Uyda oshqozon kislotasini qanday oshirish mumkin

Tarkib

• Oshqozon kislotasining pastligi nima bilan bog'liq?
• Oshqozon kislotasining pastligi belgilari
• Oshqozon kislotasini yaxshilashning 5 usuli
• 1. Oziq-ovqatingizni chaynang
• 2. Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash
• 3. Fermentlangan sabzavotlarni iste'mol qiling
• 4. Olma sirkasi iching
• 5. Zanjabilni iste'mol qiling
• Outlook

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Oshqozon kislotasi past

Oshqozon kislotasi, shuningdek oshqozon kislotasi deb ham ataladi, oshqozon jarayoni uchun juda muhimdir. Oshqozon etarli miqdorda kislota ishlab chiqara olmasa, asosiy minerallar va oqsillar bu tanaga singib keta olmaydi. Oshqozonning past kislotasi tibbiyotda gipoxloridriya deb ataladi.

Agar tanaga kerakli ozuqa berilmasa, siz vitamin yoki mineral etishmasligingiz mumkin. Oshqozon kislotasi, shuningdek, zararli bakteriyalarni oziq-ovqat mahsulotlaridan yo'q qilish va fermentlarni zararsizlantirish uchun javobgardir. Kam me'da kislotasi tanani bir qator kasalliklar va sog'liq uchun asoratlar ta'sirida qoldirishi mumkin.

Oshqozon kislotasining etarli emasligi bir qator sog'liqni saqlash sharoitlari bilan bog'liq bo'lib, ular orasida:

• oshqozon buzilishi
• ko'ngil aynish
• kislota oqimi
• oshqozon yonishi
• to'yib ovqatlanmaslik
• teri muammolari
• osteoporoz
• sızıntılı ichak sindromi
• diabet
• saraton
• Astma
• romatoid artrit
• ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi (SIBO)

Oshqozon kislotasining pastligi nima bilan bog'liq?

Oshqozon kislotasi past bo'lishiga ta'sir qiluvchi bir qator omillar mavjud. Stress va yomon ovqatlanish - bu sizning ovqat hazm qilish jarayoningizga bevosita ta'sir ko'rsatadigan eng keng tarqalgan sabablarning ikkitasidir.

Oshqozon kislotasi past darajadagi boshqa omillarga quyidagilar kiradi:

• juda tez ovqatlanish
• yuqori shakar iste'moli
• sink etishmasligi
• yoshi
• antatsidli dorilar va retsept bo'yicha dorilar
• oziq-ovqat sezgirligi yoki allergiya
• infektsiya
• surunkali kasallik

Ushbu muammolarni hal qilish nafaqat oshqozon kislotasi miqdorini oshirishi va normallashtirishi, balki ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashi va tanadagi stressni kamaytirishi mumkin.

Oshqozon kislotasining pastligi belgilari

Oshqozon kislotasining pastligi ovqat hazm qilishning yomon faolligini keltirib chiqaradi. Oziq-ovqat va ozuqaviy moddalarni ajratib bo'lmaydiganligi sababli, ular oshqozonga o'tirib, bakteriyalarni ko'payishiga olib keladi. Ushbu jarayondan asosiy alomatlar gaz va shishiradi.

Oshqozon kislotasining past darajadagi alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• kramp
• oshqozon yonishi
• ko'ngil aynish
• kislota oqimi
• ich qotishi
• diareya
• infektsiya
• najasda hazm qilinmagan ovqat
• yomon nafas
• zaif sochlar va tirnoqlar
• quruq teri
• soch to'kilishi

Oshqozon kislotasini yaxshilashning 5 usuli

Oshqozonning past kislotasini davolash asosiy sababga bog'liq. Agar yonish alomatlari uchun antatsidli dori-darmonlarni buyurgan bo'lsangiz, shifokor gipoxloridiya alomatlarini qo'zg'atmaslik uchun retseptingizni o'zgartirishi mumkin.

Ammo, oshqozon kislotasi darajasini o'zingiz oshirishga yordam beradigan bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin.

1. Oziq-ovqatingizni chaynang

Oshqozon kislotasi darajasi va hazm bo'lishini yaxshilash uchun oddiy, ammo e'tibordan chetda qoldiradigan maslahat ovqatni yaxshilab chaynashdir. Ovqat hazm qilish og'zingizdan boshlanadi. Ovqatlanish paytida poyga qilish tanangiz ovqatni qanday hazm qilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ovqat hazm qilish fermentlarini rag'batlantirish uchun ovqatingizni chaynang va ozroq tishlang. Bu oshqozon kislotasi pastligi bilan bog'liq alomatlarni yo'q qilishi va oshqozoningizda ijobiy darajani saqlashga yordam beradi.

2. Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash

Meva va sabzavotlarga boy muvozanatli ovqatlanish oshqozon kislotasi miqdorini ham oshirishi mumkin. Qayta ishlangan ovqatlar va shakar sizning oshqozoningizda yallig'lanishni keltirib chiqarishi, kislota faolligini pasayishi va kislota oqimi alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Sog'lom ovqatlanishni o'z ichiga oladigan bo'lsak, oshqozon jarayoni yaxshilanishi mumkin, bu esa oshqozonni ovqatni etarli darajada parchalashi va organizmga muhim oqsillarni singdirishi mumkin. Qo'shimcha imtiyozlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashni o'ylab ko'ring.

3. Fermentlangan sabzavotlarni iste'mol qiling

Achitilgan sabzavotlar - masalan, kimchi, tuzlangan karam va tuzlangan bodring - oshqozon kislotasi darajasini tabiiy ravishda yaxshilashi mumkin. Fermentlangan sabzavotlar va ovqatlar probiotik ta'sirga ega bo'lib, ular hazm qilishni yaxshilaydi, zararli bakteriyalarga qarshi kurashadi va past oshqozon kislotasidan yallig'lanishni kamaytiradi.

Achitilgan sabzavotlar ovqat hazm qilishni yaxshilashdan tashqari, immunitetni kuchaytirish, vazn yo'qotish va qon bosimini pasaytirish bilan bog'liq. Fermentatsiyalangan ovqatlarni dietangizga kiritmasdan oldin, xatarlar va foydalarni shifokor bilan muhokama qiling.

4. Olma sirkasi iching

Xom olma sirkasi - maydalangan olma, bakteriya va xamirturushdan tayyorlangan fermentlangan suyuqlik. Bu oziq-ovqat tarkibidagi bakteriyalarni parchalashga yordam beradigan oqsil va fermentlarga boy. Xom olma sirkasi oshqozon kislotasi darajasini oshirishi mumkin, chunki uning kislotali xususiyatlari ovqat hazm qilish traktiga ko'proq kislota kiritadi.

Oshqozon kislotasi darajasini oshirishdan tashqari, xom olma sirkasi kislota reflyuksiyasi, diabet va yuqori qon shakarining alomatlarini kamaytirish bilan bog'liq.

Olma sirkasini ishlatish uchun ozgina miqdorini suv bilan suyultirib, ovqatdan oldin iching. Suvsiz yoki boshqa erituvchisiz olma sirkasi tishingizdagi emalga zarar etkazishi mumkin.

Siz Amazonda olma sirkasi xarid qilishingiz mumkin.

5. Zanjabilni iste'mol qiling

Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan keng tanilgan, bu oshqozonning past kislotasidan yallig'lanishni kamaytirish uchun muhim sifat. Shuningdek, u kislota oqimi va boshqa oshqozon-ichak kasalliklarini davolashning muqobil usuli sifatida tan olingan. Ammo, oshqozon kislotasini yaxshilashga ta'sirini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Choy va ovqatlarga dilim, maydalang yoki tik zanjabilni qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, og'iz qo'shimchasi va kukun sifatida ham mavjud. Zanjabilni dietangizga kiritmasdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Outlook

Oshqozon kislotasi to'g'ri hazm qilish uchun juda muhimdir. Kam miqdordagi oshqozon zarur ozuqa moddalari va vitaminlarni qabul qilishiga yo'l qo'ymaydi. Oshqozon kislotasi pastligi tanani infektsiyaga qarshi himoyasiz qoldiradi.

Davolash asosiy sababga bog'liq bo'lsa-da, turmush tarzini o'zgartirish va ovqatlanishni yaxshilash sizga oshqozon kislotasi miqdorini o'zingiz oshirishga yordam beradi.

Muqobil davolanishni boshlashdan oldin, o'zingizning imkoniyatlaringizni shifokoringiz bilan muhokama qiling. Sizning ahvolingiz odatiy usulni talab qilishi mumkin.