KOAH va namlik

Tarkib

• KOAH uchun triggerlar
• KOAH va tashqi makon faoliyati
• Optimal namlik darajasi
• Uy ichidagi yuqori namlik xavfi
• Mog'orni boshqarish
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) haqida tushuncha

KOAH yoki surunkali obstruktiv o'pka kasalligi - bu nafas olishni qiyinlashtiradigan o'pka kasalligi. Vaziyat sigaretaning tutuni yoki havoning ifloslanishi kabi o'pka tirnash xususiyati beruvchi moddalarga uzoq vaqt ta'sir qilishidan kelib chiqadi.

KOAH bilan og'rigan odamlarda odatda yo'tal, xirillash va nafas qisilishi kuzatiladi. Ushbu alomatlar ob-havoning keskin o'zgarishi paytida kuchayib boradi.

KOAH uchun triggerlar

Juda sovuq, issiq yoki quruq havo KOAH alevlenmesini keltirib chiqarishi mumkin. Harorat 32 ° F (0 ° C) dan past yoki 90 ° F (32.2 ° C) dan yuqori bo'lsa, nafas olish qiyinroq kechishi mumkin. Haddan tashqari shamol ham nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Namlik, ozon darajasi va polen miqdori nafas olishga ham ta'sir qilishi mumkin.

KOAHning bosqichi yoki og'irligidan qat'i nazar, alevlenmeyi oldini olish, o'zingizni eng yaxshi his qilish uchun juda muhimdir. Bu ba'zi bir ogohlantirishlarga ta'sir qilishni yo'q qilishni anglatadi, masalan:

• sigaret tutuni
• chang
• uy tozalash vositalaridan kimyoviy moddalar
• havoning ifloslanishi

Haddan tashqari ob-havo kunlarida, iloji boricha uyingizda bo'lish orqali o'zingizni himoya qilishingiz kerak.

KOAH va tashqi makon faoliyati

Agar siz ko'chaga chiqishingiz kerak bo'lsa, kunning eng yumshoq vaqtida harakatlaringizni rejalashtiring.

Harorat sovuq bo'lsa, siz og'zingizni sharf bilan yopishingiz va burun orqali nafas olishingiz mumkin. Bu sizning o'pkangizga kirmasdan oldin havoni isitadi, bu sizning alomatlaringizni kuchayishiga yordam beradi.

Yoz oylarida namlik va ozon darajasi yuqori bo'lgan kunlarda ko'chaga chiqmaslik kerak. Bu ifloslanish darajasi eng yomon bo'lgan ko'rsatkichlar.

Ozon darajasi ertalab eng past ko'rsatkichdir. 50 yoki undan past bo'lgan havo sifati ko'rsatkichi (AQI) tashqarida bo'lish uchun ideal sharoitlarga mos keladi.

Optimal namlik darajasi

Arizona universiteti tibbiyot markazining o'pka kasalliklari bo'yicha mutaxassisi va tibbiyotning sobiq professori doktor Phillip Factorning so'zlariga ko'ra, KOAH bilan kasallanganlar orasida namlik darajasiga sezgirlik turlicha.

Doktor Faktor: "KOAH bilan og'rigan ko'plab bemorlarda astma komponenti mavjud. Ushbu bemorlarning ba'zilari iliq va quruq iqlimni, boshqalari namroq muhitni afzal ko'rishadi ».

Umuman olganda, past namlik darajasi KOAH bilan kasallanganlar uchun eng mos keladi. Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, bino ichidagi eng yaxshi namlik darajasi 30 dan 50 foizgacha. Qish oylarida bino ichidagi namlik darajasini saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, sovuq tizimlarda isitish tizimlari doimiy ravishda ishlaydi.

Uy ichidagi optimal namlik darajasiga erishish uchun siz markaziy isitish moslamangiz bilan ishlaydigan namlagich sotib olishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz bitta yoki ikkita xonaga mos keladigan mustaqil bo'linmani sotib olishingiz mumkin.

Siz tanlagan namlagich turidan qat'i nazar, uni doimiy ravishda tozalab turing va saqlang. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilish muhimdir, chunki ko'plab namlagichlarda muntazam ravishda yuvilishi yoki almashtirilishi kerak bo'lgan havo filtrlari mavjud.

Konditsioner va isitish moslamalarida uydagi havo filtrlari har uch oyda bir marta o'zgartirilishi kerak.

Hammom paytida namlik ham muammo bo'lishi mumkin. Dush paytida hammomning chiqindi ventilyatorini har doim ishga tushirish va iloji bo'lsa, dushdan keyin oynani ochish kerak.

Uy ichidagi yuqori namlik xavfi

Uy ichidagi namlik juda ko'p bo'lsa, uy ichidagi havoni ifloslantiruvchi moddalar, masalan, chang oqadilar, bakteriyalar va viruslar ko'payishiga olib kelishi mumkin. Ushbu tirnash xususiyati beruvchi moddalar KOAH simptomlarini ancha kuchaytirishi mumkin.

Uy ichidagi namlikning yuqori darajasi ham uy ichida mog'or paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Kalıp, KOAH va astma bo'lgan odamlar uchun yana bir potentsial tetiktir. Mog'or ta'sirida tomoq va o'pka bezovtalanishi mumkin va bu astma belgilarining kuchayishi bilan bog'liq. Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yo'tal kuchaygan
• xirillash
• burun tiqilishi
• tomoq og'rigi
• aksirmoq
• rinit yoki burunning shilliq qavatining yallig'lanishi tufayli burun oqishi

KOAH kasalligi bo'lgan odamlar, ayniqsa, immuniteti zaiflashganda mog'orlanish ta'siriga sezgir.

Mog'orni boshqarish

Uyingizda mog'or muammosi yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun siz uyning namligi ko'payishi mumkin bo'lgan har qanday joyni kuzatib borishingiz kerak. Mog'or rivojlanishi mumkin bo'lgan umumiy joylar ro'yxati:

• toshqin yoki yomg'ir suvi oqadigan tom yoki podval
• yomon ulangan quvurlar yoki lavabolar ostida oqadigan quvurlar
• nam bo'lib qoladigan gilam
• yomon shamollatiladigan hammom va oshxonalar
• namlagichlari, namlagichlari yoki konditsionerlari bo'lgan xonalar
• muzlatgichlar va muzlatgichlar ostidagi tomchilatadigan idishlar

Mumkin bo'lgan muammolarni aniqlaganingizdan so'ng, qattiq sirtlarni olib tashlash va tozalash uchun darhol choralar ko'ring.

Tozalashda burun va og'zingizni niqob bilan yopishingizga ishonch hosil qiling, masalan N95 zarracha niqobi. Bundan tashqari, bir martalik qo'lqop kiyishingiz kerak.

Olib ketish

Agar sizga KOAH tashxisi qo'yilgan bo'lsa va hozirda namlik darajasi yuqori bo'lgan hududda yashasangiz, iqlimi quruq mintaqaga ko'chib o'tishni o'ylashingiz mumkin. Mamlakatning boshqa hududiga ko'chib o'tish KOAH belgilaridan to'liq xalos bo'lmasligi mumkin, ammo bu alevlenmalarni oldini olishga yordam beradi.

Ko'chib o'tishdan oldin, yilning turli vaqtlarida ushbu hududga tashrif buyuring. Bu sizga ob-havoning KOAH simptomlari va sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rishga imkon beradi.