Qoningizni qanday tozalash kerak

Tarkib

• Qanday qilib qoningizni tozalaysiz?
• Sizning jigaringiz qoningizni qanday tozalaydi?
• Qoningizni tozalashni talab qiladigan mahsulotlar
• Detoks choylari
• Ko'mirli ichimliklar va sharbatlar
• Detoks dietalari
• Jigaringizni himoya qilish
• Ko'rinishi

Qanday qilib qoningizni tozalaysiz?

Detoks - bu 21-asrning eng muhim so'zidir. Diyetoksiklardan to to to detoksiksgacha, tanangizni tozalash va zararsizlantirishga yordam beradigan va'da qilingan ko'plab dasturlar va usullar mavjud.

Ideal holda, ushbu detokslardan birini bajarganingizdan so'ng siz o'zingizni yanada baquvvat his qilasiz. Biroq, ko'plab da'volar ularning ortida juda ko'p tadqiqotlar mavjud emas va jigaringizni qoningizni tozalashda qanday rol o'ynashini e'tiborsiz qoldiradi.

Sizning jigaringiz qoningizni qanday tozalaydi?

Jigar tanangizning eng katta organlaridan biridir. Bu tanangizni zararsizlantirishda juda muhimdir.

Sizning jigaringiz:

• qoningizni filtrlaydi
• ozuqa moddalarini qayta ishlaydi
• dorilar va spirtli ichimliklarni parchalanishidan kelib chiqadigan qo'shimcha moddalar kabi toksinlarni olib tashlaydi

Sizning jigaringiz tarkibida minglab lobulalar mavjud. Ushbu kichik joylar qonni filtrlaydi va organizmdagi moddalarni parchalash uchun safro deb nomlangan moddani chiqaradi va chiqaradi.

Sizning jigaringiz toksinlarni parchalashning ba'zi o'ziga xos usullari:

• ammiakni karbamidga almashtirish
• qizil qon hujayralari parchalanishining chiqindi mahsuloti bo'lgan ortiqcha bilirubinni qayta ishlash va yo'q qilish
• qoningizdan bakteriyalarni va zararli toksinlarni yo'q qilish uchun immun tizimining hujayralarini ishlab chiqarish

Sizning jigaringiz sizning asosiy qon filtrlash tizimingiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizda boshqa bir qator filtrlash organlari mavjud:

• Sizning o'pka havodagi zararli moddalarni, masalan sigaret tutunidan toksinlarni filtrlang.
• Sizning ichaklar parazitlarni va boshqa kiruvchi organizmlarni yo'q qiladi.
• Sizning buyraklar qoningizdagi ortiqcha toksinlar va chiqindilarni filtrlang va siydikda chiqaring.

Qoningizni tozalashni talab qiladigan mahsulotlar

Bozordagi ko'plab mahsulotlar o'zlarini detoks agenti sifatida reklama qilmoqdalar.

Detoks choylari

Ko'pgina oziq-ovqat do'konlarida va dorixonalarda turli o'simliklardan tayyorlangan detoks choylari sotiladi. Misollar orasida diuretik xususiyatlarga ega karahindiba va qichitqi o't barglari. Senna barglari kabi boshqa mahsulotlar ham laksatif ta'sir ko'rsatadi.

Klivlend klinikasida aytilishicha, bu choylar, bir stakan yashil yoki qora choydan yaxshiroq detoks xususiyatlariga ega emas.

Ko'mirli ichimliklar va sharbatlar

Shifokorlar yillar davomida faollashtirilgan ko'mirdan ichakning so'rilishini va ayrim zaharlarning ta'sirini kamaytirish uchun foydalanganlar. Endi sharbat va ichimlik ishlab chiqaruvchilar ichimliklarga ko'mir solib, tanangizni zararsizlantirishni va'da qilmoqdalar. Ularning ta'kidlashicha, ko'mir sizning qoningiz ichiga kiradigan zararli moddalarni kamaytirish uchun ichak tizimidagi toksinlar bilan bog'lanishi mumkin.

Biroq, ichimliklarga qo'shilgan ko'mirning foydasini qo'llab-quvvatlash uchun juda ko'p tadqiqotlar mavjud emas. Hech bir fan ko'mirning qonni zararsizlantirish yoki sog'lig'ingizni saqlashda foydali ekanligini tasdiqlamaydi. Ushbu ichimliklarni iste'mol qiladigan ba'zi odamlar o'zlarini yaxshi his qiladilar, boshqalari esa natijalarga erisha olmaydilar.

Mayo klinikasi faollashtirilgan ko'mirni og'iz orqali qabul qilishda o'zaro ta'sir qiladigan yoki samaradorligini yo'qotadigan dorilarning uzoq ro'yxati mavjud. Agar sizda oshqozon yoki yo'g'on ichakda qon ketish bo'lsa, yaqinda operatsiya qilingan yoki ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz hech qachon faollashtirilgan ko'mirni qabul qilmasligingiz kerak. Faollashtirilgan ko'mirni haddan tashqari oshirib yuborish mumkin. Avvalo shifokor bilan gaplashmasdan faollashtirilgan ko'mirni og'iz orqali qabul qilmaslikni maslahat beramiz.

FDA faollashtirilgan ko'mir yoki boshqa tabiiy dorilarni tasdiqlamaydi yoki kuzatmaydi.

Detoks dietalari

Detoksli dietalar kontseptsiyasi o'nlab yillar davomida mavjud. Ular odatda qoningizni tozalash va odatda vazn yo'qotishni rag'batlantirish uchun cheklangan dietadan iborat. Detoks dietasi odatda quyidagi moddalarni yo'q qiladi:

• alkogol
• kofein
• don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
• qizil go'sht
• tozalangan shakar

Ba'zi detoks dietalari sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilishi mumkin. Boshqalar energiya iste'mol qilish uchun ozgina oziq-ovqat va ichimliklar atrofida aylanadigan sharbat tozaligi yoki boshqa parhezlar kabi juda cheklovli bo'lishi mumkin.

Sizning tanangiz birinchi navbatda toksinlarni o'z-o'zidan chiqarib yuborishi mumkinligi sababli cheklangan ovqatlanish rejasi zarur emas. Meva, sabzavot, yog'siz go'sht va to'liq donni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish rejasi yordam berishi mumkin.

Jigaringizni himoya qilish

Sizning jigaringiz qoningizni tozalashda juda muhim organ bo'lganligi sababli uni himoya qilish choralarini ko'rishingiz kerak. Yaxshiyamki, ko'plab muntazam sog'lom odatlar jigaringizni shakllanishiga yordam beradi. Ba'zi maslahatlar:

• Gepatitga qarshi emlaning A va B. Ushbu shartlar jigaringizga zarar etkazadigan virusli infektsiyalardir.
• Sog'lom vaznni saqlang. Ortiqcha vaznli bo'lish alkogolsiz yog'li jigar kasalligi deb ataladigan holatga hissa qo'shishi mumkin. Oziqlantiruvchi ovqatlanish va jismoniy mashqlar sizga sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi.
• Ignalarni ulashmang yoki zararlangan ignalarni ishlatmang. Agar siz tatuirovka yoki tirsak zarbiga duch kelsangiz, ignalarni ifloslantirmaslik uchun do'konni tozalash usullari haqida so'rang.
• Xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning. Bu sizning jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalaringiz, masalan, B yoki C gepatitining virusli infektsiyalari xavfini kamaytiradi.
• Dori-darmonlaringizda keltirilgan tavsiyalarga amal qiling. Bu, ayniqsa sizning doringizning yorlig'i, uni qabul qilayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik haqida aytganda to'g'ri.
• Ortiqcha ichishdan saqlaning. Sizning jigaringiz ko'plab boshqa mahsulotlar ustiga alkogolni filtrlaydi va zararsizlantiradi. Agar qoningizda alkogol juda ko'p bo'lsa, uning ortiqcha qismi jigar hujayralarini chayqalishi va yo'q qilishi mumkin.
• Narkotik moddalarni iste'mol qilishdan saqlaning. Sizning jigaringiz giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan kelib chiqadigan zaharli mahsulotlarni filtrlaydi. Surunkali foydalanish jigaringizni jiddiy shikastlanishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa spirtli ichimliklarni qo'shganda.

Ko'rinishi

Jigarning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom odatlar tanangizni zararli ta'sir ko'rsatadigan zararli moddalarni chiqarishga yordam beradi. Qoningizni tozalash uchun odatda detoks choylari yoki maxsus parhezlar kabi qo'shimcha choralar ko'rishingiz shart emas. Pestitsidlar, boshqa kimyoviy moddalar va sigaret tutuni kabi toksinlardan saqlanish bularning barchasi sizning jigaringizni sog'lom bo'lishiga yordam beradi.