Yuqori qonli xolesterin va gipertenziya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Tarkib

• Yuqori xolesterolni tushunish
• Xolesterolning yuqori darajasini nima tashkil qiladi
• Xolesterol miqdori qanday qilib yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin
• Yuqori qon bosimi va xolesterin qon tomirlariga zarar etkazish uchun birgalikda ishlaydi
• Tadqiqotlar nosog'lom hamkorlikni ochib beradi
• Ikkala xavf omillarini ham nazorat qilish choralarini ko'ring
• Yuqori xolesterolni davolash va boshqarish

Yurak kasalliklari uchun bitta xavf omilining mavjudligi sizni ehtiyot bo'lishingizni anglatadi. Ikkala narsaga ega bo'lish sizning hayotingizda jiddiy o'zgarishlar qilishingiz kerakligini anglatadi.

Olimlarning aniqlashicha, odamlarda qonda yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi kabi bir nechta xavf omillari mavjud bo'lganda, bu omillar birgalikda harakat qilib, yurak xastaligi xavfini yanada kuchaytiradi.

Xolesterin va qon bosimi darajasi biroz ko'tarilgan bo'lsa ham, ularning ikkalasi ham tanangizda bo'lganida, ular qon tomirlari va yuragingizga tezroq zarar etkazish uchun bir-biri bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Agar ular nazorat qilinmasa, ular oxir-oqibat yurak xuruji va qon tomirlari, shuningdek buyraklarning ishlamay qolishi va ko'rish qobiliyatini yo'qotish kabi boshqa muammolarga zamin yaratadilar.

Agar sizga allaqachon qonda xolesterin tashxisi qo'yilgan bo'lsa, qon bosimi raqamlarini qirg'iyday tomosha qiling! Ushbu ikkita xavf omili birgalikda yurishni yoqtiradi. Ammo nima bo'layotganidan xabardor bo'lsangiz, sog'ligingiz uchun kurashda g'alaba qozonishingiz mumkin.

Yuqori xolesterolni tushunish

Agar sizga yuqori xolesterin tashxisi qo'yilgan bo'lsa, demak, qondagi xolesterin miqdori sog'lom deb hisoblanganidan yuqori. Xolesterol - tanangiz ba'zi gormonlarni ishlab chiqarish, D vitamini ishlab chiqarish va sog'lom hujayralarni yaratish uchun foydalanadigan yog'li moddalarning bir turi. Biz uning bir qismini tanamizda ishlab chiqaramiz va bir qismini iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan olamiz.

Qoningizda juda ko'p miqdordagi xolesterin yurak-qon tomir kasalliklari, yurak xuruji va qon tomirlari xavfini oshirishi mumkin. Xavotir shundaki, agar sizning xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, ortiqcha yog'li moddalar tomirlaringiz devorlariga yopishib qoladi. Vaqt o'tishi bilan, bu ortiqcha yog 'birikmasini hosil qilishi mumkin, xuddi bog' shlangida axloqsizlik va iflosliklar paydo bo'lishi mumkin.

Yog'li moddalar oxir-oqibat qattiqlashadi va tomirlarni shikastlaydigan egilmas blyashka turini hosil qiladi. Ular qattiqlashib, torayib ketishadi va sizning qoningiz endi ular orqali avvalgidek oson o'tmaydi.

Asosiy xavf shundaki, tomirlaringiz shunchalik torayadiki, qon quyqasi qon oqimini to'sib qo'yadi va og'ir yurak-qon tomir hodisasini keltirib chiqaradi.

Xolesterolning yuqori darajasini nima tashkil qiladi

Xolesterol miqdorini aniqlashda shifokorlar bir nechta raqamlardan foydalanadilar. Milliy yurak, o'pka va qon institutiga ko'ra, bu amaldagi ko'rsatmalar:

Umumiy xolesterin:

Kam zichlikdagi lipoprotein (LDL) yoki "yomon" xolesterin - arteriyalarda to'planadigan xolesterinning turi: {textend}

Yuqori zichlikdagi liproprotein (HDL) yoki "yaxshi" xolesterin - {textend} xolesterolni arteriyalardan chiqarishga yordam beradigan tur:

Yuqori xolesterolni nima sabab bo'lishiga kelsak, bir qator omillar ta'sir qilishi mumkin. Xun, vazn va jismoniy faollik xolesterin miqdoriga ta'sir qilishi mumkin, ammo genlar, yosh va jinsga ta'sir qilishi mumkin.

Xolesterol miqdori qanday qilib yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin

Agar sizga qonda yuqori xolesterin tashxisi qo'yilgan bo'lsa, uni nazorat qilish uchun allaqachon dorilarni qabul qilgan bo'lishingiz mumkin va tabiiy ravishda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradigan turmush tarzingizni o'zgartirgan bo'lishingiz mumkin.

Ayni paytda qon bosimini kuzatib borish muhimdir. Qonda yuqori xolesterin bilan yashaydigan odamlar ko'pincha yuqori qon bosimi bilan ham shug'ullanishadi.

Nima uchun bunday bo'ladi? Dastlab, yuqori qon bosimi nima ekanligini ko'rib chiqamiz. Amerika yurak assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, yuqori qon bosimi (yoki gipertoniya) bu "qon tomirlaringiz devoriga itarayotgan qoningiz doimiy ravishda juda yuqori".

Yana bog 'shlangini tasavvur qiling. Agar siz kichkina o'simliklaringizni sug'orayotgan bo'lsangiz, yumshoq gullarga zarar bermaslik uchun suvni past bosim bilan yoqishingiz mumkin. Agar siz buta daraxtlarini sug'orayotgan bo'lsangiz, ishni tezroq bajarish uchun suv bosimini oshirishingiz mumkin.

Endi tasavvur qiling-a, bog 'shlangi bir necha yoshga to'lgan va mayda toshlar bilan ifloslangan. Bu yoshga qarab biroz qattiq. Suvni istagan bosimingiz bilan oqishi uchun siz kranni baland tomonga burishingiz kerak. Yuqori bosim shlangi ichidagi barcha narsalar orqali suvning portlashiga yordam beradi, shunda siz uni o'simliklarni sug'orishda ishlatishingiz mumkin.

Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, yuragingiz va tomirlaringiz xuddi shunday stsenariydan o'tadi. Tomirlar qattiq yoki torayganligi sababli - {textend}, ehtimol xolesterin miqdori ko'payganligi sababli - {textend} ular orqali qonni quyish uchun yuragingiz ko'proq ishlashi kerak.

Bu sizning yuragingiz kranni yuqori darajaga ko'tarib, qonni portlatib, kerakli barcha tana a'zolariga etarli miqdorda kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishi kerak.

Yuqori qon bosimi va xolesterin qon tomirlariga zarar etkazish uchun birgalikda ishlaydi

Vaqt o'tishi bilan ushbu yuqori bosim tomirlaringizni va boshqa qon tomirlaringizni buzadi. Ular doimiy ravishda yuqori bosimli qon oqimini boshqarish uchun qurilmagan. Natijada, ular ko'z yoshlari va boshqa turdagi zararlarga duchor bo'lishni boshlaydilar.

Ushbu ko'z yoshlar ortiqcha xolesterol uchun yaxshi dam olish joylarini yaratadi. Bu shuni anglatadiki, qon bosimi qon tomirlari va qon tomirlari ichida hosil bo'lgan zarar, qonda xolesterin miqdori yuqori darajada bo'lganligi sababli blyashka hosil bo'lishiga va arteriya torayishiga olib kelishi mumkin. O'z navbatida, qoningizni pompalamoq uchun yuragingiz yanada kuchliroq ishlashi kerak va bu sizning yurak mushagingizga ortiqcha yuk beradi.

Ikkala shart yuragingizni, tomirlaringizni va umuman sog'lig'ingizni yomonlash uchun birgalikda ishlaydigan yovuzlar guruhiga o'xshaydi. Darhaqiqat, vaqt o'tishi bilan yuqori qon bosimi va xolesterin sizning ko'zlaringizda, buyraklaringizda, miyangizda va boshqa organlarda muammolarga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotlar nosog'lom hamkorlikni ochib beradi

Tadqiqotchilar bir muncha vaqt qonda yuqori xolesterin yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkinligini bilishgan. 2002 yilda ular ishtirokchilarni xolesterin darajalariga ko'ra (past, o'rta va yuqori) uchta guruhga ajratdilar. Keyin ular turli xil dam olish va jismoniy mashqlar sharoitida qon bosimini sinab ko'rishdi.

Da chop etilgan natijalar shuni ko'rsatdiki, xolesterin darajasi yuqori bo'lganlar jismoniy mashqlar paytida qon bosimi darajasi past bo'lganlarga qaraganda ancha yuqori bo'lgan. Tadqiqotchilar xolesterin miqdorining engil ko'tarilishi ham qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Ularning ta'kidlashicha, xolesterin qon tomirlari qanday qisqarishi va ajralib chiqishi bilan bog'liq bo'lib, bu ular orqali qonni surish uchun zarur bo'lgan bosimga ta'sir qilishi mumkin.

Keyinchalik chop etilgan tadqiqot shunga o'xshash natijalarni topdi. Tadqiqotchilar Yaponiya, Xitoy, Buyuk Britaniya va Qo'shma Shtatlarning turli mintaqalaridan 40 yoshdan 59 yoshgacha bo'lgan 4680 ishtirokchining ma'lumotlarini tahlil qildilar. Ular o'tgan 24 soat ichida qon bosimi, xolesterin darajasi va ovqatlanishini ko'rib chiqdilar. Natijalar shuni ko'rsatdiki, xolesterin barcha ishtirokchilar uchun qon bosimi bilan bevosita bog'liq.

Darhaqiqat, qonda yuqori xolesterin miqdori kelajakda yuqori qon bosimi borligini taxmin qilishi mumkin. Tadqiqotchilar 2005 yilda Gipertenziya bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotida shu haqda xabar berishdi. Ular 3110 kishidan olingan ma'lumotlarni tahlil qildilar emas boshida gipertoniya yoki yurak-qon tomir kasalliklari tashxisi qo'yilgan va ularni 14 yil davomida kuzatgan. Tadqiqotning oxirigacha ularning 1000 dan ortig'ida gipertoniya kasalligi paydo bo'ldi.

Natijalar quyidagilarni ko'rsatdi:

• Xolesterol miqdori eng yuqori bo'lgan erkaklarda 23 bor
  bilan kasallanganlarga nisbatan gipertenziya rivojlanish xavfi foizga oshdi
  eng past umumiy xolesterin.
• Jami eng yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lgan erkaklar
  xolesterin minus HDL xolesterolining rivojlanish xavfi 39 foizga oshgan
  gipertoniya.
• Jami zararli nisbati bo'lgan erkaklar
  xolesterolni HDL xolesteroliga nisbatan rivojlanish xavfi 54 foizga oshgan
  gipertoniya.
• HDLning eng yuqori darajasiga ega bo'lgan erkaklar
  xolesterin gipertoniya rivojlanish xavfi 32 foizga kam edi.

Xuddi shu tadqiqotchilar taxminan 11 yillik kuzatuv bilan ayollarga o'xshash test o'tkazdilar va taqqoslanadigan natijalarni topdilar. Ularning tadqiqotlari .Xolesterol darajasi yuqori bo'lgan sog'lom ayollarda xolesterin darajasi past bo'lganlarga qaraganda yo'lda gipertenziya tez-tez uchraydi.

Ikkala xavf omillarini ham nazorat qilish choralarini ko'ring

Yaxshi yangilik shundaki, ushbu ikkala xavf omillari ham boshqarilishi mumkin. Ham yuqori xolesterolni, ham yuqori qon bosimini nazorat ostida ushlab turishda samarali bo'lgan dorilar mavjud. Eng muhimi, shifokoringiz bilan aloqada bo'lish va raqamlaringizni diqqat bilan kuzatib borishdir.

Shuningdek, siz yurak va qon tomirlarini tabiiy ravishda kuchaytiradigan va zararli ta'sirlarga qarshi turishingizga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirishingiz mumkin. Quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Chekmang yoki chekishni tashlamang.
• Faol bo'ling - kamida 30 daqiqa davomida mashq qiling {textend}
  kuniga, va haftasiga ikki marta qarshilik mashqlarini bajaring.
• Ko'p narsalarni o'z ichiga oladigan sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling
  donalar, mevalar, sabzavotlar, yog'siz oqsillar va tarkibidagi kabi sog'lom yog'lar
  baliq va yong'oq.
• Oziq-ovqat tarkibidagi ortiqcha xolesteroldan, ortiqcha yog'dan saqlaning
  ovqatlar, ortiqcha natriy va ortiqcha shakar.

Yuqori xolesterolni davolash va boshqarish