Anemiya semiradimi yoki ozib ketadimi?

Tarkib

• Og'irlikni yo'qotish uchun anemiyani qanday davolash mumkin
• Anemiya alomatlarini qanday aniqlash mumkin

Anemiya, umuman olganda, juda ko'p charchoqni keltirib chiqaradi, chunki qon tanadagi ozuqa moddalari va kislorodni samarali ravishda taqsimlay olmaydi va energiya etishmasligi hissi paydo bo'ladi.

Ushbu energiya etishmovchiligini qoplash uchun shirinliklarni, ayniqsa shokoladni iste'mol qilishni juda istagi juda tez-tez uchraydi, bu tarkibida temir bor, bu esa vaznni oshirishga yordam beradi.

Shirinliklar energiyani oddiy usulda taklif qiladi, ammo tarkibida juda ko'p kaloriya mavjud. Anemiya bilan og'rigan odamning jismoniy faolligining etishmasligi bilan bog'liq bo'lgan bu kaloriyalar, ayniqsa kamqonlik tuzatilmagan bo'lsa, vaznni oshirishga moyildir.

Og'irlikni yo'qotish uchun anemiyani qanday davolash mumkin

To'g'ridan-to'g'ri temir tarkibidagi dietaga bevosita bog'liq bo'lgan temir tanqisligi anemiyasi holatida qonda temir mavjudligini oshirish uchun quyuq sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish muhimdir. Anemiyani davolash uchun eng yaxshi 7 ta ovqatni ko'rib chiqing.

Bundan tashqari, tovuq yoki kurka kabi oriq go'shtni iste'mol qilishni tanlash ham muhimdir, chunki ular temirga qo'shimcha ravishda oqsillarga boy bo'lib, ular to'yinganlik hissini saqlab qolishga yordam beradi, ortiqcha kaloriya iste'mol qilishdan saqlanishadi. vaznning oshishiga hissa qo'shishi mumkin.

Vejeteryanlar uchun, sabzavotlardan tashqari, odatda faqat hayvonlardan kelib chiqadigan oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydigan va temirning emishini yaxshilaydigan, kamqonlikni davolashni osonlashtiradigan vitamin B12 vitaminini qo'shib qo'yish maqsadga muvofiqdir.

Anemiya bilan kurashish uchun qanday ovqatlanish haqida quyidagi videoni ko'rib chiqing:

Anemiya alomatlarini qanday aniqlash mumkin

Energiya etishmasligidan tashqari, anemiya odatda umumiy buzuqlik, past konsentratsiya, asabiylashish va doimiy bosh og'rig'i bilan birga keladi. Anemiya bilan kasallanish ehtimoli qanday ekanligini bilish uchun onlayn testdan o'ting.

Anemiya paytida kamayadigan ferritin, gemoglobin va gematokrit miqdorini baholash uchun qon testini o'tkazish ham muhimdir. Anemiya bilan tez-tez azoblanadigan yoki vegetarianlar singari cheklangan yoki temirni iste'mol qilishni kamaytiradigan odamlar qonni tez-tez tekshirib turishlari kerak.