O'zingizning nafasingizni qanday hidlashingiz mumkin

Tarkib

• Nafasingizni hidlay olasizmi?
• Qanday qilib sinab ko'rish kerak
• Buni aniqlashning boshqa usullari
• Uyda
• Tish shifokorida
• Halimetr sinovi
• Organoleptik usul
• Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining sabablari
• Og'izning yomon gigienasi
• Parhez
• Quruq og'iz
• Sog'liqni saqlash sharoitlari
• Og'izdan chiqqan hidni tozalash bo'yicha maslahatlar
• Pastki chiziq

Amalda har kimda, hech bo'lmaganda, vaqti-vaqti bilan o'zlarining nafasini qanday hidlashi borasida xavotirlari bor. Agar siz shunchaki achchiq narsa iste'mol qilgan bo'lsangiz yoki paxta og'zi bilan uyg'ongan bo'lsangiz, sizning nafasingiz yoqimli emas deb o'ylashingiz mumkin.

Shunga qaramay, o'zingizning nafasingizni hidlash va og'izdan yomon hidning klinik nomi bo'lgan halitoz bor-yo'qligi to'g'risida aniq o'qish qiyin.

O'zingizning nafasingiz qanday hidni aytish qiyinligi sababli, og'izdan yomon hid chiqmaydigan ba'zi odamlar tez-tez o'zlarini shunday deb o'ylashadi, boshqalari esa og'izdan yomon hidlar chiqmaydi deb o'ylashadi. Sizning nafasingiz hidi yoki yo'qligini aniq baholay olmaslik bu ba'zan "yomon nafas paradoks" deb nomlanadi.

O'zingizning og'zingizdan keladigan yomon nafasni o'lchashingiz mumkinmi yoki yo'qmi, ushbu holatning mumkin bo'lgan sabablari va undan qanday saqlanish kerakligi haqida ushbu maqolada muhokama qilamiz.

Nafasingizni hidlay olasizmi?

Nima uchun o'zingizning nafasingizni hidlash qiyinligi haqida aniq izoh yo'q. Ammo bu hodisa sizning hissiy asab tizimingizning atrofingizdagi o'zgaruvchan ogohlantirishlarga moslashish qobiliyatiga asoslanishi mumkin. Bu sensorli moslashish deb nomlanadi.

Sensorli ma'lumotlar sizning beshta sezgingiz orqali keladi, ular:

1. hid
2. eshitish
3. ta'mi
4. teginish
5. ko'rish

Sizning hidingiz sezuvchanligi tutun kabi xavfli bo'lgan hidlarni va sizning yoqtirgan ovqatlaringizni tayyorlash kabi yoqimli hidlarni ajratishda juda samarali. Sizning hidingiz keladigan ogohlantirishlarga moslashganligi sababli, siz yaxshi biladigan xushbo'y hidlar tajribangiz susayib, unchalik mashhur bo'lmaydilar, agar ular xavfli bo'lmasa. Siz doimo o'zingizning nafasingizni hidlab turasiz va bu sizga xavf tug'dirmaydi, siz uning hidiga o'rganib qolasiz va hidni to'xtatasiz.

O'zingizning nafasingizni hidlay olmaslik ham anatomiyaga bog'liq bo'lishi mumkin. Og'iz va burun og'zining orqa qismidagi teshik orqali bir-biri bilan aloqa qiladi. Bu sizning nafasingizni aniq hidlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Qanday qilib sinab ko'rish kerak

Agar siz hech qachon noqulay o'spirinlar haqida film tomosha qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz eski narsalarga begona emassiz, qo'lingizni nafas oling va hidlang-u hiyla-nayrang. Gollivud bu masalani qabul qilganiga qaramay, ushbu texnik juda to'g'ri emas.

Nafasni qo'lda baholashning eng yaxshi usuli bu bilakning ichki qismini yalab, uni hidlashdir. Teri ustidagi nafas hidi burunni olish uchun osonroq bo'ladi. Shunga qaramay, ushbu uslub to'liq aniq emas.

Buni aniqlashning boshqa usullari

Nafasingizning hidini aniqlash uchun siz yana bir necha usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Uyda

Ishonchingiz komil bo'lgan odamdan nafasingiz yaxshi yoki yomon hidni bilishini so'rang.

Til qirg'ichidan foydalanish og'zaki nafasni baholash va yo'q qilish uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Tilingizning orqa qismini qirib tashlang, chunki bu ko'pincha yomon nafas manbai bo'lib, qirg'ichni hidlaydi. Agar u yomon hidga ega bo'lsa, tilingizni tish cho'tkasi bilan tozalashni yoki har kuni qirg'ichdan foydalanib, og'iz gigienasi tartibiga kiriting.

Tish shifokorida

Bundan tashqari, tish shifokoringizdan og'izdan og'izdan nafas olish testini so'rashingiz mumkin. Bir nechta turlari mavjud:

Halimetr sinovi

Ushbu sinov uchuvchan oltingugurt birikmasi (VSC) darajasini o'lchaydi. VSClar bakteriyalarning ko'payishi yoki ichakda yoki og'izda paydo bo'lishidan kelib chiqadi.

Halimetr sinovlari bir milliard VSC uchun qismlarni o'lchaydi. Odatda milliardga teng qismlardan yuqori bo'lgan o'lchovlar odatda hidning nafasini ko'rsatadi.

Halimeter sinovlari, shuningdek, xaridorlar tomonidan sotib olinishi va ishlatilishi mumkin. Ulardan ba'zilari boshqalarga qaraganda ancha ishonchli. Sotib olishdan oldin tish shifokoridan qaysi birini tavsiya qilishini so'rang.

Organoleptik usul

Ushbu usul tish shifokori tomonidan sizning nafasingiz plastik somon orqali hidlanishini shaxsiy baholashga asoslanadi. Ko'pincha, tish shifokori qat'iyat berish uchun burundan ekshalatsiyani og'ziga solishtiradi.

Ba'zi hollarda, ushbu testlar bir-biriga zid bo'lishi mumkin. Tish shifokoringizdan qaysi test turi sizga mos kelishi mumkinligini so'rang.

Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining sabablari

Yomon nafas olish xavfi bor-yo'qligini aniqlash uchun siz turmush tarzingizga qarashni xohlashingiz mumkin.

Og'izning yomon gigienasi

Og'izning yomon gigienasi yomon nafas olishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.

Agar siz muntazam ravishda tozalamasangiz va tozalamasangiz, chirigan oziq-ovqat zarralari va bakteriyalar tishlar orasida qolib, hid va blyashka keltirib chiqarishi mumkin. Tishdagi blyashka qoldirilib, har kuni tozalanmasa, u qattiq toshga yoki toshga aylanishi mumkin. Tartar ko'proq bakteriyalar to'playdi va sizning tishlaring atrofida tish go'shtida cho'ntaklar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ushbu cho'ntaklar oziq-ovqat va bakteriyalarni ushlaydi, bu esa yomon nafasni kuchayishiga olib keladi. Tish tishlari qattiqlashgandan so'ng, uni faqat professional tish tozalagandan so'ng olib tashlash mumkin.

Parhez

Siz nima yeb-ichganingiz ham muhimdir. Sarimsoq va piyoz kabi ba'zi ovqatlar og'izdan yomon hid chiqarishi bilan mashhur, chunki ular tarkibida oltingugurt ishlab chiqaruvchi birikmalar mavjud. Achchiq ta'mli yoki achchiq ziravorli taomlarni iste'mol qilsangiz, ularning hidlari og'izda qolishi mumkin. Ularning moylari oshqozondan qon oqimiga va oxir-oqibat o'pkaga yuqadi, bu erda bir necha kun davomida sizning nafasingiz hidiga ta'sir qilishi mumkin.

Yomon nafasni buzadigan boshqa jinoyatchilar orasida alkogolli ichimliklar, kofe va sigaretalar mavjud.

Quruq og'iz

Og'izning qurishi yomon nafas olishning sababi bo'lishi mumkin. Tuprik og'izni tozalashga yordam beradi. Agar siz etarli miqdordagi tupurikni ishlab chiqarmasangiz, og'izda hid hosil qiluvchi ovqatlar va bakteriyalar qolishi mumkin, bu esa yomon nafasni keltirib chiqaradi. Qandli diabet kabi og'izning qurishi bo'lgan tibbiy holatlar omil bo'lishi mumkin.

Sog'liqni saqlash sharoitlari

Ba'zi tibbiy holatlar yomon nafasni keltirib chiqaradigan sabablari hisoblanadi, masalan:

• sinus infektsiyalari
• o'pka infektsiyalari
• jigar etishmovchiligi
• GERD

Ba'zi hollarda kasallik yoki kasallik sizning nafasingizni najasga o'xshash hidga olib kelishi mumkin.

Og'izdan chiqqan hidni tozalash bo'yicha maslahatlar

• Har ovqatdan keyin tishlarni yuvish va tishlash - bu og'izdan yomon hid paydo bo'lishining eng oson usullaridan biri.
• Bir chimdikda va cho'tkasi olmaysizmi? Shakarsiz yalpizli saqichga erishish yaxshi, vaqtincha o'rnini bosuvchi narsa.
• Agar tilingiz qoplangan ko'rinadigan bo'lsa, til qirg'ichidan foydalanish halitozni kamaytirishga yordam beradi.
• Agar sizda tishlarda blyashka yoki tish toshlari paydo bo'lsa, stomatologning ofisida yaxshilab tozalash yordam beradi. Tishlarni tozalashni yiliga kamida ikki marta kuzatib borish, og'izdan chiqqan hidni saqlashga yordam beradi.
• Agar quruq og'iz muammosi bo'lsa, ushbu holatni to'g'irlash uchun mo'ljallangan og'zaki yuvish vositasidan foydalaning. Bundan tashqari, muz kupligini, shakarsiz saqichni yoki shakarsiz qattiq konfetlarni emishga urinib ko'rishingiz mumkin. Quruq og'izni yo'q qilishga yordam beradigan retseptsiz yozilgan tupurik o'rnini bosuvchi moddalar ham mavjud.
• Sigaret chekish og'zingizni hidlaydi va yoqimsiz ta'mga ega bo'ladi. Chekishni to'xtatish - bu sizning eng yaxshi variantingiz, ammo agar siz bu qadamni qo'yishga tayyor bo'lmasangiz, chekishingizdan keyin darhol tishlarini tozalashga yoki nafas olish yo'lakchalarini ishlatishga harakat qiling.
• Tovoqingizda yangi maydanozni berishga harakat qiling. Maydanozni chaynash nafasni tetiklashi va ovqatdan kelib chiqadigan hidni yo'q qilishga yordam beradi.

Pastki chiziq

Og'izdan chiqqan hid - bu o'z-o'zini aniq aniqlash qiyin bo'lgan keng tarqalgan muammo. Og'zingiz va burningizga qo'llaringizni tekkizish yoki bilagingizning ichki qismini yalab, uni hidlash orqali og'zingizdan yomon hid borligini aniqlashingiz mumkin.

Og'zaki hid ko'pincha og'iz gigienasining yomonligidan kelib chiqadi. Tozalash va muntazam ravishda tish iplari ushbu holatni bartaraf etish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Yeb-ichgan narsangiz ham rol o'ynaydi. Ba'zi hollarda asosiy tibbiy holat aybdor bo'lishi mumkin.