish - kuniga bir yoki bir nechta porsiya ichish sizning ikkinchi turdagi diabet xavfingizni oshirishi mumkin ().

Tishlaringizga zarar etkazishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislotali ichimliklar ichish tish emaliga zarar etkazishi mumkin, bu qattiq tashqi qoplama bo'lib, tishlarni parchalanishdan himoya qiladi ().

Red Bull kislotali ichimlikdir. Natijada, muntazam ravishda qabul qilish tish emaliga zarar etkazishi mumkin ().

5 kunlik sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamning tish emalini kuniga 4 marta 15 daqiqa davomida energetik ichimliklarga ta'sir qilish tish emalining sezilarli va qaytarilmas yo'qolishiga olib keldi ().

Bundan tashqari, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, energetik ichimliklar tish emaliga alkogolsiz ichimliklarga qaraganda ikki baravar zararli bo'lgan ().

Buyrak sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin

Ba'zan Red Bull ichish buyrak sog'lig'iga jiddiy ta'sir ko'rsatishi ehtimoldan yiroq emas, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, surunkali va ortiqcha iste'mol qilish mumkin.

Kalamushlarda 12 haftalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Red Bullni surunkali iste'mol qilish buyrak faoliyati pasayishiga olib kelishi mumkin. Biroq, bu natijalar inson tadqiqotlarida takrorlanmagan (18).

Bundan tashqari, tadqiqotlar shakarni ko'p iste'mol qilish va surunkali buyrak kasalligi (,,) xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi.

Red Bull tarkibida shakar ko'p bo'lganligi sababli, tez-tez va haddan tashqari iste'mol qilish xavfingizni oshirishi mumkin.

Yuqori xavfli xatti-harakatlarni kuchaytirishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Red Bull ichish va yuqori xavfli xatti-harakatlar o'rtasidagi bog'liqlik, ayniqsa spirtli ichimliklar bilan birgalikda ().

Birgalikda iste'mol qilinganda, Red Bull tarkibidagi kofein alkogol ta'sirini yashirishi mumkin, shu bilan siz hali ham alkogol bilan bog'liq buzilishlarni (,,) boshdan kechirayotganingizda ozgina mast bo'lasiz.

Ushbu ta'sir jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kollej yoshidagi o'quvchilar energetik ichimliklar va alkogol ichimliklarni birga ichishgan, alkogol spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan ko'ra ko'proq spirtli ichimliklar ichish va transport vositalarini boshqarish va jiddiy shikastlanishlarga duch kelishgan ().

Spirtli ichimliklar bilan birlashtirilmagan bo'lsa ham, kuzatuv tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, yosh kattalarda Red Bull kabi energetik ichimliklarni muntazam iste'mol qilish spirtli ichimliklarga qaramlik va giyohvand moddalarni noqonuniy iste'mol qilish (,,) xavfi bilan bog'liq.

Albatta, Red Bullni ichadigan har bir kishi ham xavfli xatti-harakatlarning ko'payishini sezmaydi. Shunga qaramay, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflarni, ayniqsa yosh kattalarda va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda ogohlantirish muhimdir.

Kofeinning haddan tashqari dozasini va mumkin bo'lgan toksikani keltirib chiqarishi mumkin

Xavfsiz kofeinning dozalari har kimga qarab turlicha bo'lsa-da, hozirgi tadqiqotlar sog'lom kattalarda kofeinni kuniga 400 mg yoki undan kam miqdorda cheklashni tavsiya qiladi ().

Red Bull ning bir kichkina 8.4-untsiya (260-ml) qutisi 75 mg kofein beradi, chunki kuniga 5 ta bankadan ko'proq ichish kofeinning dozasini oshirib yuborish xavfini oshirishi mumkin ().

Shu bilan birga, kofeinning qondagi o'rtacha yarim umri 1,5-9,5 soatni tashkil qiladi, bu sizning kofein qoningiz miqdori asl miqdorining yarmigacha tushishi uchun 9,5 soat davom etishi mumkinligini anglatadi ().

Natijada, kofeinning haddan tashqari dozasini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan Red Bull-ning aniq miqdorini aniqlash qiyin.

Bundan tashqari, 19 yoshgacha bo'lgan o'spirinlar kofein bilan bog'liq yon ta'sirida katta xavfga ega bo'lishi mumkin ().

Amaldagi tavsiyalar kofeinni 12-19 yoshdagi o'spirinlarda kuniga 100 mg yoki undan kam miqdorda cheklashni talab qiladi. Shuning uchun Red Bulldan 8,4-untsiya (260-ml) dan ortiq porsiya ichish ushbu yosh guruhida kofeinning dozasini oshirib yuborish xavfini oshirishi mumkin ().

Kofeinning haddan tashqari dozasi va toksikligining alomatlariga ko'ngil aynish, qusish, gallyutsinatsiyalar, xavotir, tez yurak urishi, bosh aylanishi, uyqusizlik va tutilishlar kiradi ().

Red Bullni vaqti-vaqti bilan, o'rtacha darajada iste'mol qilish jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Shunga qaramay, tez-tez va ortiqcha iste'mol qilinganida, u bir nechta salbiy va potentsial hayotga tahdid soluvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Shakarsiz Red Bull foydaliroqmi?

Shakarsiz Red Bull kaloriya va shakar miqdori pastroq, ammo oddiy Red Bull bilan bir xil miqdordagi kofeinga ega va shuning uchun bir xil potentsial yon ta'sirga ega ().

Shakar bermagan bo'lishiga qaramay, shakarsiz Red Bull muntazam ravishda iste'mol qilinadigan bo'lsa, siz 2-toifa diabet xavfini oshirishi mumkin, chunki tarkibida ikkita sun'iy tatlandırıcı - aspartam va asesulfam K mavjud.

Darhaqiqat, tadqiqotlar sun'iy tatlandırıcıların muntazam ravishda qabul qilinishini 2-toifa diabet xavfini oshiradi va o'z xavfsizligi va yon ta'siriga ega (,,).

Shakarsiz Red Bull tarkibida shakar va kaloriya miqdori pastroq bo'lsa-da, oddiy Red Bull bilan bir xil miqdordagi kofeinni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tarkibida sun'iy tatlandırıcılar bo'lgani uchun muntazam iste'mol qilish baribir 2-toifa diabet xavfini oshirishi mumkin.

Red Bullni ko'p ichish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkinmi?

Red Bull va shunga o'xshash energetik ichimliklarni kamdan-kam iste'mol qilish yurak xurujlari va o'lim bilan bog'liq. Ushbu holatlarning aksariyati, odatda, energetik ichimliklarni muntazam ravishda va haddan tashqari iste'mol qilgan yosh kattalarda uchragan (,, 36,,,).

Kofein xavfli va hayot uchun xavfli bo'lishi uchun qancha kofein iste'mol qilishingizga ko'p omillar ta'sir qiladi.

Amaldagi tavsiyalar kofeinni sog'lom kattalarda kuniga 400 mg dan ko'p bo'lmagan miqdorda cheklashni talab qilsa-da, kofein bilan bog'liq o'lim holatlari, avvalambor, kuniga 3-5 gramm kofein iste'mol qilishning odatdagidan yuqori bo'lgan odamlarda bo'lgan (,).

Bu bir kunda Red Bull qirq 8.4-untsiya (260-ml) qutisini ichishni anglatadi.

Shunga qaramay, energetik ichimliklar bilan bog'liq ko'plab yurak xurujlari va to'satdan o'lim holatlarida, odamlar bir kunda atigi 3-8 qutini ichishgan - bu 40 qutidan ancha kam.

Yaqinda o'tkazilgan 34 sog'lom kattalarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 kun davomida 32 untsiya (946 ml) Red Bull ichish yurak urishi orasidagi intervalda sezilarli o'zgarishlarga olib keldi ().

Yurak urishi ritmining o'zgarishi, ayniqsa, yuqori qon bosimi yoki yurak xastaligi () bilan to'satdan o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi bir aritmiyalar turlariga olib kelishi mumkin ().

Bundan tashqari, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, yurak ritmidagi bu o'zgarishlarni faqat kofein miqdori bilan izohlash mumkin emas, balki Red Bull () tarkibidagi tarkibiy qismlarning kombinatsiyasi bilan bog'liq.

Ingredientlarning kombinatsiyasi yurak xuruji va boshqa jiddiy yon ta'sirlarga ta'sir ko'rsatishi haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Shunday qilib, homilador ayollar, bolalar, yurak muammolari bo'lgan odamlar va kofeinga sezgir odamlar Red Bulldan butunlay voz kechishlari kerak.

Energiya ichimliklarini ortiqcha iste'mol qilish kamdan-kam hollarda yurak xurujlari va to'satdan o'lim bilan bog'liq. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo ba'zi populyatsiyalar Red Bulldan butunlay qochishlari kerak.

Pastki chiziq

Red Bull - bu shakarli shirin, kofeinli energetik ichimlik.

Tez-tez va ortiqcha iste'mol qilish, ayniqsa, spirtli ichimliklar bilan birgalikda jiddiy va ehtimol hayot uchun xavfli bo'lgan yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Shuning uchun homilador ayollar, bolalar, yurak muammolari bo'lgan shaxslar va kofeinga sezgir odamlar Red Bull ichishdan butunlay voz kechishlari kerak.

Bundan tashqari, u tarkibida shakar ko'p bo'lganligi va ozgina ozuqaviy qiymati borligi sababli, siz kofe yoki choy kabi energiya darajasini oshirishga yordam beradigan sog'lom alternativalarni tanlashingiz mumkin.