Keling, samimiy bo'laylik: Surunkali kasallik sizning jinsiy hayotingizga to'sqinlik qilganda 8 ta maslahat

Tarkib

• 1. Yaxshi imo-ishora uzoq yo'lni bosib o'tadi
• 2. Kuling
• 3. Gapiring
• 4. Bir-biringizga tabassum qiling
• 5. Hissiy yaqinlik
• 6. Netflix va chayqalishlar
• 7. Sarguzashtlarga boring
• 8. Bir-biringizni o'rganing

Biror kishi yaqinlik so'zini aytganda, bu ko'pincha jinsiy aloqa uchun kodli so'z. Ammo bu kabi fikr yuritish sherigingiz bilan yaqinlashish usullarini "hamma yo'lni bosib o'tmasdan" qoldiradi. Afsuski, munosabatlardagi tobora kamayib borayotgan yaqinlik, ayniqsa surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun odatiy holdir. Va menga ishoning, bir nechta surunkali kasalliklar bilan yashaydigan o'zini "jismoniy shaxs" sifatida bilsam, bu qanchalik ko'ngilsizliklarni keltirib chiqarishi mumkinligini bilaman.

Surunkali kasallikka chalingan odamlar uchun jinsiy aloqa va munosabatlarni o'rganishga bag'ishlangan ishimda, yaqinlik va jinsiy aloqada bo'lgan munosabatlarda juda ko'p ichki ko'ngilsizliklar mavjudligini aniqladim. Ammo haqiqatan ham, men o'z munosabatlarimga dalil uchun qarashim mumkin edi.

Masalan, turmush o'rtog'im bilan birinchi marta uchrashganimda, biz ko'pincha jinsiy AKA bilan yaqin edik. Biz bir-birimiz bilan faqat kollej o'quvchilari bo'la oladigan darajada to'liq sevib qoldik.Yoshimiz ulg'aygan sari surunkali kasalliklarim avj oldi va ko'payib bordi. Men astma va tizimli yoshdagi idyopatik artrit bilan o'sganman, ammo oxir-oqibat fibromiyalgiya, depressiya, tashvish va travmadan keyingi stress buzilishi tashxisi qo'yilgan. Biz ilgari bo'lgan jismoniy faollik darajasi, biz xohlaganimizda ham, biz bir xil muntazam ravishda erisha oladigan narsa emas edi. Og'riq tufayli erimning qo'lini ushlay olmagan paytlarim bo'lgan, chunki xafa bo'lmasligi kerak bo'lgan narsa, afsuski.

Buning sababi bilan biz yana qanday qilib muloqot qilishni o'rganishga majbur bo'ldik. Bu hanuzgacha har kuni birga ishlaydigan narsa. Bu oson emas, lekin bunga arziydi. Jinsiy aloqa mavjud bo'lmaganda, yaqin narsalarni saqlash uchun bu bizning eng sevimli fokuslarimiz:

1. Yaxshi imo-ishora uzoq yo'lni bosib o'tadi

Surunkali kasallik bilan yashaydigan odam sifatida men uyda va o'zim uchun ishlayman. Shuningdek, men istagan ishlarni bajarish uchun har doim ham chiqmayman. Ba'zan men shunchaki uyimizdan chiqib ketolmayman. Erim vaqti-vaqti bilan qiladigan eng yoqimli ishlardan biri bu uyga qaytayotganda to'xtab, men uchun eng sevimli konfetlardan yoki gazlangan ichimliklardan birini olishdir. Bu uning men haqimda o'ylayotgani va ozgina narsa meni biroz yaxshi his qilishimni bilishini eslatib turadi.

2. Kuling

Hayotda kulish va hazil topish usullarini topish kasallik va og'riqni engish uchun ajralmas bo'lib, sizni sherigingizga yaqinlashtirishga yordam beradi.

Mening eng yaxshi ko'rgan paytlarimdan biri - to'shakda yotganimiz va uxlay olmayotganimiz, lekin biz juda qattiq kulganimiz sababli ikkalamiz ham mushtmiz. Bunday yaqinlik surunkali kasallik bilan yashaydigan odam uchun juda foydali. Mening erim qalbaki shohdir, shuning uchun ham yordam beradi.

3. Gapiring

Aloqa qilish har doim ham oson emas va bu ayniqsa kasallik, og'riq yoki nogironlik bilan bog'liq bo'lsa. Hali ham samimiy muloqot yaqinlikni saqlash va bir-biringizning dardingizni, energiya darajangizni, istaklaringizni va boshqalarni tushunish yo'lini topishingizga ishonch hosil qilish uchun nihoyatda muhimdir.

Erim va men haqiqatan ham biz bilan birga bo'lishimiz uchun aloqa qobiliyatlarimiz ustida ishlashimiz kerak edi. Bu hamma uchun muhimdir, lekin ayniqsa kasallik yoki og'riq bilan shug'ullanadigan biz uchun.

4. Bir-biringizga tabassum qiling

Yo'q, jiddiy. Juftingizga tabassum qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tabassum qilganda yurak urishi pasayadi, nafas sekinlashadi va tanangiz bo'shashadi. Bularning barchasi birgalikda stressning umumiy darajasini pasaytirishga yordam beradi. Agar sizning sherikingiz surunkali kasallikdan alangalanayotgan bo'lsa, shunchaki tez tabassum seansi ular uchun nima qilishi mumkinligini tasavvur qiling.

5. Hissiy yaqinlik

Hissiy yaqinlik, mening nazarimda, yaqinlikning balandligi. Biz odamlar bilan jismonan yaqin bo'lishimiz mumkin, ammo hissiyotlarga bog'liq emasmiz. Hissiy aloqalar bilan bog'liq bo'lsa-da, bu aloqalarni yuqori darajaga olib chiqadi. Bu yaqinroq aloqalarni yaratishi va aloqa qobiliyatini yaxshilashga yordam berishi mumkin. 21 ta savol, aksincha, men hech qachon bo'lmaganman kabi o'yinlar bir-biringiz haqida ko'proq bilish va chuqurroq, hissiy darajada bog'lanishning ajoyib usullari.

6. Netflix va chayqalishlar

"Netflix and chill" biz uchun doimo kerak bo'lgan narsa emas. Shunga qaramay, ba'zi bir adyol, yostiq va sevimli gazak bilan o'ralashish va birgalikda film tomosha qilish, hatto sherigingiz alangalanish bilan kurashayotgan bo'lsa ham, nihoyatda tasalli berishi mumkin.

7. Sarguzashtlarga boring

Sarguzashtlar va sayohatlar, kim bo'lishidan qat'i nazar, yaqinlikni singdirishning ajoyib usuliga ega. Men sayohat qilishni yaxshi ko'raman va ko'pincha ish uchun o'zim buni qilaman. Shunga qaramay, mening eng sevimli narsalarimdan biri erim bilan sayohat qilishdir. Bu ikkalamizga yangi joylarni o'rganishimiz, o'zimizni o'rganishimiz va ushbu izlanishda bir-birimizni qo'llab-quvvatlashimizga imkon beradi.

8. Bir-biringizni o'rganing

Jismoniy yaqinlik har doim ham faqat jinsiy aloqada emas. Ba'zida ba'zi eng samimiy daqiqalarda quchoqlash, massaj qilish, sochlar bilan o'ynash, o'pish va boshqalar kiradi.

Bizning jamiyatimiz har qanday turdagi jinsiy aloqa deb hisoblaydi kerak orgazm bilan tugaydi. Biroq, bu shunchaki to'g'ri emas. Jinsiy aloqa juda ko'p bo'lishi mumkin va bo'lishi mumkin. Birgalikda sizni hayajonlantirishi mumkin bo'lgan erogen zonalarni yoki joylarni o'rganish haqiqatan ham qiziqarli va qoniqarli bo'lishi mumkin!

Kirsten Shultz - Viskonsin shtatidan, jinsiy va gender normalariga qarshi kurashuvchi yozuvchi. Surunkali kasallik va nogironlik bo'yicha faol sifatida ish olib borish orqali u to'siqlarni yiqitishda obro'ga ega, shu bilan birga konstruktiv muammolarni keltirib chiqaradi. Kirsten yaqinda "Xronik jinsiy aloqa" ni tashkil qildi, unda kasallik va nogironlik bizning o'zimiz va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizga qanday ta'sir qilishini ochiqchasiga muhokama qiladi, shu jumladan - siz taxmin qilganingizdek - jinsiy aloqa! Kirsten va surunkali jinsiy aloqa haqida sizronicsex.org saytidan bilib olishingiz mumkin.