Hushdan ketishning oldini olish uchun nima qilish kerak?

Tarkib

• Qanday alomatlar mavjud?
• Hushdan ketish uchun nima qilish kerak?
• Hushdan ketishning oldini olish usullari
• Agar siz hushidan ketishni xohlayotgan bo'lsangiz, nima qilishingiz kerak?
• Hushidan ketishga nima sabab bo'ladi?
• Qachon yordamga murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

Hushidan ketish - bu ongni yo'qotganda yoki qisqa vaqtga "o'tib ketganda", odatda taxminan 20 soniyadan bir daqiqagacha. Tibbiy tilda hushidan ketish senkop deb nomlanadi.

Semptomlar haqida ko'proq bilib olish uchun o'qishni davom eting, agar siz hushidan ketishni xohlasangiz nima qilish kerak va bunga qanday yo'l qo'ymaslik kerak.

Qanday alomatlar mavjud?

Hushidan ketish odatda miyangizga qon quyilishi birdan tushganda yuz beradi. Bu ko'plab sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin, ularning ba'zilari oldini olish mumkin.

Hushidan ketish alomatlari yoki o'zingizni hushidan ketganday his qilasiz, odatda to'satdan paydo bo'ladi. Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• sovuq yoki siqilgan teri
• bosh aylanishi
• terlash
• engillik
• ko'ngil aynish
• loyqa ko'rish yoki dog'larni ko'rish kabi ko'rish o'zgarishi

Hushdan ketish uchun nima qilish kerak?

Agar siz hushdan ketishga moyil bo'lsangiz yoki sizni hushidan ketish ehtimoli yuqori bo'lsa, hayotdan chiqish xavfini kamaytirishga yordam beradigan choralar mavjud.

Hushdan ketishning oldini olish usullari

• Muntazam ovqatlaning, ovqatni o'tkazib yubormang. Ovqatlanish orasida ochlikni his qilsangiz, foydali gazakni iste'mol qiling.
• Har kuni etarlicha suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
• Agar siz bir joyda uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, albatta oyoqlaringizni harakatlantiring va tizzalaringizni qulflamang. Imkoningiz boricha qadam bosing yoki oyoqlaringizni silkitib tashlang.
• Agar siz hushdan ketishga moyil bo'lsangiz, iloji boricha issiq havoda o'zingizni sarflashdan saqlaning.
• Agar siz xavotirga moyil bo'lsangiz, sizga mos keladigan engish strategiyasini toping. Siz muntazam jismoniy mashqlar, meditatsiya, nutq terapiyasi yoki boshqa ko'plab variantlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
• Agar siz to'satdan xavotirga tushib qolsangiz va hushdan ketishingizni his qilsangiz, chuqur nafas oling va o'zingizni tinchlantirishga harakat qilish uchun 10 ga sekin hisoblang.
• Belgilangan dori-darmonlarni, ayniqsa diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklari uchun oling. Dori-darmonlarni qabul qilishdan boshingiz aylansa yoki boshingiz aylansa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Ular siz uchun bu nojo'ya ta'sirga olib kelmaydigan boshqa dori vositasini topishi mumkin.
• Agar qon berayotganda yoki otishni o'rganish paytida hushidan ketsangiz, bir necha soat oldin ko'p miqdorda suyuqlik ichganingizga va ovqat iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling. Siz qon berayotganda yoki zarbani olayotganda yotib oling, ignaga qaramang va o'zingizni chalg'itishga harakat qiling.

Agar siz hushidan ketishni xohlayotgan bo'lsangiz, nima qilishingiz kerak?

Agar siz o'zingizni hushidan ketmoqchi bo'lganingizni his qilsangiz, quyidagi qadamlardan ba'zilari sizni hushidan ketishingizga to'sqinlik qilishi mumkin:

• Agar iloji bo'lsa, oyoqlaringizni havoda yotqiz.
• Agar siz yotolmasangiz, o'tirib, boshingizni tizzangiz orasiga qo'ying.
• Siz o'tirasizmi yoki yotasizmi, o'zingizni yaxshi his qilguncha kutib turing va keyin sekin turing.
• Qattiq musht qiling va qo'llaringizni taranglashtiring. Bu sizning qon bosimingizni oshirishga yordam beradi.
• Qon bosimini ko'tarish uchun oyoqlaringizni kesib o'ting yoki ularni bir-biriga mahkam bosing.
• Agar sizning engil boshingiz ovqatlanish etishmasligidan kelib chiqishi mumkin deb hisoblasangiz, biror narsa iste'mol qiling.
• Agar bu tuyg'u suvsizlanishdan kelib chiqishi mumkin deb hisoblasangiz, asta-sekin suvni qultum qiling.
• Sekin va chuqur nafas oling.

Agar hushidan ketmoqchi bo'lgan odamni ko'rsangiz, ularga quyidagi maslahatlarga amal qiling. Agar imkoningiz bo'lsa, ularga ovqat yoki suv olib keling, ularni o'tirishiga yoki yotishiga imkon bering. Agar ular hushidan ketgan bo'lsa, ularni ulardan uzoqlashtirishingiz mumkin.

Agar yoningizda kimdir hushidan ketsa, ishonch hosil qiling:

• Ularning orqa tomonida yotishini saqlang.
• Nafas olishlarini tekshiring.
• Ularning yaralanmaganligiga ishonch hosil qiling.
• Agar ular jarohat olgan bo'lsa, nafas olmasa yoki 1 daqiqadan keyin uyg'onmasa yordamga murojaat qiling.

Hushidan ketishga nima sabab bo'ladi?

Hushidan ketish miyangizdagi qon oqimi pasayganda yoki tanangiz kerakli miqdordagi kislorod o'zgarishiga etarlicha tez ta'sir qilmasa sodir bo'ladi.

Buning asosiy sabablari juda ko'p, jumladan:

• Etarli ovqatlanmaslik. Bu qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin, ayniqsa diabet kasalligi bo'lsa.
• Suvsizlanish. Suyuqlikni qabul qilmaslik qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Yurak kasalliklari. Yurakdagi muammolar, ayniqsa aritmiya (yurak urishi g'ayritabiiy) yoki qon oqimining tiqilib qolishi miyangizga qon quyilishini buzishi mumkin.
• Kuchli his-tuyg'ular. Qo'rquv, stress yoki g'azab kabi hissiyotlar qon bosimini boshqaradigan asablarga ta'sir qilishi mumkin.
• Juda tez turish. Yolg'on yoki o'tirgan joydan juda tez turish miyaga qon yetishmasligiga olib kelishi mumkin.
• Bir pozitsiyada bo'lish. Bir joyda uzoq vaqt turish miyangizdan qon to'planishiga olib kelishi mumkin.
• Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar. Giyohvand moddalar ham, alkogol ham miya kimyosiga xalaqit berib, qorayishini keltirib chiqarishi mumkin.
• Jismoniy kuch. O'zingizni haddan tashqari yuklash, ayniqsa issiq havoda, suvsizlanish va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Kuchli og'riq. Kuchli og'riq vagus asabini qo'zg'atishi va hushidan ketishiga olib kelishi mumkin.
• Giperventiliya. Giperventiliya sizni juda tez nafas olishingizga olib keladi, bu esa miyangizga etarli miqdorda kislorod tushishini oldini oladi.
• Qon bosimiga qarshi dorilar. Ba'zi qon bosimini oshiruvchi dorilar qon bosimini sizga kerak bo'lgandan ko'proq pasaytirishi mumkin.
• Kuchlanish. Ba'zi hollarda, siydik chiqarayotganda zo’riqish yoki ichak harakatlari hushidan ketishga olib keladi. Shifokorlar ushbu turdagi hushidan ketish epizodida past qon bosimi va sekin yurak urishi rol o'ynaydi, deb hisoblashadi.

Qachon yordamga murojaat qilish kerak

Agar siz bir marta hushidan ketgan bo'lsangiz va sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, ehtimol siz shifokorga borishingiz shart emas. Ammo ba'zi holatlar mavjud, albatta, siz shifokoringizni kuzatib borishingiz kerak.

Agar siz:

• yaqinda bir necha bor hushidan ketgan yoki ko'pincha hushidan ketmoqchi bo'lganingizni his qilishadi
• homilador
• ma'lum yurak xastaligiga ega
• hushidan ketishdan tashqari boshqa noodatiy alomatlarga ega

Agar sizda hushidan ketgan bo'lsa, darhol tibbiy yordam olishingiz kerak:

• tez yurak urishi (yurak urishi)
• ko'krak og'rig'i
• nafas qisilishi yoki ko'krak qafasi
• gaplashishda muammo
• chalkashlik

Agar siz hushidan ketgan bo'lsangiz va bir daqiqadan ko'proq uyg'otib bo'lmaydigan bo'lsangiz, darhol yordam olish juda muhimdir.

Agar siz hushidan ketganingizdan so'ng shifokoringizga yoki shoshilinch yordamga murojaat qilsangiz, ular avval anamnezni olishadi. Shifokoringiz yoki sog'liqni saqlash provayderingiz sizning alomatlaringiz va hushidan ketishdan oldin o'zingizni qanday his qilganingiz haqida so'raydi. Ular shuningdek:

• jismoniy imtihon qiling
• qon bosimingizni o'lchang
• agar ular hushidan ketish epizodi yurakning mumkin bo'lgan muammolari bilan bog'liq deb hisoblasalar, elektrokardiogramma qiling

Shifokoringiz ushbu testlarda topganiga qarab, ular boshqa testlarni o'tkazishlari mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• qon testlari
• yurak monitorini kiyish
• ekokardiyogramga ega
• boshingizni MRI yoki KT tekshiruvidan o'tkazish

Pastki chiziq

Agar sizda asosiy tibbiy holat bo'lmasa, onda-sonda hushidan ketish odatda tashvishlanadigan narsa emas. Ammo, agar siz yaqinda bir necha marta hushidan ketgan bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz yoki yurak bilan bog'liq muammolar yoki boshqa noodatiy alomatlar bo'lsa, shifokoringizni kuzatib boring.

Agar o'zingizni hushsiz his qilsangiz, hayotdan chiqishni oldini olish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Eng muhimi, qon bosimini tiklash va miyangizga etarli miqdorda qon va kislorod etkazib berishini ta'minlashdir.

Agar sizda hushidan ketish ehtimoli yuqori bo'lgan sharoitlar mavjud bo'lsa, hushidan ketish xavfini kamaytirish uchun shifokor tavsiyalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.