Tug'ilgandan keyin "tanamni qaytarib oldim", ammo bu dahshatli edi

Tarkib

• Bu dietadan boshlandi
• Uning tanasini emas, balki yangi onaning ajoyibligini maqtang

Uyqusiz qolish - bu yangi ota-onaning bir qismi, ammo kaloriya etishmasligi kerak. Biz "orqaga qaytish" umidiga qarshi turish vaqti keldi.

Brittany Angliya tomonidan tasvirlangan

Mening tanam ajoyib ishlarni amalga oshirdi. 15 yoshimda u 8 soatlik operatsiyadan davolandi. Menda qattiq skolyoz bor edi, belimning bel qismini birlashtirish kerak edi.

20 yoshimda bu meni ko'plab musobaqalarda qo'llab-quvvatladi. Men hisoblashim mumkin bo'lganidan ko'proq marafonlar, yarim marafonlar va 5 va 10K marotaba yugurdim.

Va 30 yoshimda mening tanamda ikkita bola bor edi. 9 oy davomida yuragim ularni ushlab turdi va oziqlantirdi.

Albatta, bu bayram uchun sabab bo'lishi kerak edi. Axir, men sog'lom qizim va o'g'limni tug'dim. Va ularning mavjudligidan qo'rqqanimda - ularning yuzlari va yumaloq xususiyatlari mukammal edi - men o'zimning tashqi qiyofamda bir xil mag'rurlik his qilmadim.

Mening oshqozonim xiralashgan va yoqimsiz edi. Kestirib, keng va katta edi. Oyoqlarim shishib ketgan va yoqimsiz edi (garchi agar men rostini aytsam, mening pastki ekstremitalarim hech qachon ko'p ko'rmagan) va hamma narsa yumshoq edi.

Men xamirni his qildim.

Mening o'rtam pishmagan pirojniy singari qulab tushdi.

Bu normal. Darhaqiqat, inson tanasidagi eng ajoyib narsalardan biri uning o'zgarishi, transpozitsiyasi va o'zgarishi qobiliyatidir.

Biroq, OAV aksini taklif qilmoqda. Modellar uchish-qo'nish yo'lagida paydo bo'ladi va tug'ilishdan bir necha hafta o'tgach, jurnal o'zgaradi. Ta'sirchilar muntazam ravishda #postpartumfitness va #postpartum weightloss haqida gapirishadi va Google-da "chaqaloqning vaznini yo'qotish" atamasi bo'yicha tezkor qidiruv 100 milliondan ortiq natijalarni beradi ... bir soniya ichida.

Shunday qilib, men mukammal bo'lish uchun juda katta bosimni his qildim. "Orqaga qaytish" uchun. Men shunchalik ulkan edimki, men tanamni itarib yubordim. Men tanamni och qoldirdim. Men tanamga xiyonat qildim.

Men 6 haftadan kam vaqt ichida "tuzaldim", lekin aqliy va jismoniy sog'lig'imga katta zarar etkazdi.

Bu dietadan boshlandi

Tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlar yaxshi edi. Men hissiy va uyqusiz edim va g'amxo'rlik qilish uchun juda achinardim. Kasalxonadan chiqib ketguncha kaloriyalarni hisoblamadim (yoki sochlarimni cho'tkasi bilan). Ammo uyga kelgach, parhez tutishni boshladim, hech qanday emizikli ona qilmasligi kerak.

Men qizil go'sht va yog'lardan qochardim. Men ochlik ko'rsatmalariga e'tibor bermadim. Men tez-tez qorinni g'uvullab va xiralashgan holda yotar edim va mashq qila boshladim.

Tug'ilgandan bir necha kun o'tgach, 3 milya yugurdim.

Va bu hech bo'lmaganda qog'ozda ideal tuyulishi mumkin bo'lsa-da, menga muntazam ravishda "buyuk" ekanligimni va "omadli ekanligimni" aytishar, ba'zilari esa "fidoyiligim" va matonatim uchun meni olqishladilar - sog'liq uchun intilishim tezda obsesif bo'lib qoldi. Men buzilgan tana qiyofasi va tug'ruqdan keyingi ovqatlanish buzilishi bilan kurashdim.

Men yolg'iz emasman. Illinoys universiteti va Brigham Young universiteti tadqiqotchilarining 2017 yilgi tadqiqotiga ko'ra, yangi tug'ilgan onalarning 46 foizi tug'ilishdan keyingi jismoniy holatidan hafsalasi pir bo'lgan. Sabab?

Tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach, "orqaga qaytgan" tonna ayollarning real bo'lmagan me'yorlari va tasvirlari ularni yordamsiz va umidsiz qoldirdi. Ommaviy axborot vositalarining homiladorlikka bo'lgan umumiy yo'nalishi ham rol o'ynadi.

Ammo ayollarning o'zlarini anglash tarzini o'zgartirish uchun nima qilishimiz kerak? Haqiqiy bo'lmagan ideallarni davom ettiradigan kompaniyalarni chaqirishimiz mumkin. Biz sog'liq niqobi ostida parhez tabletkalarini, qo'shimchalarni va boshqa yupqalash usullarini schlep qilayotganlarni "bekor qilishimiz" mumkin. Va biz ayollarning tug'ruqdan keyingi tanalari haqida gaplashishni to'xtata olamiz. Davr.

Ha, bu tug'ruqdan keyingi vazn yo'qotishni olqishlashni o'z ichiga oladi.

Uning tanasini emas, balki yangi onaning ajoyibligini maqtang

Ko'ryapsizmi, yangi tug'ilgan onalar (va ota-onalar) shkala bo'yicha shakli, kattaligi yoki sonidan ko'proq narsani anglatadi. Biz oshpazlar, shifokorlar, uyqu murabbiylari, nam hamshiralar, sevishganlar va tarbiyachilarmiz. Biz kichkintoylarimizni himoya qilamiz va ularga xavfsiz joy va erni beramiz. Biz bolalarimizga ko'ngil ochamiz va ularga tasalli beramiz. Va biz buni o'ylamasdan yoki miltillamasdan qilamiz.

Ko'pgina ota-onalar doimiy ishdan tashqari, bu vazifalarni o'z zimmalariga olishadi. Ko'pchilik bu vazifalarni boshqa bolalarga yoki qarigan ota-onalarga g'amxo'rlik qilishdan tashqari o'z zimmalariga oladi. Ko'pgina ota-onalar ushbu vazifalarni juda kam yoki umuman qo'llab-quvvatlamay olishadi.

Shunday qilib, yangi ota-onaning tashqi qiyofasini sharhlash o'rniga, ularning yutuqlari haqida sharh bering. Ularga qanday ajoyib ish qilayotganliklarini aytib bering, hatto hamma qilgan ishlari o'rnidan turib, bir dona shisha yoki ko'kragini taklif qilsalar ham. O'sha kuni ertalab tushgan dush yoki kechqurun ular tanlagan iliq ovqat kabi sezilarli muvaffaqiyatlarni nishonlang.

Va agar siz yangi tug'ilgan onaning jismoniy holatidan xafa bo'lganini eshitsangiz va tashqi ko'rinish haqida gapiradigan bo'lsangiz, unga qorin yumshoq ekanligini eslatib qo'ying, chunki u bo'lishi kerak. Chunki, u holda uning uyi jim bo'lar edi. Kechqurun ko'shlar va quchoqlashuvlar mavjud bo'lmaydi.

Unga eslatib qo'yingki, uning cho'ziluvchan joylari sharmandalik emas, balki sharaf nishonidir. Chiziqlarni mag'rurlik bilan kiyish kerak. Unga eslatib qo'yingki, uning va boshqalarning hayoti og'irligini ko'tarish uchun etarlicha kuchli va asosli bo'lishi kerakligi sababli, sonlari kengaygan va sonlari qalinlashgan.

Bundan tashqari, tug'ruqdan keyingi onalar, siz tanangizni "topishingiz" shart emas, chunki siz uni yo'qotmagansiz. Umuman. Bu har doim siz bilan bo'lgan va sizning shakli va o'lchamingizdan qat'i nazar, u doimo shunday bo'ladi.

Kimberli Sapata - ona, yozuvchi va ruhiy salomatlik himoyachisi. Uning ishlari Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy kabi bir nechta saytlarda paydo bo'ldi - bir nechtasini aytish uchun - va uning burni ishda ko'milmaganida (yoki yaxshi kitobda) Kimberli. bo'sh vaqtini yugurish bilan o'tkazadi Katta: kasallik, ruhiy salomatlik sharoitida kurashayotgan bolalar va yosh kattalarga imkoniyat yaratishga qaratilgan notijorat tashkilot. Kimberlini kuzatib boring Facebook yoki Twitter.