Ajinlardan qanday qutulish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Quyosh kremi kiying
• 2. Shakar iste'mol qilishni cheklang
• 3. Chekishni tugating
• 4. Hindiston yong'og'i yog'ini ishlating
• 5. Beta karotinni ko'paytiring
• 6. Limon balzam barglaridan choy ichib ko'ring
• 7. Uyqu holatini o'zgartiring
• 8. Yuzingizni muntazam yuving
• 9. Ultrabinafsha nurlardan saqlaning
• 10. Antioksidantlaringizni yaxshilang
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Ajinlar, shuningdek, ritidlar deb ham nomlanadi, bu sizning teringizdagi burmalardir. Yoshingiz oshganda teringiz kollagen va elastindan oqsillarni kamroq ishlab chiqaradi. Bu sizning teringizni ingichka va shikastlanishga kamroq bardoshli qiladi. Atrof muhitga ta'sir qilish, suvsizlanish va toksinlar yuzingizni aniq ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ajinlar - bu qarishning tabiiy bir qismidir va ularni olishdan qo'rqishga asos yo'q. Ammo agar siz yuzingizda qarish belgilarini sekinlashtirmoqchi bo'lsangiz, buning tabiiy usullari mavjud.

1. Quyosh kremi kiying

Aksariyat odamlar, 30 dan oshiq quyoshdan himoya qiluvchi omil (SPF) bilan quyosh kremini kiyish teri saratonining oldini olishga yordam berishini bilishadi. 2013 yilda ichki kasalliklar yilnomasida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quyosh kremi ham qarish belgilarini kechiktirishga yordam beradi. Plyaj uchun quyosh nuridan himoyalangan kremni kiygan bo'lishingiz mumkin, ammo har kuni yuzingizga namlovchi kremni kiyish uzoq vaqt davomida terining sog'lig'iga foyda keltiradigan odatdir.

2. Shakar iste'mol qilishni cheklang

Tibbiyot hamjamiyati shakarni iste'mol qilish sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq ma'lumot olishda davom etmoqda. Sizning tanangizdagi shakar glikatsiya deb ataladigan jarayonni boshlaydi va glikatsiyaning so'nggi mahsulotlari (AGE deb ataladi) teringizga yaxshi ta'sir qilmaydi. YOSHLAR sizning tanangizdagi kollagenni parchalaydi va vaqt o'tishi bilan sizni qariydi. Yoshlar shuningdek, grilda va qovurishda (pishirish va qaynatishdan farqli o'laroq) ovqat tayyorlash usullari bilan bog'liq. Shakar va yog'ga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash yuzning yosh shaklini saqlab qolishga yordam beradi.

3. Chekishni tugating

Chekish sizning sog'lig'ingiz uchun juda ko'p sabablarga ko'ra yomondir, ammo ko'p odamlar bu sizning yuzingizni erta qarishi mumkinligini bilishmaydi. Bir qiziqarli tadqiqotda 79 ta bir xil egizaklarning yuzlari solishtirildi, ularning birida chekish odati bo'lgan, boshqasida esa yo'q. Yoshlaridagi ajoyib farqlar chekish yuzingizdagi terining holatiga ta'sir qilishini aniq ko'rsatdi. Tutun atrofida bo'lish ham ko'plab saraton va boshqa kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi va teringizga ham zarar etkazishi mumkin.

4. Hindiston yong'og'i yog'ini ishlating

Hindiston yong'og'i yog'i tabiiy yumshatuvchi vositadir. Bu degani, uni teringizga qo'llaganingizda, epidermisdagi bo'shliqlarni to'ldiradi va teringizni silliq his qiladi. Hindiston yong'og'i yog'i bilan teringizga bir oz muhabbat ko'rsatish shunchaki uni yumshoq qilmaydi, shuningdek, teringizni namlikni saqlab turishga yordam beradi va bu sizning yuzingizni to'liqroq ko'rinishini beradi. Qo'shimcha bonus sifatida, hindiston yong'og'i yog'i o'rganildi va quruq teri uchun samarali davolash deb topildi.

5. Beta karotinni ko'paytiring

Beta-karotinlar quyoshning ultrabinafsha nurlarini qanday qilib va ​​nima uchun teringizni va ko'zlaringizni shikastlanishidan to'sib qo'yishi haqida tibbiy munozaralar davom etmoqda. Beta karotin va retinol (A vitamini) ko'pincha bozorda sotib olish mumkin bo'lgan ajinlarga qarshi kosmetik kremlarning tarkibiy qismidir. Ammo beta-karotinga kirish uchun siz mahsulot sotib olishingiz shart emas; siz shunchaki beta-karotin qo'shimchasini olishingiz va teringizdagi foydali tomonlarini ko'rishingiz mumkin. Og'zaki qabul qilingan kuniga 30 milligramm beta karotin fotosuratlarni oldini oladi va tuzatadi (aks holda ajinlar deb nomlanadi).

6. Limon balzam barglaridan choy ichib ko'ring

Ajinlar bilan kurashish uchun paydo bo'ladigan yangi yaxlit strategiyalardan biri bu limon balzam barglari choyidir. Limon balzam bargini choy ichadigan odamlarning ozgina namunasini arpa barglari choyi ichadigan boshqa guruh bilan taqqoslagan tadqiqot, tadqiqotchilar limon balzam barglari ekstrakti terini elastik qiladi va to'qimalarning shikastlanishini tuzatadi degan xulosaga kelishdi.

7. Uyqu holatini o'zgartiring

Sizning yuzingizda ba'zi bir ajinlar aslida siz uxlayotgan holatdan kelib chiqishi mumkin. "Siqish" deb nomlangan va yuzingizni har kecha yostiqqa xuddi shu tarzda bosganingiz tufayli yuzaga keladi. Vaqt o'tishi bilan, bu siqish sizning teringizni ba'zi joylarda boshqalarga qaraganda zaifroq qiladi va ajinlar paydo bo'ladi. Orqa tarafingizda uxlab siqishni ajinlarini oldini olishingiz yoki sekinlashtirishi mumkin.

8. Yuzingizni muntazam yuving

Kechasi yuzingizni yuvish uchun qo'shimcha 3-5 minut vaqt sarflash hech qachon behuda bo'lmaydi. Kechasi yuzingizda makiyajni qoldirsangiz, teringiz uning ko'p qismini o'zlashtiradi. Aksariyat kosmetik vositalarda qattiq kimyoviy moddalar mavjudligi sababli, bu sizning teringizning oksidlanishiga olib keladi. Shuning uchun kechasi yuzingizni yuvish uchun 3-5 daqiqadan ko'proq vaqt sarflash hech qachon behuda bo'lmaydi. Yuzingizni qizartirishdan saqlaning. Uyquga ketishdan oldin yuzingizni tozalash uchun suvga asoslangan ro'molcha qo'llang va teringizni bir oz sovuq suv bilan yuving.

9. Ultrabinafsha nurlardan saqlaning

Ultrabinafsha nurlar yuz, bo'yin, qo'llar va qo'llardagi ajinlarning ko'payishiga sabab bo'ladi. Va ultrabinafsha nurlaridan butunlay qutulishning iloji yo'q bo'lsa-da, qabul qilish ta'sirini kamaytirish uchun bir necha qadamlar mavjud. Qumdagi quyoshdan uzoq vaqt davomida ishlaydigan sessiyalarda quyoshsiz bronzlash losonini tanlang va uzoq vaqt davomida ochiq havoda yuzingizni quyoshdan himoya qiladigan shlyapa kiying. Iloji bo'lsa, ochiq havoda sayr qilayotganda uzunroq shim va uzun ko'ylak kiying. Siz baribir quyosh nurini singdirasiz, ammo teringizdagi ajinlarga hissa qo'shmaysiz.

10. Antioksidantlaringizni yaxshilang

Teri tanangizdagi boshqa organlarga qaraganda ko'proq oksidlovchi stressga duchor bo'ladi. Bu shunchaki kundalik ishlarni bajarish orqali teringizga zarar etkazilishi mumkinligini anglatadi. Antioksidantlar oksidlovchi stress hujayralaringizga etkazadigan zararga qarshi kurashishda yordam beradi. Antioksidantlar bilan boyitilgan quyosh kremi yoki ajin kremini xarid qilishingiz mumkin, ammo antioksidantni teringizga kuchaytirishning ko'plab boshqa usullari mavjud. Ko'k, buyrak loviya, uzum, qalampir va ismaloqga boy parhezni iste'mol qilish sog'lom terini «ichdan» chiqarishga yordam beradi va erta qarish belgilarini kamaytiradi.

Qaytish

O'z-o'zidan, fotosuratdagi terini tashvishga soladigan alomat emas. Agar qariganingizda teringizning tashqi ko'rinishi haqida ayniqsa tashvishlanayotgan bo'lsangiz, dermatologga murojaat qilishingiz mumkin. Agar siz chekish, haddan tashqari ichish yoki to'shakdan foydalanish kabi turmush tarzi bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, teringiz saratoniga duchor bo'lishingiz mumkinligi sababli siz teringizning tashqi ko'rinishiga nisbatan hushyor bo'lishingiz kerak.