Men "Yo'q" deb ayta boshladim va vazn yo'qotishni boshladim

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Yo'q" deyish hech qachon mening kuchim bo'lmagan. Men ijtimoiy mavjudotman va "ha" odamman. FOMO pop-madaniyat manzarasiga kirib borishidan ancha oldin, men har qanday jozibali tungi taklifni rad etishni yomon ko'rardim - San-Frantsiskodagi birinchi yillarim haqida o'ylaganimda "Men o'lganimda uxlayman" iborasi yodimga keladi.

Oxir -oqibat, men uyg'onib ketdim va o'zimni umuman energiya etishmasligidan, umuman immunitet tizimidan va tanimagan tanamdan topdim. Hammasi istehzo edi, men POPSUGAR Fitnessga yozganimning bir yillik yubileyiga yaqinlashayotgan edim. Men kun bo'yi stolimda o'tirib, yozdim va har kecha ishdan (deyarli) tashqariga chiqdim.Jismoniy tayyorgarlik yoki umumiy farovonlikka bag'ishlash uchun menga nol vaqt qoldi. Xayolimda bir joyda men bu kelishuvni ishlab chiqdim: kun bo'yi sog'liq haqida yozganim uchun, men sog'lom edim. Keyin, men bunday emasligini isbotlaydigan bitta Instagramni ko'rdim. Bu fotografik dalilni ko'rish men uchun doimiy ish rejimiga qaytishim kerak edi, lekin natijalarni ko'rish men kutganimdan ko'ra qiyinroq edi. Bu men mashg'ulotlarga vaqt ajratmaganim uchun emas edi; chunki men sevgan odamlarga "yo'q" deyishni boshlashim kerak edi.

Yo'q, men bu kecha nachos yey olmayman. Yo'q, men 23:00 da sizning ko'rsatuvingizga bora olmayman. Chorshanba kuni; Soat 7 da SoulCycle bor (va keyin men kun bo'yi ishlayman). Yo'q, barda to'xtab qola olmayman, chunki men bir guruh manxettenlarni ichishga vasvasaga tushishni va uyqudan qotib, hayotdan nafratlanishni istamayman. Yo'q, men erta ketishim kerak, shuning uchun haftaga ovqat tayyorlab, uyimni tozalashim mumkin. Yo'q, sizning kekingiz meni qiziqtirmaydi. Xo'sh ... Men sizning kekingizga qiziqaman, lekin yo'q, rahmat.

Agar siz sog'lom turmush tarzi uchun yangi bo'lsangiz, mening maslahatlarimga quloq soling va buni ogohlantirish deb hisoblang. Sizni yaxshi ko'radigan va vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan odamlar bor, ular sizning yo'lingizga tushish uchun qo'lidan kelganini qilishadi. Ular sizni ko'rishni sog'inganliklarini aytishadi, yakshanba kuni ertalabki darsni o'tkazib yuborishingizni so'rashadi, shunda siz ular bilan kechki ovqat uchun uchrashasiz va hamma siz yashiringan joyni so'rashadi. Sog'ligim tufayli "yo'q" so'zlar boyligim keng tarqalganini tushuntirganimdan keyin ham, men o'zimni do'stlarimni tushkunlikka tushirgandek his qilardim. Bir muncha vaqt aybdorlik meni qiynab qo'ydi, lekin men butun mehnatimdan foyda ko'rishni boshlaganimda, javob osonroq va tabiiyroq bo'lib qoldi. Va rostini aytsam? Oyog'imni pastga qo'yib, jilovini ushlab, men uchun eng yaxshisini qilish men uchun juda yaxshi tuyuladi.

Meni noto'g'ri tushunmang: o'yin-kulgiga vaqt ajratish muvozanatli hayot kechirish uchun juda muhim va menga ishoning, menda juda ko'p zavq bor. Ammo men tushundimki, agar men tanamni o'zgartirishga va hayotimni o'zgartirishga jiddiy munosabatda bo'lsam, bu mening shartlarimga muvofiq sog'lom chegaralarni belgilab qo'yganimdagina ishlaydi. Albatta, menda hali ham haftalar bor, men o'zimni juda ozaytiraman va kechalari kech qolaman, lekin ko'p vaqtimni sog'lom va muvozanatli hayot kechirishga bag'ishlayman-va buni isbotlash uchun menda natijalar bor.

POPSUGAR Fitness-dan ko'proq:

Siz o'ylashingiz kerak bo'lgan mashq jihozlari

Nima uchun hamkoringiz vazn yo'qotish maqsadlarini qo'yishi yoki buzishi mumkin

Mashq qilish uchun o'zimni aldashning 4 ta usuli

Ushbu maslahat bilan o'zingizni 5 dollarlik muzlatilgan mevalardan qutqaring

Uchun ko'rib chiqish