Homiladorlik paytida choy xavfsizmi?

Tarkib

• Kofeinsiz choylarni iste'mol qilishni cheklang
• Ba'zi o'simlik choylari xavfli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin
• Noto'g'ri homiladorlik yoki muddatidan oldin tug'ish
• Hayzdan qon ketish
• Tug'ma nuqsonlar
• Boshqa yon ta'siri
• Ba'zi choylar ifloslangan bo'lishi mumkin
• Homiladorlik paytida xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lgan choylar
• Pastki chiziq

Choy butun dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biri bo'lib, homiladorlik paytida ko'plab ayollar yoqtirishadi.

Ba'zilar uni oddiy dekompressiya qilish yoki homiladorlikning ortib borayotgan suyuqlik ehtiyojlarini qondirish uchun ichishadi. Ammo ayollarning ma'lum bir qismi choyni homiladorlik bilan bog'liq alomatlar uchun tabiiy vosita yoki homiladorlikning so'nggi haftalarida tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun tonik sifatida ishlatadilar (1).

Ko'pchilik choy homilador bo'lganida ichish mumkin, deb ishonishadi, chunki bu tabiiydir. Aslida, ayollar homiladorlik paytida boshqalardan butunlay qochib, ba'zi choylarni iste'mol qilishni kamaytirishi mumkin.

Ushbu maqolada homiladorlik paytida choyning xavfsizligi, shu jumladan homilador ayollar choy ichishni davom ettirishlari va bundan saqlanishni xohlashlari haqida so'z yuritiladi.

Kofeinsiz choylarni iste'mol qilishni cheklang

Qora, yashil, oq, matcha, choy va katta choy damlab barglardan olinadi Camellia sinensis o'simlik. Ularda kofein mavjud - bu tabiiy stimulyator bo'lib, homiladorlik paytida cheklanishi kerak.

Ularning har biri har bir kubok uchun taxminan 240 kofein miqdorini (2, 3, 4, 5, 6) ta'minlaydi:

• matcha: 60-80 mg
• katta choy: 38–58 mg
• qora choy: 47-53 mg
• chay: 47-53 mg
• oq choy: 25-50 mg
• yashil choy: 29–49 mg

Kofein platsentani osongina kesib o'tishi mumkin va chaqalog'ingizning yetilmagan jigarida uni sindirish qiyin kechadi. Shunday qilib, go'daklarda kofein miqdori katta bo'lganlar uchun xavfsiz deb hisoblanadigan yon ta'sirga duchor bo'lish ehtimoli ko'proq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida kofein miqdori juda ko'p bo'lgan chaqaloqlar erta yoki kam vaznli yoki tug'ma nuqsonlar bilan tug'ilish xavfi yuqori. Homiladorlik paytida kofeinni ko'p iste'mol qilish homiladorlik yoki o'lik tug'ilish xavfini oshirishi mumkin (7, 8, 9).

Homilador ayollar kofeinni kuniga 300 mg dan (8) ko'paytirganda ushbu xavflar minimal bo'ladi.

Biroq, ba'zi ayollarning genetikasi ularni kofeinning zararli ta'siriga nisbatan sezgirroq qilishi mumkin. Masalan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarning bu ozgina qismi kuniga 100-300 mg kofein iste'mol qilganda homilador bo'lish xavfi 2,4 baravar yuqori (8).

Kofeinli choylarda qahvaga qaraganda kamroq kofein mavjud va ular homiladorlik paytida ichish xavfsiz deb hisoblanadi. Biroq, kuniga kofeinni ko'p iste'mol qilmaslik uchun ularning miqdori cheklanishi kerak bo'lishi mumkin (10, 11).

Qora, yashil, matcha, oolong, oq va choy choylarida homiladorlik paytida cheklanishi kerak bo'lgan ogohlantiruvchi kofein mavjud. Garchi ular umuman xavfsiz bo'lsa-da, homiladorlik paytida ayollar kofeinsiz choylarni kunlik iste'mol qilishni cheklashlari mumkin.

Ba'zi o'simlik choylari xavfli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin

O'simlik choylari quritilgan mevalar, gullar, ziravorlar yoki o'tlardan tayyorlanadi va shuning uchun tarkibida kofein yo'q. Shu bilan birga, ular homiladorlik paytida xavfli bo'lgan yon ta'sirga olib keladigan boshqa aralashmalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Noto'g'ri homiladorlik yoki muddatidan oldin tug'ish

Homiladorlik yoki erta tug'ish xavfini oshiradigan choylarga quyidagilar kiradi (11, 12, 13, 14, 15):

• arpabodiyon
• fenugreek
• adaçayı
• vervain
• zerikish
• pennyroyal
• qizilmiya
• kekik
• motherwort
• lovage
• ko'k kohosh
• qora kohosh
• xushbo'y tutatqilar (ko'p miqdorda)
• romashka (ko'p miqdorda)

Hayzdan qon ketish

Menstrüel qon ketishini rag'batlantiradigan yoki ko'paytiradigan choylarga quyidagilar kiradi (12, 16, 17):

• motherwort
• lovage
• xushbo'y hid

Tug'ma nuqsonlar

Tug'ma nuqsonlari xavfini oshirishi mumkin bo'lgan choylarga quyidagilar kiradi:

• motherwort
• zerikish

Boshqa yon ta'siri

Bundan tashqari, kamdan-kam hollarda, evkalipt choyi ko'ngil aynish, qusish yoki diareyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, homiladorlik paytida romashka choyini muntazam ravishda ichish chaqaloqning yuragi orqali qon oqimining pasayishiga olib kelishi mumkinligi haqida bir hisobotda aytilgan (1, 12).

Ba'zi o'simlik choy damlab dorilar bilan o'zaro ta'sir qiluvchi aralashmalarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Shu sababli, homilador ayollar o'zlarining tibbiyot xodimlariga hozirda iste'mol qilayotgan yoki homiladorlik paytida istalgan vaqtda iste'mol qilishni rejalashtirgan har qanday o'simlik choylari to'g'risida xabardor qilishlari kerak (1).

Shuni yodda tutingki, o'simlik choylarining xavfsizligi bo'yicha tadqiqotlar cheklanganligi sababli, salbiy yon ta'siri haqida dalillarning yo'qligi homiladorlik paytida choy ichish xavfsizligini isbotlovchi dalil sifatida ko'rilmasligi kerak.

Ko'pchilikka ma'lum bo'lmaguncha, homilador ayollar ehtiyot bo'lishlari va homiladorlik paytida xavfsizligi aniqlanmagan choylarni ichishdan ehtiyot bo'lishlari kerak (18).

Ba'zi o'simlik choylari oshqozonni xafa qilish, hayz ko'rishdan qon ketish, homiladorlik, tug'ilish nuqsonlari yoki muddatidan oldin tug'ilish xavfi yuqori bo'lishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Homilador ayollar hali ham homiladorlik uchun xavfsiz deb hisoblanmagan barcha choylarni iste'mol qilishdan foyda olishlari mumkin.

Ba'zi choylar ifloslangan bo'lishi mumkin

Choylar qattiq sinovdan o'tkazilmaydi yoki tartibga solinmaydi. Bu shuni anglatadiki, ayollar bexosdan og'ir metallar kabi kiruvchi birikmalar bilan ifloslangan choylarni ichishlari mumkin (19, 20).

Masalan, bitta tadqiqotda qora, yashil, oq va katta chin choylari sinovdan o'tkazildi. Barcha namunalarning 20% ​​alyuminiy bilan ifloslanganligi aniqlandi. Bundan tashqari, barcha namunalarning 73 foizida homiladorlik paytida xavfli deb hisoblangan qo'rg'oshin miqdori mavjud (21).

Boshqa bir tadqiqotda, homiladorlikning birinchi trimestrida yashil va o'simlik choylarini eng ko'p iste'mol qilgan ayollarda qon qo'rg'oni darajasi eng kam ichganlarga qaraganda 6–14% ga ko'p bo'lganligi aniqlandi. Qondagi qo'rg'oshin miqdori me'yor chegarasida (20) bo'lgan.

Tartibga solinmaganligi sababli, o'simlik choy damlamalarida etiketkada ko'rsatilmagan ingredientlar mavjud. Bu homilador ayollarning yuqorida sanab o'tilganlari kabi kiruvchi o't bilan bulg'angan choyni bexosdan iste'mol qilish xavfini oshiradi.

Hozirda ushbu xavfni bartaraf etishning iloji yo'q. Biroq, siz buni nufuzli brendlardan choy damlab sotib olish bilan biroz kamaytirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, choy damlamalarini ko'p miqdorda sotib olishdan saqlanish yaxshiroqdir, chunki ular homiladorlik paytida qo'shni quyma idishlardan kontrendikatsiya qilinishi mumkin bo'lgan choy barglari bilan aralashib ketish xavfi yuqori.

Choylarni ishlab chiqarish tartibga solinmagan. Natijada choy damlamasi homiladorlikning yomon oqibatlari bilan bog'liq bo'lgan og'ir metallar yoki o'tlar kabi kiruvchi birikmalar bilan bulg'anishi mumkin.

Homiladorlik paytida xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lgan choylar

Aksariyat kofeinli choylarni homiladorlik paytida ichish xavfsiz deb hisoblanadi, agar ular ayolning kunlik kofein miqdori 300 mg dan oshmasa (8, 11).

Kofeinga ayniqsa sezgir bo'lgan ayollar kuniga 100 mg kofeinni iste'mol qilishdan foyda ko'rishlari mumkin (8).

O'simlik choylari haqida gap ketganda, homiladorlik paytida ularning ta'siri haqida ko'p tadqiqotlar mavjud emas. Shunday qilib, ko'pgina sog'liqni saqlash mutaxassislari homilador ayollarga o'tlarni oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda ko'proq iste'mol qilmasliklarini maslahat berishadi (1, 12, 18).

Bu bir necha izlanishlarga ko'ra homiladorlik paytida quyidagi choy tarkibidagi o'simlik choylarini iste'mol qilish xavfsiz bo'lishi mumkin:

• Malinali barg. Ushbu choy, ehtimol xavfsiz deb hisoblanadi va mehnatni qisqartiradi va bachadonni tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u mehnatning ikkinchi bosqichi davomiyligini qisqartirishi mumkin, ammo atigi 10 daqiqaga qisqartirilishi mumkin (11, 22).
• Yalpiz yalpizi. Ushbu choy ehtimol xavfsiz deb hisoblanadi va odatda gaz, ko'ngil aynish, oshqozon og'rig'i yoki yurak og'rig'idan xalos bo'lish uchun ishlatiladi. Biroq, ushbu imtiyozlarni qo'llab-quvvatlaydigan izlanishlar topilmadi (12).
• Zanjabil. Zanjabil homiladorlik paytida eng ko'p o'rganilgan o'tlardan biri hisoblanadi va ehtimol xavfsiz deb hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'ngil aynish va qusishni kamaytiradi, ammo quritilgan holda kuniga 1 grammdan oshmasligi kerak (1, 12).
• Limon balzam. Bu choy ehtimol xavfsiz deb hisoblanadi va odatda bezovtalik, asabiylashish va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun ishlatiladi. Biroq, ushbu vositalarni qo'llab-quvvatlaydigan hech qanday izlanish topilmadi va homiladorlik paytida uning xavfsizligi o'rganilmagan (11).

Umuman olganda xavfsiz deb qaralsa ham, malina barglari bachadonning qisqarishini kuchaytirishi mumkin, yalpiz esa hayz ko'rishi mumkin Shuning uchun homiladorlikning birinchi uch oyligida bu choylar xavfsizmi degan munozarali fikrlar mavjud (12, 23).

Shuning uchun homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ushbu ikki choyni ichmaslik yaxshiroqdir.

Homiladorlik paytida xavfsiz yoki ehtimol xavfsiz deb hisoblangan o'simlik choy damlamalariga malina barglari, yalpiz, zanjabil va limon balzam choylari kiradi. Ammo homiladorlikning birinchi trimestrida malina barglari va yalpiz choyidan saqlanish yaxshidir.

Pastki chiziq

Keng tarqalganligiga qaramay, barcha choylar homiladorlik uchun xavfsiz deb hisoblanmaydi.

Qora, yashil, oq, matcha va choy choylari kabi kofeinli choylar odatda xavfsiz hisoblanadi. Ammo kofeinni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik uchun ularning miqdori cheklanishi kerak.

Ko'pincha o'simlik choy damlamaslik kerak. Malinaning barglari, yalpiz, zanjabil va limon balzam choylari hozirda xavfsiz deb hisoblanadi. Ammo homiladorlikning birinchi trimestrida ayollar birinchi ikkitasini chetlab o'tishdan foyda ko'rishlari mumkin.