Buzilib qolgan bolani qanday tan olish kerak

Tarkib

• Kichkintoyning alomatlarini qanday aniqlash mumkin
• Bolani haddan tashqari uyquga qanday yordam berish kerak
• Kichkintoyning haddan tashqari charchashiga qanday yo'l qo'ymaslik kerak
• Bolamga qancha uyqu kerak?
• Olib ketish

Bolani uxlash va uxlash vaqti kelganiga ishontirish, bu ota-ona kabi siz duch keladigan eng bezovta qiluvchi to'siqdir. Bolani tinchlantirishga qancha ko'p harakat qilsangiz, ular shunchalik ko'p norozilik bildirishlari mumkin - va ular bunga yordam bera olmaydilar.

Kichkintoyingiz haddan tashqari charchaganida, ularning stressga qarshi javob berish tizimi yuqori kuchga kiradi va kortizol va adrenalinni kichkina tanalariga quyib yuboradi. Kortizol tanadagi uyqudan uyg'onish davrini tartibga solishga yordam beradi; adrenalin - bu kurashish yoki parvoz agenti.

Ushbu ikki gormon ko'tarilgan darajada, chaqalog'ingiz tinchlanib, uxlashini kutish haqiqatga yaqin bo'lmasligi mumkin. Aslida, agar chaqalog'ingiz haddan tashqari bezovta bo'lsa, ular uxlashda qiynalishi mumkin.

Kuchli charchagan chaqaloq bilan siz kamroq uyquni boshdan kechirasiz, bu esa ko'proq charchashga olib keladi va kamroq uxlashga olib keladi ... tong.

Kichkintoyning alomatlarini qanday aniqlash mumkin

Kichkintoyingiz allaqachon gaplasha oladigan darajada aqlli. Charchagan chaqaloqning belgilarini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, quyidagi ro'yxat buni osonlashtiradi.

• Yawning. Biz kabi, chaqaloqlar charchaganida ko'proq eslaydilar. Tadqiqotlar, agar mavjud bo'lsa, maqsadni ko'zdan kechirish nimaga xizmat qilishini aniq bilmaydi. Ehtimol, eslash miyani uyg'otadi yoki bu aloqa usuli.
• Ularning yuziga tegish. Charchagan chaqaloq ko'zlarini va yuzlarini ishqalaydi yoki quloqlariga tiqishi mumkin.
• Yopiq bo'lish. Sizning chaqalog'ingiz qat'iy ravishda sizni ushlab turishi va ularga g'amxo'rlik qilishni talab qilishi mumkin.
• Qichqiriq. Charchagan chaqaloqlar hushtakbozlik qilishlari mumkin, so'ngra ular to'la-to'kis yig'lay boshlashadi.
• Qiziqishning yo'qligi. Agar chaqalog'ingiz orqaga chekinsa va unga qiziqishni yo'qotsa, charchaganingizda o'zaro aloqa qilish qiyinligini unutmang.

Kichkintoyingiz charchagan bosqichdan o'tib ketganda, ular haddan tashqari charog'on sahnaga o'tishadi. Quyidagilarni izlash kerak:

• Ko'proq eslayvering. Bu ravshan, to'g'rimi?
• Ko'proq yig'laydi. Buzilib qolgan bola notinch bo'lib qoladi va osonlikcha yig'laydi.
• Tinchlash qiyin. Biz aytib o'tgan gormonlar esingizdami? Bunday jinoyatchilar sizning chaqalog'ingizni tinchlantirishga urinishlaringizni behuda sarflashlari mumkin.
• Pastki umidsizlik yoki og'riq chegarasi. Charchoq, chaqalog'ingiz shunchalik ko'ngilsizlik va og'riqlarga toqat qilmasligini anglatadi.
• Ketma-ketliklar. Odatdagidek yotishdan ko'ra, haddan tashqari to'lgan chaqaloqlar yaxshi uxlaydilar. Ushbu qisqa tutashuvlar kichkina batareyalarini zaryad qilmaydi.
• Noto'g'ri vaqtlarda uxlash. Ehtimol, siz shishani tayyorlash paytida yoki tuxumlarini tarash paytida chaqalog'ingiz uxlab yotganini ko'rishingiz mumkin.
• Haddan tashqari. Buzilib qolgan chaqaloq mo'l energiya sarflashi mumkin. Siz bu gormonlar, kortizol va adrenalinni ayblashingiz mumkin.

Bolani haddan tashqari uyquga qanday yordam berish kerak

Mayli, sodir bo'ldi. Kichkintoyingiz haddan tashqari ko'p. Endi ularni hal qilishning eng yaxshi usuli qanday?

• Qaldirg'och. 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, suzish chaqaloqlarning uxlashiga yordam beradi. Nima uchun? Ehtimol, chayqalish ularni oyoqlari va qo'llari bexosdan harakat qilganda uyg'onishdan to'xtatadi. Yoki chayqalish ularga xavfsiz va qulay bachadonni eslatadi. Qanday bo'lmasin, bolani siljitish faqat chaqaloq aylana boshlaganining dastlabki belgilarini ko'rsatmaguncha ishlatilishi kerak.
• Teging. Kichkintoyingizni yurak urishingizni eshitadigan joyingizga yaqinroq tuting.

• Kichkintoyning haddan tashqari charchashiga qanday yo'l qo'ymaslik kerak

  Agar chaqaloqlar, agar ular juda uzoq vaqt uyg'onishsa yoki haddan tashqari haddan tashqari bo'lsa, haddan tashqari qiynashlari mumkin. Kichkintoyni haddan tashqari ovlashni oldini olishning eng yaxshi usuli - bu charchagan va dam olishga tayyor bo'lgan paytni payqashdir.

  Kichkintoyning tabiiy tuzilishi atrofida uyqu rejimiga rioya qilish chaqaloqning haddan tashqari charchashining oldini olishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Tabiiy uyqu rejimini kuzatib boring va har kuni uxlab yotgan vaqtini ham, ham kunduzgi uyquni hisobga oling.

  6 oydan oldin, chaqalog'ingizning uyqu jadvali qat'iy bo'lmaydi. 6 oydan keyin ko'pincha uyqu jadvaliga rioya qilish osonlashadi.

  Har kuni xuddi shu vaqtlarda ularni dam olishga va tungi uyquga qo'yib ko'rishga harakat qiling (hatto ular odatdagidek charchagan ko'rinmasa ham). Agar ular muntazam uxlamasalar va uxlamasalar yoki kutilganidan tezroq uyg'onsalar, jadvalni zaruratga qarab sozlang.

  Kichkintoyingiz va ularning tabiiy jadvali bilan tanishganingizdan so'ng, siz ularning uyqusini osonroq aniqlashingiz mumkin va ular charchashdan oldin ularni joylashtirasiz.

  Bolamga qancha uyqu kerak?

  Bu ko'rinmasligi mumkin, ammo sizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz kuniga 16 yoki undan ko'proq soat uxlaydi. Qiyinchilik shundaki, bu soatlar bir vaqtning o'zida bir necha soatdan iborat.

  Ammo yaxshi xabar shundaki, ular 6 oylik bo'lganda, ko'pchilik chaqaloqlar odatdagi uyqu tsikliga o'tadilar, bu siz orzu qilgan narsalarga berkitib qo'yishingizga imkon beradi.

  Optimal o'sish va miya rivojlanishi uchun chaqaloqlar ma'lum bir uyquga muhtoj. Ushbu 2017 yilgi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, bu 24 soatlik chaqaloqlar uchun ideal o'rtacha uyqu vaqti:

  • 0–3 oy: 16–17 soat
  • 4-6 oy: 14-15 soat
  • 6–12 oy: 13–14 soat

  Va Amerika Pediatriya Akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, bolalar (12 yoshdan 24 oygacha) 24 soat davomida 11 dan 14 soatgacha uxlashlari kerak.

  Olib ketish

  Kutish juda muhim vaqt. Bizning tanamiz to'qimalar va mushaklarni tiklash va kuchaytirish bilan band bo'lsa-da, ongimiz uyg'onganimizda olgan barcha yangi ma'lumotlarni to'plash va qayta ishlash bilan band.

  Siz uxlayotgan bolangizni ko'rishdan zavqlanar ekansiz, shuni bilingki, ular juda qattiq ishlamoqda. Va ularga yangi bosqichga o'tishlariga yordam berish uchun orqangizdan yelkangizni bering ... yana.