Yopiq velosipedda yurish yaxshi mashg'ulotmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'nlab yillar davomida Jeyn Fonda va Pilates o'rtasida qolib ketgan yigirma gimnastika mashg'ulotlari qizg'in sinf edi, keyin yigirmanchi asrga kelib tez orada parchalanib ketganday tuyuldi. Ko'pgina fitnalar vafot etganda, ular deyarli o'lib ketishadi (kimningdir oqimi, sirg'alishi yoki takozi?). Mana shuning uchun men sodir bo'layotgan qayta tiklanish davridan hayratda qoldim.

SoulCycle va Fly Wheel kabi yopiq velosipedga bag'ishlangan kichik cho'ntak studiyalari mashhur magnitlarga aylandi. O'rindiqlar bir necha kun oldin ajratilgan va o'qituvchilar quturgan muxlislar bazasini yig'ishmoqda. Hatto oddiy sport zallarida va YMCA -da mashg'ulotlar yana to'lib -toshgan. Bu shunchaki katta shahar ishi emas- men butun mamlakat bo'ylab do'stlarim bilan bordim, ular ham xuddi shunday narsani ko'rayotganlarini aytishdi. Va bilaman, SoulCycle shahar atrofi hududlarida katta kengayishni rejalashtirmoqda.

Nima berishini bilish uchun men bir nechta darslarni sinab ko'rishga qaror qildim. Ko‘pchilik Richard Simmonsning retro shortilariga hayratda qolgani kabi, nostaljik sabablarga ko‘ra odamlar to‘planib qolganmi yoki Spin – aka studio velosportni yana dolzarb qiladigan yangilanishlar bo‘lganini bilishga qiziqdim.

Men urgan birinchi dars Manxetten pastidagi SoulCycleda edi. Hatto men old stolga etib kelgunimcha, ishtirokchilar o'z guruhlarini velosipedda sayr qilish vaqtini terlashdan ko'ra ko'proq ko'rishlarini sezdim. Sinfga kirishni kutayotganlarning hammasi hayajon bilan, sayohat haqida aniq hazillashib gapirishardi. Ular har 45 daqiqalik mashg'ulotni o'qituvchining shaxsiyatiga sig'inishni o'z ichiga olgan voqea sifatida ko'rishadi.

Sababini tushuna olaman. Lauraning sinfi juda qiyin edi, garchi o'n yil avval esimda qolgan bir xil sakrashlar, sprintlar va tepaliklar va aqldan ozgan baland musiqa bilan to'la edi. Hech bo'lmaganda men o'qigan darslardan asosiy farqi shundaki, u fitnes murabbiyidan ko'ra ko'proq o'yin-kulgi edi. Garchi murabbiylik unchalik ko'p davom etmagan bo'lsa-da, uning rapining ko'p qismi sizning niyatingizni eslab qolish va o'zingizni xohlagan narsani olish uchun chuqur qazish edi, bu meni oltin to'pli yoga qizidan kelganimni bezovta qiladigan nutq edi. Sabab Lauraning og'zidan chiqdi. Nega u doimiy ravishda shaxsiy e'tiroflarni taklif qilganini bilmayman, lekin tan olamanki, bu mashg'ulotning o'tishiga yordam berdi.

Shahar markazidagi "Flywheel" studiyasiga ko'chib o'tayotib, men ham shunga o'xshash narsani olaman deb o'yladim - lekin men xato qilgandim. Bu joy kamroq sahnada va jiddiy sportchining dam olish joyida. Bu erda velosipedda chavandozning tezligi va intensivligi haqidagi fikrlarini bildirish uchun o'qishlar o'rnatilgan. Qo'rqinchli va rag'batlantiruvchi burilish paytida, bu kichkina kompyuterlar sinf oldidagi ekranga joylashtiriladi, shunda hamma o'z harakatlari boshqalarga qarshi qanday ketayotganini ko'radi.

Men o'qituvchining ismini bilmadim va uning shaxsiy hayoti haqida hech narsa bilmadim. Va men buni yaxshi ma'noda aytmoqchiman. U darsning ko'p qismini maqsad va kuch maqsadlari bilan baqirdi va maqsadlarga erishish uchun bizga serjant kabi baqirdi. Raqamlarimni ko'rish va hamma ham ularni ko'rishi mumkinligini bilish meni davom ettirishga shoshildi. 45 daqiqadan so'ng men terga botgan edim. Menimcha, men yana 10 daqiqa tura olmadim.

Bu darslarga qatnashish meni nima uchun yopiq velosiped uslubidan chiqib ketganligi haqida hayron qoldirdi. Bu ajoyib, ta'sirsiz aerobik seansni taklif qiladi, u mega kaloriyalarni yoqadi (Amerika Mashqlar Kengashi ma'lumotlariga ko'ra 45 daqiqada taxminan 450 kaloriya) va haykaltaroshlik mashqlari kabi dumba va sonlaringizni tonlaydi.

Ko'rib turganimdek, guruh velosipedida asosan ikkita yondashuv mavjud. Agar siz hayajonli Kumbaya lahzasini qidirsangiz, sizga SoulCycle tajribasi yoqadi. Va agar siz kaloriyalarni o'ldirish missiyasida bo'lsangiz, Flywheel tipidagi sinf yaxshi ishlaydi. Menga kelsak, men bundan buyon o'zimni tez -tez aylanishga aylantirmoqchiman.

Sizchi? Hech kim bolg'asiz va ko'p la'nat aytmasdan aylanadigan velosipedlardan birining o'rindig'ining balandligini qanday o'zgartirishni biladimi? O'zingizni sport sutyeni bilan kurashishga arziydigan mashg'ulotmi yoki yo'qmi, degan fikringizni eshitishni istardim. Pastda ovoz chiqaring yoki menga tvit yozing.

Uchun ko'rib chiqish