Ovozingizni tez qaytarish uchun ushbu vositalarni sinab ko'ring

Tarkib

• Yordam! Men gapirolmayman
• Ovozingizni tiklash uchun 15 ta uyda davolanish
• 1. Ovozingizni tiklang
• 2. Shivirlamang
• 3. Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning
• 4. Dekongestantlardan saqlaning
• 5. Shifokor bilan dori haqida gaplashing
• 6. Ko'p suyuqlik iching
• 7. Iliq suyuqlik iching
• 8. Tuzli suv bilan gargle
• 9. Lozenge-da so'rish
• 10. Issiq dush oling
• 11. Namlagichni oling
• 12. Bir oz suv qaynatib oling
• 13. Bir oz saqichni chaynash
• 14. Chekmang
• 15. Spirtli ichimliklar ichmang
• Doktorni qachon ko'rish kerak

Yordam! Men gapirolmayman

Ovozingizni yo'qotganda, bu ko'pincha laringit tufayli yuzaga keladi. Laringit laringit (ovozli quti) tirnash xususiyati va yallig'lanish paydo bo'lganda paydo bo'ladi.

Ovozingizni haddan tashqari oshirsangiz yoki infektsiyangiz bo'lsa, ovozli qutingizni bezovta qilishingiz mumkin. Ko'pincha laringit holatlari oddiy sovuq kabi virusli infektsiyalar tufayli yuzaga keladi.

Ovoz qutingiz ichida sizning ovozli simlaringiz mavjud. Siz gaplashayotganda, sizning vokal simlaringiz ochilib, bemalol yopiladi. Havo ular orqali o'tishi bilan ular tovush chiqarish uchun tebranadilar.

Vokal kordlaringiz shishib ketganda, havo ular orqali o'tadigan usulni o'zgartiradi va ovozingizni buzadi. Ovozingiz hirqiroq bo'lib ko'rinishi yoki eshitish uchun juda jim bo'lib qolishi mumkin.

Odatda laringit o'z-o'zidan davolanadi, ammo ba'zida surunkali (uzoq davom etadigan) bo'lishi mumkin. Ovozingizni iloji boricha tezroq qaytarish uchun ovoz qutisidagi yallig'lanish va tirnash xususiyati bilan davolash kerak.

O'zingizning ovozingizni yo'qotganingizda, ovozingizni tez qaytarish uchun ushbu 15 ta usuldan birini sinab ko'ring.

Ovozingizni tiklash uchun 15 ta uyda davolanish

1. Ovozingizni tiklang

G'azablangan vokal kordonlaringiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu ularga tanaffus berishdir. Bir yoki ikki kun umuman gaplashmaslikka harakat qiling. Agar gapirish kerak bo'lsa, buni jimgina bajaring. Bu ishlaydi, chunki ko'pincha tirnash xususiyati va yallig'lanishni bartaraf etish uchun vaqt kerak.

Haddan tashqari foydalanish shifo jarayoniga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, bolalarga ayting, bugungi o'yin: "Kim eng uzoq vaqt jim tura oladi?"

2. Shivirlamang

Shivirlash aslida oddiy nutqqa qaraganda vokal kordonlarida qiyinroq. Siz pichirlashda ovoz simlari tor tortiladi. Bu ularning tiklanishini sekinlashtirishi mumkin.

3. Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning

Ortiqcha og'riq qoldiruvchi vosita sizni yanada qulay qiladi. Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve) vokal kordlarida shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Advil, Motrin va Aleveni xarid qiling.

4. Dekongestantlardan saqlaning

Sovuqni boshdan kechirganingizda, eng yaxshi qabul qiluvchini olish odatiy holdir. Agar sizning sovuqligingiz laringitni keltirib chiqargan bo'lsa, ammo ushbu dorilarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Dekongestanlar tomoq va burun yo'llarini quritadilar.

5. Shifokor bilan dori haqida gaplashing

Kortikosteroidlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan retsept bo'yicha buyuriladigan dori-darmonlardir. Agar sizda ishlashingiz gaplashish yoki qo'shiq kuylash qobiliyatingizga bog'liq bo'lsa, shifokor sizga steroidning qisqa kursini tayinlashni o'ylashi mumkin.

Ukol xavfga ega va hamma uchun mos emas.

6. Ko'p suyuqlik iching

Laringit ko'pincha virusli infektsiyadan kelib chiqadi. Ko'p suyuqlik bilan dam olish va ichish imkon qadar tezroq shifo berishga yordam beradi. Kuniga kamida 10 sakkiz untsiya stakan suv ichishni maqsad qiling.

7. Iliq suyuqlik iching

Choy, bulon yoki sho'rva kabi iliq suyuqliklar tirnash xususiyati beruvchi tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi. Antioksidantlarga boy ko'k choy ham shifo berishni osonlashtirishi mumkin. Og'riqni tinchlantirish uchun kuniga to'rt yoki besh marta iliq suyuqlik iching.

Qahva va qora choy kabi kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Agar siz ertalabki qahvani atlay olmasangiz, suyuqlikni suv yoki o'simlik choyi bilan to'ldirishga ishonch hosil qiling.

Yashil choy sotib oling.

8. Tuzli suv bilan gargle

Bir stakan iliq suvga 1 choy qoshiq tuz qo'shing. Tuz tomoqdagi tirnash xususiyati bilan to'qima shifo berishga yordam beradi. Ovozingiz qaytib kelguniga qadar kuniga ikki yoki uch marta sho'r suv bilan chayqab ko'ring.

9. Lozenge-da so'rish

Tomoq og'rig'i tomog'ingizni tinchlantirishi yoki tinchlantirishi mumkin. Biror narsaga suyanish tupurikni ko'paytiradi, bu sizning tomog'ingizni nam tutadi.

Tabiiy antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega asalni o'z ichiga olgan lozenni sinab ko'ring.

Tomoq og'rig'i uchun do'kon.

10. Issiq dush oling

Issiq dushdan olingan bug 'ovoz simlarini namlashga va tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi. Evkalipt kabi tetiklantiruvchi efir moyini qo'shish ham yordam berishi mumkin.

Xurmo ustiga bir oz efir moyini surting va ularni bir-biriga surting. Dushda qo'llaringizni yuzingizga olib keling va chuqur nafas oling.

Dush kvilingini ham qilishingiz mumkin. Agar siz dush boshingizdan yangi evkaliptni osib qo'ysangiz, bug 'shifobaxsh efir moyini chiqaradi. Bundan tashqari, bu sizning hammomingizni kurort kabi hidga olib keladi.

Evkalipt efir moyini xarid qiling.

11. Namlagichni oling

Kechasi tomog'ingiz tabiiy ravishda quriydi. Siz uxlayotganingizda kamroq tupurik chiqarasiz va og'izda bakteriyalar paydo bo'ladi. Aynan shu erda "ertalabki nafas" keladi. Og'izingiz va tomog'ingiz qurib qolganda, ovozli qutingiz yanada g'azablanib ketishi mumkin.

Siz uxlayotganingizda namlagichni ishlatishingiz bunga yo'l qo'ymaydi va sizning davolanish vaqtingizni maksimal darajada oshirishga yordam beradi. Namlagichlar haqida hamma narsani bilib oling.

Namlagichlar do'koni.

12. Bir oz suv qaynatib oling

Issiq dushga alternativa - bu boshingizni qozonli qaynoq suv ustida ushlab turish. Bug 'sizning g'azablangan ovoz qutingizga namlik qo'shadi. Bug'ni havo yo'llariga yo'naltirish uchun siz boshingizga sochiqni osib qo'yishingiz mumkin, lekin o'zingizni yoqishdan ehtiyot bo'ling.

Uchdan besh minutgacha og'zingiz bilan chuqur nafas oling. Agar issiqlik noqulay bo'lsa, tanaffus qiling.

13. Bir oz saqichni chaynash

Saqich ham tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tomog'ingizni iloji boricha nam tutish uchun kun bo'yi saqichni chaynang.

Qo'shimcha kaloriyalarni yo'qotish uchun shakarsiz saqichdan foydalaning. Quruq og'izni davolash uchun mo'ljallangan maxsus saqichlar ham mavjud, ularni odatda mahalliy dorixonada topishingiz mumkin.

Shakarsiz saqich sotib oling.

14. Chekmang

Agar siz doimiy chekuvchi yoki yomon odam bo'lsangiz, bir necha kun dam olishga harakat qiling. Chekish va bug'lash tomoqni tirnash xususiyati keltiradi va nikotin shifo jarayonini sekinlashtiradi. Agar siz darhol nikotindan chiqa olmasangiz, foydalanish uchun eng yaxshi narsa bu nikotin saqichidir.

15. Spirtli ichimliklar ichmang

Ochganingizda quruq og'iz haqida o'ylang. Hatto ozgina ichish ham suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar tomog'ingizni quritishi mumkin, bu esa bir kechada sizning ovozingizga zarar etkazishi mumkin.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Laringit odatda davolanishni talab qilmaydi. Bu deyarli har doim virusli infektsiyadan kelib chiqadi, shuning uchun antibiotiklar yordam bermaydi.

Agar sizning vazifangiz ovozingizga bog'liq bo'lsa, shifokoringiz yallig'lanishni kamaytirish uchun kortikosteroidlarni buyurishga tayyor bo'lishi mumkin.

Agar laringit belgilari ikki-uch haftadan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizda surunkali laringit yoki kislota reflyuksidan kelib chiqqan laringit bo'lishi mumkin. Shifokor jismoniy tekshiruvdan o'tishi mumkin va agar kerak bo'lsa mutaxassisga murojaat qilishi mumkin.