Qanday qilib kam tilli bo'lish kerak

Tarkib

• Shifokor bo'lishni qanday to'xtatish kerak
• Nega o'zingizni tiyolmaysiz?
• Sizning miyangiz sezgir javoblarni bashorat qilish uchun oldingi tajribalardan foydalanadi
• Boshqa bir kishi tomonidan aytilgan gaplar
• Qichishish reaktsiyasini boshqarish
• Nega biz qichqiramiz?
• Kalitlarni olish

Ba'zilarga gapirishni yoqtiradiganlar bor bo'lsa-da, ba'zilarimiz uni zerikarli, noqulay va noqulay deb bilishadi. Ba'zi odamlar deyarli zo'ravon reaktsiyaga duch kelishadi, masalan, oyoqlarini tekkanda tepish.

Shubhali javob haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting, jumladan nima uchun ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda yumshoqroq ekanligi va qanday qilib bu qadar shov-shuvli bo'lishni to'xtatish haqida.

Shifokor bo'lishni qanday to'xtatish kerak

Qirollik Instituti doktori Emili Grossmanning so'zlariga ko'ra, shovqinlarni kamaytiradigan usul mavjud. Kimdir sizni qichqirmoqchi bo'lsa, qo'lingizni ularning qo'llariga qo'ying.

Grossmanning ta'kidlashicha, bu harakatlar sizning miyangizga yoqimsiz hislaringizni yaxshiroq bashorat qilishga va shovqin-suronga javob berishni bostirishga yordam beradi.

Nega o'zingizni tiyolmaysiz?

Illinois shtat universitetiga ko'ra, sizning miyangiz odatda atrofingizdagi yangi narsalarga e'tibor qaratadi. O'tmishda qilgan oddiy harakatlar kabi tanish narsalar miyangiz tomonidan keraksiz ma'lumotlar sifatida ko'riladi.

Shunday qilib, sizning miyangiz umumiy harakatni amalga oshirganda nimani his qilishingizni oldindan aytib beradi. 2013 yildagi tadqiqotga ko'ra, ushbu bashoratlar miyangizning motor korteksida boshlangan efferiya nusxasiga asoslangan deb ishoniladi.

Sizning miyangiz sezgir javoblarni bashorat qilish uchun oldingi tajribalardan foydalanadi

Umumiy harakatni amalga oshirganingizda, miyangiz sezgi reaktsiyasini taxmin qilish uchun efference nusxasini ishlatadi. Agar harakat kutilganidek amalga oshirilsa - sezgirlik nusxasi va sezgi ma'lumotlari bir-biriga mos kelsa, qo'shimcha sezgi ma'lumotlari miyaga etib bormaydi.

Agar siz o'zingizni qichqirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga tegganda nima bo'lishini kutasiz. Agar kutish efektsiya nusxasiga to'g'ri kelsa, sezish hissi miyaga etib bormaydi va siz hech qanday munosabat bildirmaysiz.

Boshqa bir kishi tomonidan aytilgan gaplar

Biror kimsa bizni mish-mish qilsa, bizda imtiyoz nusxasi bo'lmaydi, chunki biz qandaydir chora ko'rishga qarshi ekanmiz. Tinglash hissi miyaga tushadi.

Qichishish reaktsiyasini boshqarish

Grossman qo'lingizni tiqishtiradigan odamning qo'liga qo'yishi usuli, qichishishga bo'lgan munosabatingizni boshqarish uchun o'zingizni gij-gijlash qobiliyatidan foydalanadi.

Nega biz qichqiramiz?

Nima uchun odamlar bizning hatti-harakatlarimiz bilan qichishishimizga qanday munosabatda ekanligi to'g'risida bir fikrga kelmagan bo'lsak-da, odamlar nega hazil qilishlariga bir nechta nazariyalar mavjud.

Ushbu nazariyalarning ba'zilari shov-shuvli hislar atrofida aylanadi:

• bu boshqa odam ekanligini anglaganimizda, kulgili bo'lib ketadigan xavf haqida ogohlantirish
• oilaviy va ijtimoiy aloqalarni rivojlantirishga yordam beradigan o'rganilgan xulq.
• qo'ltiqlar, bo'yin, qovurg'alar va ichki sonlar kabi himoyasiz joylarni himoya qiladigan himoya refleksi
• hasharotlar yoki qurtlarni yuqtirishdan saqlanish uchun himoya reaktsiyasi

Kalitlarni olish

Shoshqaloq bo'lish siz o'ylaganingizdan ham murakkabroqdir. Bundan tashqari, ilmiy savolga javobning barcha jihatlari ilmiy jamoatchilik tomonidan to'liq tushunilmagan.

Shovqinni qanday qilib to'xtatish bo'yicha cheklangan klinik tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bitta usuldan foydalanishingiz mumkin: sizga zaranglashni rejalashtirayotgan odam sizga murojaat qilganda, qo'lingizni qo'lingizga qo'ying. Bu harakat sizning shovqinli javobingizni bostirishga yordam berishi mumkin.