O'zingiz yaxshi ko'rgan odamlar bilan o'z joniga qasd qilish haqida qanday gaplashish kerak

Tarkib

• Har bir so'zni osongina qaytarib olish mumkin emas - yoki vaqtida
• O'z joniga qasd qilishni hech qachon ta'riflamang
  
• Yaxshilanishini hech kimga va'da berolmaysiz
• Birovning aytganlarini takrorlash o'rniga, avval o'zingizdan so'rang
  
• Sizning yaqinlaringiz uchun xavfsiz boshpana bo'lish istagi so'zlaringizni boshqarsin
• Ruhiy salomatlik statistikasi
  
• Eslatma: Ruhiy kasalliklar super kuch emas

Biror kishining dunyo bilan aloqasi qanday bo'lishi kerak.

Agar siz yoki siz bilgan odam o'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan bo'lsa, yordam o'sha erda. O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasiga murojaat qiling 800-273-8255.

Qiyin vaziyatlarga kelsak, hech kimga zarar etkazmasdan nima deyishni qanday bilasiz? Aksariyat odamlar boshqalarning ishlatgan so'zlarini takrorlash orqali o'rganadilar. Biz millionlab odamlarga tarqatilgan yangiliklardan har kuni foydalanish uchun yaxshi bo'lib tuyulishi mumkin.

Ammo hujum yoki o'z joniga qasd qilish kabi muammolar uchun do'stlarimizga biz ularning ittifoqdoshimiz emasligimiz to'g'risida xabar yuborishi mumkin.

"Nega men bunday odam emas edim yoki nega men bu ayollarga ishonish uchun qulay bo'lgan odam sifatida ko'rilmadim? Men buni shaxsiy muvaffaqiyatsizlik deb bilaman ".

Entoni Bourdain buni aytganda, bu #MeToo va uning hayotidagi ayollar haqida edi: Nega ular unga ishonib xavfsiz his qilmadilar? Uning mahsuloti radikal edi. U ayollarga yoki tizimga barmoqlarini ko'rsatmadi.

Buning o'rniga, u ularning jim turish haqidagi qarorini ko'proq uning xarakteriga sharh ekanligini tushundi. Yoki, aniqrog'i, o'zini tutish uslubi ayollarga uning xavfsiz yoki ishonchli emasligini ko'rsatdi.

U aytganidan beri va u o'tganidan beri men uning bahosi haqida ko'p o'yladim. Bu menga so'zlarning qanday qilib ko'zgu ekanligi, ular ma'ruzachining qadriyatlarini aks ettirishi va kimga ishonishim mumkinligi haqida ko'proq o'ylashga majbur qildi.

Ko'pchilik, shu jumladan men 10 yildan ortiq tanigan ota-onam va do'stlarim ro'yxatga kirmaydilar.

«Men nima qildim, qanday qilib o'zimga ishonch bildirmaslik uchun o'zimni namoyish qildim yoki nega men bu erda tabiiy ittifoqdosh sifatida ko'radigan odam emas edim? Shuning uchun men buni ko'rib chiqa boshladim ». - Entoni Bourdain

Men uchun narsalar qorong'i tushganda, men ular olib kelgan kulgini eslay olmayman. O'z joniga qasd qilish haqidagi o'zlarining fikrlarining faqat aks-sadolari: "Bu shunchalik xudbin" yoki "Agar siz [katta Pharma] dori-darmonlarini qabul qilishni boshlash uchun ahmoq bo'lsangiz, men sizning do'stingiz bo'lishni to'xtataman". Xotira har safar "Nima bo'ldi, yaxshimisiz?"

Ba'zan yolg'on gapiraman, ba'zida yarim haqiqatlarni aytaman, lekin hech qachon to'liq haqiqat bo'lmaydi. Ko'pincha, men faqat depressiv sehr tugamaguncha javob bermayman.

So'zlar ularning ta'rifidan tashqari ma'noga ega. Ular tarixni o'z ichiga oladi va bizning kundalik hayotimizda takroriy foydalanish orqali ular ijtimoiy shartnomalar bo'lib, bizning qadriyatlarimiz va biz kutayotgan ichki qoidalarni aks ettiradi.

Bu "ofitsiant qoidasi" dan unchalik farq qilmaydi: shaxsiyat xodimlar yoki xizmat ko'rsatuvchi xodimlarga nisbatan muomalasi bilan namoyon bo'ladi degan ishonch. O'z joniga qasd qilish va depressiya haqida gap ketganda, bu qoida unchalik farq qilmaydi.

Har bir so'zni osongina qaytarib olish mumkin emas - yoki vaqtida

Ba'zi so'zlar salbiy tamg'alar bilan shu qadar chuqur ildiz otganki, ularning ma'nosidan qochishning yagona usuli bu ularni ishlatmaslikdir. Biz qila oladigan eng oson almashtirishlardan biri bu sifatlarni ishlatmaslikdir. Sizning hamdardligingizdan tashqari, birovning o'z joniga qasd qilish to'g'risida fikr bildirish uchun hech qanday sabab yo'q. Va uni kontekstlashtirish yoki ta'riflash uchun hech qanday sabab yo'q, ayniqsa yangiliklar sifatida.

Suididolog Semyuel Uolles yozganidek: “Hamma o'z joniga qasd qilish jirkanch ham emas, yomon ham emas; aqldan ozganmi yoki yo'qmi; xudbin yoki yo'q; oqilona yoki yo'q; oqlanishi mumkin yoki yo'q ".

O'z joniga qasd qilishni hech qachon ta'riflamang

• xudbin
• ahmoq
• qo'rqoq yoki kuchsiz
• tanlov
• gunoh (yoki odamning do'zaxga tushishi)

Bu o'z joniga qasd qilish tanlov emas, natijadir degan akademik bahslardan kelib chiqadi. Shunday qilib, o'z joniga qasd qilish bo'yicha mutaxassislarning aksariyati o'z joniga qasd qilish qaror yoki ixtiyoriy harakat emasligiga qo'shiladilar.

AHLI XAVFSIZLIKNI BEPUL XOHLANADIMI

Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining 4-nashrida ruhiy kasalliklar "erkinlikni yo'qotish" tarkibiy qismiga ega. Eng so'nggi nashrda "erkinlikni yo'qotish" nogironlik yoki "faoliyatning bir yoki bir nechta muhim sohalarida buzilish" ga o'zgartirildi. Bunga "erkinlikning bir yoki bir nechta yo'qotilishi" mezonlari kiritilganligi aytiladi. Gerben Meynen o'zining "" inshoida aqliy buzuqlikning tarkibiy qismi - bu odamning alternativalarni tanlash qobiliyatidan mahrum bo'lishidir.

Bridjet Phetasi Nyu-York Post gazetasi uchun yozgan nozik maqolasida o'z joniga qasd qilish haqida gaplar tez-tez uchraydigan muhitda o'sganligi haqida yozgan. Uning yozishicha, "o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilgan odam bilan yashaydigan shlyapa haqiqatan ham hamma narsadan ko'proq narsani qildi".

O'z joniga qasd qilish fikrida bo'lganlar uchun biz o'z joniga qasd qilishning oxirgi va yagona varianti ekanligini anglashimiz kerak. Bu kalta yolg'on. Ammo siz shuncha hissiy va jismoniy og'riqni boshdan kechirayotganingizda, bu tsikllarda bo'lsa va har bir tsikl o'zini eng yomon his qilsa, undan qutulish - qanday bo'lishidan qat'iy nazar - qochishga o'xshaydi.

«Men ozod bo'lishni qanchalik xohlardim; tanamdan, dardimdan, iztirobimdan xoli. Bu ahmoqona mem miyamning mushkul muammolarini hal qilishning yagona yo'li - o'lim ekanligini aytadigan qismiga pichirladi. Nafaqat bitta yechim - eng yaxshi echim. Bu yolg'on edi, lekin o'sha paytda men bunga ishonganman ». - Bridget Phetasi, New York Post uchun

Yaxshilanishini hech kimga va'da berolmaysiz

O'z joniga qasd qilish kamsitmaydi. Depressiya odamni bir marta urmaydi va sharoit yoki muhit o'zgarganda tark etadi. O'limdan qochib qutulishning jozibasi, kimdir boyib ketgani yoki umrbod maqsadlariga erishganligi sababli tark etmaydi.

Agar siz kimgadir yaxshiroq bo'lishini aytishni istasangiz, va'da bera olmasligingizni o'ylab ko'ring. Siz ularning ongida yashayapsizmi? Kelajakni ko'ra olasizmi va kelmasidan oldin ularning dardlarini olib tashlay olasizmi?

Kelayotgan og'riqni oldindan aytib bo'lmaydi. Ikki hafta, bir oy yoki uch yil davomida hayotda ular qaerda bo'lishadi. Biror kishiga yaxshiroq bo'lishini aytib berish, u epizodni ikkinchi epizod bilan taqqoslashiga olib kelishi mumkin. Hech narsa ortiqcha ish vaqtini yaxshilamasa, bu "hech qachon yaxshilanmaydi" kabi fikrlarga olib kelishi mumkin.

Ammo ba'zilar o'limning o'zi yaxshiroq emasligiga ishonishlari mumkin bo'lsa-da, ular tarqatadigan xabarlarda, ayniqsa taniqli shaxslar haqida, boshqacha aytilgan. Phetasi ta'kidlaganidek, Robin Uilyams o'tganidan so'ng, Kinematografiya San'ati va Fanlar Akademiyasi "Aladdin" memini "Jin, sen ozodsan" deb e'lon qildi.

Bu aralash xabarlarni yuboradi.

Erkinlik sifatida o'lim qobiliyatli bo'lishi mumkinKontekst va ma'lumotlarga qarab, "erkinlik" nogiron va nogironlarga yordam beradigan kuch sifatida qaralishi mumkin. Mashhur fizik Stiven Xoking bilan bog'liq vaziyatda ko'pchilik tvitterda u o'zining jismoniy tanasidan ozod bo'lgan. Bu nogironlik "tuzoqqa tushgan" tanadir degan fikrni rag'batlantiradi.

O'z joniga qasd qilish nuqtai nazaridan, bu o'limdan boshqa qochish mumkin emas degan xabarni kuchaytiradi. Agar siz ushbu tilni sotib olib, undan foydalansangiz, u o'limni eng yaxshi echim deb aylantiradi.

Til atrofidagi barcha nuanslarni tushunmasangiz ham, o'zingizni nazorat qilish uchun so'rashingiz mumkin bo'lgan savollar mavjud.

Birovning aytganlarini takrorlash o'rniga, avval o'zingizdan so'rang

• Men qanday "normal" fikrni kuchaytiryapman?
• Do'stlarim menga yordam so'rab murojaat qilishadimi yoki yo'qmi, bu ta'sir qiladimi?
• Agar ular menga yordam berishimga ishonmasa, bu meni qanday his qiladi?

Sizning yaqinlaringiz uchun xavfsiz boshpana bo'lish istagi so'zlaringizni boshqarsin

O'z joniga qasd qilish 10 yoshdan 34 yoshgacha bo'lgan odamlarning o'limiga sabab bo'lgan ikkinchi o'rinda turadi. Bu 1999 yildan beri ko'proq o'sdi.

Va bolalar tobora ko'proq ruhiy kasalliklarga duch kelmoqdalar:

Ruhiy salomatlik statistikasi

• 18 yoshgacha bo'lgan 17,1 million bola tashxis qo'yiladigan psixiatrik kasallikka ega
• Yoshlarning 60 foizida depressiya mavjud
• 9000 (taxmin qilingan) maktab psixologlarining etishmasligi

Va bu o'sishda davom etadi, bu sur'atlarda, chunki u yaxshilanishi mumkin bo'lgan va'da yo'q. Sog'liqni saqlash qaerga ketayotgani haqida hech qanday ma'lumot yo'q. 5.3 million amerikaliklar uchun terapiya juda qiyin va imkonsizdir. Agar suhbatni statik tutsak, shunday bo'lishi mumkin.

Qolaversa, nima qilishimiz mumkin bo'lsa, sevgan insonlarimizning yukini engillashtiramiz. Ruhiy salomatlik va unga ta'sir qilganlar haqida gaplashishni o'zgartirishimiz mumkin. O'z joniga qasd qilishdan zarar ko'rgan odamni bilmasak ham, biz ishlatadigan so'zlarni yodda tutishimiz mumkin.

Xushmuomalalik ko'rsatish uchun depressiya bilan yashash shart emas, shuningdek, yo'qotishlarni shaxsan boshdan kechirishingiz shart emas.

Hech qanday gapirishning hojati yo'q. Bir-birlarining hikoyalarini va muammolarini tinglashga tayyorlik inson aloqasi uchun juda muhimdir.

“Kulgi bizning dorimiz emas. Hikoyalar bizning davomiz. Kulgi shunchaki achchiq dorini shirin qiladigan asaldir ”. - Xanna Gadsbi, "Nanette"

Biz deyarli bilmagan odamlarga bo'lgan mehrimiz siz sevgan odamlarga yanada kattaroq xabar yuboradi, siz bilmagan odam qiynalmoqda.

Eslatma: Ruhiy kasalliklar super kuch emas

Sizning boshingizdagi dunyo qulab tushganda har kuni uyg'onish imkoniyati har doim ham kuchga o'xshamaydi. Bu vaqt o'tishi bilan tanani qarishi bilan qiyinlashadigan kurash va biz sog'ligimizni kamroq nazorat qilamiz.

Ba'zan biz o'zimizni olib yurishdan juda charchaymiz va uning yaxshi ekanligini bilishimiz kerak. Biz 100 foiz vaqt "yonimizda" bo'lishimiz shart emas.

Ammo taniqli shaxs yoki hurmatga sazovor bo'lgan kishi o'z joniga qasd qilishdan vafot etganida, depressiyani boshdan kechirayotgan kishi buni eslashi qiyin bo'lishi mumkin. Ular o'zlarida ichki shubha va jinlarga qarshi kurashish imkoniyatiga ega bo'lmasligi mumkin.

Siz sevgan odamlar o'zlari bajarishlari kerak bo'lgan narsa emas. Ularning yordamga muhtojligini ko'rish, hech qanday g'amxo'rlik qilishdan ortiqcha emas.

Avstraliyalik komik aktyor Xanna Gadsbi o'zining Netflix-ning yaqinda "Nanette" maxsus asarida shunday mahorat bilan aytganidek: "Siz nima uchun bizda" Kungaboqar "borligini bilasizmi? Bu Vinsent van Gog [ruhiy kasallikka chalinganligi] uchun emas. Buning sababi, Vinsent van Gogning uni sevadigan birodari bor edi. U butun azob-uqubatlar orqali dunyoga bog'langan, bog'langan edi. ”

Birovning dunyo bilan aloqasi bo'ling.

Bir kuni kimdir SMS yozmaydi. Ularning eshigida paydo bo'lish va ro'yxatdan o'tish yaxshi.

Aks holda, biz sukut va sukutda ko'proq yo'qotamiz.

Hamdardlik va odamlarni qanday qilib birinchi o'ringa qo'yishga bag'ishlangan "Qanday qilib inson bo'lish kerak" seriyasiga xush kelibsiz. Jamiyat biz uchun qanday qutichani chizishidan qat'i nazar, farqlar tayoq bo'lmasligi kerak. So'zlarning kuchi haqida bilib oling va yoshi, millati, jinsi va mavjudligidan qat'i nazar, odamlar tajribalarini nishonlang. Keling, hurmat-ehtirom orqali birodarlarimizni ko'taraylik.