O'smiringiz ovqatlanish tartibsizliklarini yashiradi: mana sizga nimani izlash kerak

Tarkib

• Ochiq ko'rinishda yashirish
• Sharmandalik maxfiylikka olib keladi
• Fokuslar o'spirinlarning foydalidir
• Xavfni aniqlash
• Nimani qidirishni bilish
• Farzandingizga yordam berish
• Ota-onalar uchun maslahatlar
• Shifolashni topish

Barmoqlarimni birinchi marta tomog'imga qo'yganimda 13 yoshda edim.

Keyingi bir necha yil ichida o'zimni qusishga majburlash odatiy holga aylandi.

Uzoq vaqt davomida men dush qabul qilganim va buzilganimning tovushlarini maskalash uchun oqayotgan suvni hisoblab yashirdim. Ammo 16 yoshligimda otam meni tinglab, menga qarshilik qilganida, men buni birinchi marta qilgan edim. Men shunchaki sinab ko'rmoqchi edim va boshqa hech qachon qilmayman.

U menga ishondi.

Ochiq ko'rinishda yashirish

Men har kecha tezyurar restoranlarga borishni boshladim, 20 dollarlik oziq-ovqat va katta koks buyurtma qildim, sodali suvni to'kib tashladim va uyga qaytmasdan oldin bo'sh stakanga qusdim.

Kollejda, bu Ziplock sumkalari muhrlangan va mening to'shagim ostidagi axlat sumkasiga yashirilgan.

Va keyin men o'zim yashagan edim va endi yashirishga majbur emas edim.

Qaerda bo'lishimdan qat'iy nazar, ovqatlarimni yashirin ravishda evakuatsiya qilish usullarini topdim. O'n yildan ko'proq vaqt davomida binging va tozalash odatiy holimga aylandi.

Endi ortga nazar tashlasam, juda ko'p alomatlar bor edi. E'tibor bergan har bir kishi ko'p narsalarni ko'rgan bo'lishi kerak. Ammo menda ham, bu ham yo'q edi - odamlar menga etarlicha tikilib qaraydilar. Shunday qilib, men yashirishga muvaffaq bo'ldim.

Bugun kichkina qizaloq bo'lganida, mening hayotimdagi birinchi maqsadim uni shu kabi yo'ldan yurishdan saqlashdir.

Men unga yaxshiroq o'rnak bo'lishim uchun o'zimni davolash uchun ishladim. Ammo men u ko'rganiga ishonch hosil qilishga harakat qilaman, shunda agar biron-bir narsa paydo bo'lsa, men uni qo'lga olib, erta murojaat qila olaman.

Sharmandalik maxfiylikka olib keladi

Missuri shtatidagi Sent-Luisdagi ovqatlanishni buzish bo'yicha terapevt Jessika Dowlingning so'zlariga ko'ra, ovqatlanish buzilishi asosan o'smirlik yillarida, 12 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan davrda rivojlanadi. Ammo u raqamlar etiborga olinmasligiga ishonadi, chunki "sharmandalik tufayli. ovqatlanish tartibsizliklarida halol bo'lish

Chunki, men kabi ko'p bolalar yashiradilar.

Va keyin nozik bo'lishga intilishning ijtimoiy qabuli va hatto maqtovi ham bo'ladi.

"Ba'zi chekish va haddan tashqari jismoniy mashqlar kabi ovqatlanish buzilishi xatti-harakati bizning jamiyatimizda maqtovga sazovor, shuning uchun ko'plab kattalar o'spirinda ovqatlanish buzilishi mavjud emas deb taxmin qilishadi", deb tushuntirdi Dowling.

O'smirlar ovqatlanish tartibini buzish uchun qanday ishlashi mumkinligi haqida gap ketganda, u ba'zi odamlar do'stining uyida umuman ovqat yemaganliklarini da'vo qilishlari yoki ovqatni yotoqxonasida yoki mashinasida yashirishlari mumkinligini aytishdi. keyinroq Boshqalar ota-onalarini uydan chiqib ketishlarini kutishlari mumkin, shunda ular ushlanib qolishlaridan qo'rqmay, yiqilib tushishadi.

"Bular ichish, tozalash va cheklash bilan bog'liq sharmandalik tufayli juda yashirin kasalliklar", deb tushuntirdi Dowling. "Ovqatlanish kasalligi bilan og'rigan hech kim aslida bunday yashashni xohlamaydi va ular uyat va pushaymonlik tuyg'ularini kuchaytirmaslik uchun nima qilayotganlarini yashirishlari kerak."

Fokuslar o'spirinlarning foydalidir

2007 yildan beri ovqatlanish bozuklukları bo'lgan bemorlarni davolash bilan shug'ullanadigan psixiatr va olim Maykl Lutterning aytishicha, anoreksiya bilan, o'spirin ota-onasidan yashirinishi uchun etarli bo'lgan tushlikni o'tkazib yuborishdan boshlanishi mumkin.

"Kichkina nonushta qilish yoki nonushta qilmaslik ham oson kechadi", deb tushuntirdi u. "Va kechki ovqat paytida siz bolalarni ovqatni yashirishga, mayda tishlamoqchi bo'lishga yoki ovqatni tishlamasdan plastinada harakat qilishga harakat qilayotganlarini ko'rishingiz mumkin."

Anoreksiya va bulimiya bilan bir qatorda u qusish, laksatiflarni qabul qilish va ortiqcha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, bularning barchasi odamning vazn yo'qotishga harakat qilishida yuz berishi mumkinligini aytdi.

"Bingeing bulimia, ichkilikbozlik va ba'zida anoreksiyada ham juda keng tarqalgan. Bemorlar odatda pirogni yashirishadi, lekin ota-onalar oshxonada yo'qolgan ovqatni (ko'pincha paketlar, pechene yoki don) yoki yotoqxonada o'ralgan narsalarni topadilar ».

Lutterning tushuntirishicha, keksa bemorlar oziq-ovqat sotib olish uchun qulay joylardan yoki tez ovqatlanish joylaridan sotib olishlari mumkin: "Shunday qilib, kredit kartalarida juda katta to'lovlar bo'lishi mumkin yoki yo'qolgan pullar katta bo'lishi mumkin".

Xavfni aniqlash

Ovqatlanish buzilishining rivojlanishi uchun juda ko'p xavf omillari mavjud.

Uy uchun tartibsiz uy hayoti men uni topa oladigan joyda boshqaruvni qidirishni anglatar edi. Mening tanamga nimani kiritgan bo'lsam va u erda qolishga imkon bergan bo'lsam, menda kuch bor edi.

Avvaliga bu mening vaznim haqida emas edi. Bu men boshqacha qilib bo'lmaydigan darajada dunyoda boshqarishim mumkin bo'lgan narsani topish bilan bog'liq edi.

Dowlingning aytishicha, o'ynashda ko'pincha omillar ko'p. "O'smirlarda bu tengdoshlar oldida balog'atga etishish, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish, uy sharoitida shafqatsiz munosabatda bo'lish, maktabda kaltaklanish va ota-onalarning ovqatlanish bilan bog'liq buzilishi bo'lishi mumkin."

Uning so'zlariga ko'ra, ota-onalar sport murabbiylari bolalariga qanday munosabatda bo'lishlari haqida ham xabardor bo'lishlari kerak.

"Ko'pincha, o'spirinlar ma'lum bir vaznda (suv quyish, jamoadoshlari oldida tananing shovqini va hokazo) turish uchun murabbiylarni qanday majburlashlari to'g'risida muhokama qilishni istashmaydi. Bunday xo'rlash strategiyalari ovqatlanish patologiyasiga olib keladi ”, dedi u.

Lutter, shuningdek, genetik xavf ham borligini qo'shimcha qildi, ehtimol ovqatlanishning 50-70 foizi oilaviy tarixga ega odamlarda rivojlanadi.

Bundan tashqari, u dedi: "Biz bilamizki, anoreksiya asab kasalligi uchun eng katta xavf - bu salbiy energiya holati - bu siz qabul qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni sarflaydigan har qanday holat".

Uning so'zlariga ko'ra, vazn yo'qotish uchun cheklangan parhezlar tetiklashishi mumkin, ammo kross, suzish yoki raqs kabi sport turlari, shuningdek ayrim tibbiy kasalliklar (ayniqsa oshqozon-ichak tizimiga ta'sir qiladiganlar).

"G'arbning ingichka g'oyaviy yupqaligi, shuningdek, ingichka bo'lishga yordam beradi" dedi u balet, quvnoq va raqsga ishora qilib.

Nimani qidirishni bilish

Hech shubha yo'qki, ovqatlanish muammosi bilan yashaydigan odamlar yashirishda juda yaxshi. Ammo muammoni ko'rsatadigan belgilar mavjud.

Men shaxsan men o'spirinlarda ovqatlanish bilan bog'liq muammolarni ko'rganman - men boshimdan kechirgan narsalarni ko'rdim - kichkina kesiklar va ko'karishlar, saqichga moyil bo'lib tuyulgan yoki nafaslarida qusayotgan hid.

Bularni bir necha bor muloyimlik bilan ota-onasiga oldindan aytib berishga muvaffaq bo'lganman, ammo bu narsani to'g'ri qilishni xohlamagan edim.

Ovqatlanishning buzilishi milliy assotsiatsiyasi (NEDA) ota-onalar ko'rishi mumkin bo'lgan belgilarning keng ro'yxatiga ega. Bunga quyidagilar kiradi:

• Og'irligi, oziq-ovqat, kaloriya miqdori, yog 'grammlari va parhez ovqatlanish bilan ovora bo'lish
• Oziq-ovqat marosimlarini ishlab chiqish, masalan, ma'lum bir tartibda ovqat yeyish yoki har bir tishlashni haddan tashqari chaynash kabi, men aslida qilgan ishim, har bir luqmani kamida 100 marta chaynashga urinish
• do'stlaridan va faoliyatidan voz kechish
• omma oldida ovqatlanish haqida tashvishlanishni ifoda etish
• kontsentratsiya, bosh aylanishi yoki uyqu bilan bog'liq muammolar mavjud

Men shuningdek, stomatologlar, ayniqsa bulimiyaning ba'zi belgilarini tan olish juda yaxshi ekanligini payqadim. Shunday qilib, agar sizning bolangiz tishlayotgan va tozalayapti deb o'ylasangiz, kelgusi uchrashuvdan oldin tish shifokorini chaqirishni va ortiqcha qusish belgilarini izlab topishni so'rashni xohlashingiz mumkin.

Ammo ularning shubhalariga asos bo'lganini bilganingizda nima qilasiz?

Farzandingizga yordam berish

Lutterning ta'kidlashicha, ota-onaning eng yomon ishi bu o'z farzandlariga o'z shubhalariga qarshi turishdir, chunki bu uyat va aybni yanada og'irlashtirishi mumkin, bu esa ovqatlanish tartibini buzish xatti-harakatlarini yashirishda ko'proq ishlashga olib keladi.

"Men har doim shunchaki dalillarni va kuzatishlarimni aytib berishni va shunchaki ayblovga o'tishning o'rniga yordam bera olishlarini so'rashni tavsiya qilaman", dedi u.

Shunday qilib, bolani anoreksiya qilishda ayblashning o'rniga, u shunday deyish yaxshiroq, deydi: "Sora, siz oxirgi paytlarda siz faqat tuxum oqi va sabzavot yeyayotganingizni sezdingiz va siz yana ko'proq raqsga tushdingiz. Siz juda ko'p vazn yo'qotdingiz. Biror narsa haqida gaplashmoqchimisiz? "

Shubha tug'ilganda, u ko'plab davolash markazlari bepul baholarni taklif qilishini aytdi. “Siz har doim tashvishlanadigan bo'lsangiz, baholashni rejalashtirishingiz mumkin. Ba'zida bolalar professionalga ko'proq murojaat qilishadi ».

Dowling ota-onalar o'z tashvishlarini bildirishda ehtiyot bo'lishlari kerakligiga rozi.

"Ko'pincha ota-onalar shunchalik tashvishlanishadiki, o'spirinni yordamga chaqirishadi", dedi u. "Bu ishlamaydi."

Buning o'rniga, u ota-onalarni o'rtalarida o'spirin bilan uchrashishga harakat qilishlarini va birgalikda qanday qadamlar qo'yishlari mumkinligini ko'rib chiqishga chorlaydi. "Ovqatlanish buzilishi bo'lgan o'spirinlar qo'rqishadi va ular asta-sekin davolanishga yordam berishlari uchun ularga yordam beradigan ota-onalar kerak".

Ovqatlanish buzilishi bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashdan tashqari, u oilaviy terapiyani sinab ko'rishni taklif qiladi. "Oilaviy davolanish o'smirlar uchun juda foydali va ota-onalar o'spirinining tiklanishiga yordam berishlari kerak".

Ammo bu nafaqat o'spirinning tiklanishiga yordam berish bilan bir qatorda, oilaning qolgan a'zolari ham ushbu tiklanishni boshqarishda ularga yordam berishiga ishonch hosil qilishdir. Dowlingning so'zlariga ko'ra, ota-onasi katta akalariga tiklanishiga yordam berishga harakat qilganda, ba'zida unutishi mumkin bo'lgan yosh bolalarni ham qo'shing.

Ota-onalar uchun maslahatlar

1. Davlat dalillari va kuzatishlar, masalan, bolangizga ular juda ko'p mashq qilganliklarini va juda ko'p vazn yo'qotganlarini payqaganligingiz haqida xabar berish.
2. Qo'rqitish taktikasidan qoching. Buning o'rniga, bolangizni o'rtada kutib oling va birgalikda ishlash usullarini izlang.
3. Qo'llab-quvvatlashni taklif qiling. Farzandingizga ular uchun borligingizni ayting.
4. Oilaviy terapiyani ko'rib chiqing. Bolangizning tiklanishida faol rol o'ynashi sizga yordam berishi mumkin.

Shifolashni topish

Birinchi marta o'zimni qusishga majbur qilganim va haqiqatan ham o'zimni yordamga chaqirishim orasida deyarli 10 yil o'tdi. O'sha paytda men o'zimni kesish odatini ham rivojlantirdim va 19 yoshimda o'z hayotimni o'zim bilan olib ketishga harakat qildim.

Bugun men 36 yoshli yolg'iz onam, o'zimni tanam va ovqatim bilan nisbatan sog'lom joyda bo'lganim haqida o'ylashni yaxshi ko'raman.

Men o'zimning o'lchamim yo'q, men nima yeyayotganimdan bexabarman va hech qachon biron bir ovqatni yaxshi yoki yomon deb bo'yash orqali qizimga o'rnak ko'rsatishga harakat qilaman. Bularning barchasi faqat oziq-ovqat - tanamizni to'ydirish va ba'zida shunchaki zavqlanish uchun davolash vositasi.

Bilmadim, agar biron nima bo'lsa, meni tezroq tiklanish yo'liga boshlab yuborishi mumkin edi. Men o'z oilamni o'sha paytda qattiqroq bosmaganlikda ayblamayman. Biz hammamiz qo'limizdan kelgan vositalarni qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz va o'sha paytlarda ovqatlanish buzilishi bugungi kunga qaraganda ancha mazali edi.

Lekin men aniq biladigan narsa shundan iboratki, agar men qizim xuddi shunday yo'ldan ketayotganiga shubha qilsam, zaruriy yordamni olishdan tortinmayman. Agar men uni nafrat va vayronagarchilik yillaridan qutqara olsam, men o'zimga o'zim duch kelganman.

Men u uchun o'z azoblarida yashirinishdan ko'ra ko'proq narsani xohlayman.

Lea Kempbell - Alyaskaning Ankorij shahrida yashovchi yozuvchi va muharrir. U qizini asrab olishiga olib kelgan qator tadbirlardan keyin u yolg'iz ona. Lea, shuningdek, "Yagona bepusht ayol”Mavzusiga bag'ishlangan bo'lib, bepushtlik, asrab olish va ota-ona tarbiyasi to'g'risida juda ko'p yozgan. Siz Lea orqali ulanishingiz mumkin Facebook, uni veb-sayti, vaTwitter.