Og'irlik sizning munosabatlaringizga qanday ta'sir qiladi (va nima uchun aloqada bo'lish juda muhim)

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Rob Kardashian uchun bir necha yil og'ir bo'lganini bilsangiz kerak. U juda katta vaznga ega bo'lib, uni butun oilasi nur sochib turgan diqqat markazidan uzoqlashishiga olib keldi. Aytish joizki, u yolg'iz bo'lib qoldi va hozir ham uning yonida kelinisi Blac Chyna va yo'lda chaqaloq bo'lsa ham, Rob o'z yo'lini o'zgartirish belgilarini ko'rsatmaydi.

Biz kechagi bo'limda bilib oldik Rob va China Robning do'stlari uni chindan ham sog'inishadi-Rob bir necha yillardan buyon ularning yonida bo'lmaganiga, xabarlariga javob bermaganiga yoki hayotining bir qismi bo'lmagani uchun xijolat tortadi. Yangi va eski Rob o'rtasidagi tafovutni bartaraf etish maqsadida Skott Disik (singlisi Kourtni va ularning farzandlarining otasi bilan uzoq vaqtdan beri sherik) va Blek China Rob uchun barcha do'stlari bilan kutilmagan barbekyu tayyorladilar. Avvaliga Rob bu hiyla-nayrangdan juda xafa bo'ldi, lekin oxir-oqibat u kelib, do'stlarini ko'rishda faolroq bo'lishi kerakligini tushundi. (Kimdir bilan o'z vazni haqida gaplashish juda ta'sirli mavzu bo'lishi mumkin, shuning uchun yaqinlaringizga aytish kerakki, ular ozishi kerak).

Afsuski, Robning ijtimoiy jihatdan chekinish qarori odatiy hol emas. Og'irlikni qo'lga kiritgan ko'plab odamlar, hatto yaqin do'stlari bilan ham, tanadagi bu yangi ishonchsizlik tufayli yuzaga kelgan ruhiy tushkunlik va stressni engish usuli sifatida ommaviy sayohatlardan qochishadi. "Odamlar og'ir vazn ortganidan keyin orqaga chekinishining sababi shundaki, ular do'stlari va oilasi ko'rmaguncha, vaznini yo'qotishga harakat qilishadi", deydi Liza Avellino, NY Health & Wellnessning fitnes direktori. "Odamlar xijolat bo'lishadi, chunki ular allaqachon o'zlarini sust va stressli his qilishadi, shuning uchun ular o'z yaqinlari ularni stressni "kiyganini" ko'rishlarini yoki ularning sharhlarini eshitishlarini xohlamaydilar."

Ammo izolyatsiya o'z vazni bilan kurashayotgan odamning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Avellino: "O'tirish, ortiqcha tuz va shakar iste'mol qilish, uyqusizlik va stress, vaznni kamaytiradi va gormonlar muvozanatini buzadi, D vitaminining pastligi.

Rob yoki vazn ortishi va izolyatsiya bilan kurashayotgan har bir kishi uchun Avellinoning aytishicha, siz qilishingiz mumkin bo'lgan bitta narsa katta farq qilishi mumkin: it oling. "Siz o'zingizni ruhiy tushkunlikka tushganingizda itlar sizni uyg'otadi", deydi u. "Ular xonada yurganingizda o'zingizni baxtli his qilasiz va ko'nglingizni ko'tarasiz, bu sizning kortizol darajasini muvozanatlash va pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular tuzilishni qo'shishga yordam beradi va har kuni yurish zarurati ", deydi u.

Avellinoning aytishicha, mo'ynali do'st va ularning barcha qochishlari sizni kuldirishi mumkin, kulish esa "tabiatning Prozakiga o'xshash" endorfinlarni chiqaradi. "O'zingizni baxtli his qilganingizda, harakat qilishni xohlaysiz va ko'proq harakat qilish tanangizni yog 'yoqadigan mashinaga aylantiradi."

Og'irligi tufayli xafa bo'lgan va yashirinib yurgan do'stingizga yordam berishning boshqa usullari bor. "Ularga faqat ularni yaxshi ko'rishingizni ayting va ularni qanday qilib qo'llab -quvvatlashingizni so'rang", deydi Avellino. "Yana bir ajoyib g'oya:" Hey, men sayr qilish uchun kelsam bo'ladimi? " Gap shundaki, gap aniq aralashuv haqida emas, balki qo'llab-quvvatlashda." (Biz bundan buyon bilamiz abadiy Do'stlar tizimi sizga yordam beradi va sizni ishlashga va vazn yo'qotishga undaydi.)

Uchun ko'rib chiqish