O'zingizning jinsiy o'tmishingiz haqida sherigingiz bilan qanday gaplashish kerak

Tarkib

• Nega jinsiy aloqa haqida gapirish juda qiyin?
• Bunday sezgir tabiatning suhbatlarini qanday o'tkazish kerak
• O'zaro munosabatlarning qaysi nuqtasida uni ko'tarish kerak?
• O'zaro munosabatlaringizni mustahkamlaydigan tarzda qanday gapirish mumkin
• Agar u janubga keta boshlasa ...
• Eslatma: Siz hamma narsani baham ko'rishingiz shart emas
• Uchun ko'rib chiqish

Sizning jinsiy tarixingiz haqida gapirish har doim ham parkda yurish emas. Ochig'ini aytganda, bu qo'rqinchli AF bo'lishi mumkin.

Balki sizning "raqamingiz" biroz "baland" bo'lishi mumkin, balki sizda bir necha uch marta bo'lgan, bir jinsli odam bilan bo'lgan yoki BDSMga kirgan bo'lishi mumkin. Yoki, ehtimol siz jinsiy tajribaning yo'qligi, o'tmishdagi STI tashxisi, homiladorlik qo'rquvi yoki bir necha yil oldin bo'lgan abortdan xavotirda edingiz. Sizning jinsiy tarixingiz juda shaxsiydir va ko'pincha his-tuyg'ularga ega bo'ladi. Tajribangizdan qat'i nazar, bu ta'sirli mavzu. Suyaklarga tushganingizda, siz o'zingizni kuch his qilmoqchisiz, shahvoniyligingizga egalik qilmoqchisiz va o'z qarorlaridan uyalmaydigan, katta ayol bo'lishni xohlaysiz ... lekin siz ham yoningizdagi odamni xohlaysiz. sizni hurmat qilish va tushunish. To'g'ri odam sizni hukm qilmasligini yoki shafqatsiz bo'lmasligini bilasiz, lekin bu ular haqiqatni anglatmaydi mumkin kamroq qo'rqinchli.

Gap shundaki, siz oxir-oqibat bu suhbatni o'tkazishingiz kerak bo'ladi va bu yomon bo'lishi shart emas. Bu erda sherigingiz bilan jinsiy o'tmishingiz haqida ikkalangiz (va sizning munosabatingiz) uchun ijobiy va foydali tarzda qanday gaplashishingiz mumkin. Umid qilamanki, natijada siz boshqa chetidan yaqinroq chiqasiz.

Nega jinsiy aloqa haqida gapirish juda qiyin?

Keling, nima uchun birinchi navbatda jinsiy aloqa haqida gapirish qo'rqinchli ekanligi haqida bir oz gaplashaylik; chunki "nima uchun" ni bilish "qanday" ga yordam berishi mumkin. (Xuddi fitnes maqsadlari kabi!)

"Jinsiy tarix haqida gapirish qiyin, chunki ko'pchilikka oilasi, madaniyati va dini bu haqda gapirmaslikni o'rgatgan", - deydi litsenziyali nikoh va oilaviy terapevt doktor Xolli Richmond.

Agar siz sharmandalik va nomunosiblik darslarini rad etishni tanlasangiz, o'zingizni kuch -quvvat his qila boshlaysiz va o'zingizni jinsiy jihatdan ozod qilingan odam sifatida qabul qila olasiz. Albatta, buni qilish keksalik emas; bir tonna ichki o'sish va o'zini sevish kerak. Agar siz o'zingizni u erda ekanligingizni his qilmasangiz, birinchi navbatda, sizga bu sayohatda sizga yordam beradigan, yaxshi terapevt yoki sertifikatlangan jinsiy aloqa bo'yicha murabbiyni toping. Bilingki, bu majburiyat va mehnat talab qiladi; Jinsiy aloqada juda ko'p ijtimoiy sharmandalik mavjud bo'lsa, sizga bormoqchi bo'lgan joyga borishda yordam berish uchun sizga tashqi yordam kerak bo'lishi mumkin.

"Jinsiy salomatligingiz jismoniy va ruhiy salomatlik kabi muhimligini tushuna boshlaganingizda, umid qilamanki, siz xohlagan va kerakli narsalar haqida gapirishga kuchingiz bor", deydi Richmond. (Qarang: Ko'proq jinsiy aloqa qilishni xohlash haqida sherigingiz bilan qanday gaplashish kerak)

U erdan, ehtimol siz jinsiy aloqa haqida gaplashish uchun mutlaqo yangi muloqot ko'nikmalarini o'rganishingiz kerak bo'ladi, chunki ko'pchilikka bu samimiy suhbatlarni qanday qilib to'g'ri bajarish o'rgatilmagan. "Siz ifodalashga odatlanmagan mavzuda, ayniqsa og'zaki va siz his-tuyg'ularni rivojlantira boshlagan odamga nisbatan asabiylashish juda tez-tez uchraydi", deydi Kristine D'Anjelo, sertifikatlangan jinsiy aloqa murabbiyi va klinik seksolog.

Shuning uchun, agar siz o'zingizni jinsiy va ajoyib ma'buda deb qabul qilgan bo'lsangiz ham, jinsiy aloqa haqida gapirish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqada asabiylashish va jinsiy vakolatlarga ega bo'lish bir -biridan mustaqil emas; ular juda murakkab inson psixikasida birga yashashi mumkin va bu juda yaxshi.

Bunday sezgir tabiatning suhbatlarini qanday o'tkazish kerak

O'zingizning jinsiy o'tmishingiz haqida gapirishdan oldin, o'zingizdan bu suhbatdan nimani chiqarmoqchi ekanligingizni so'rang: bu hissiy yaqinlikka erishish yoki bu yangi munosabatlarda o'zingizni bo'lish uchun oshkor qilish kerakmi? "Agar siz nima uchun suhbatni boshlayotganingizni bilsangiz, uni muhokama qilish uchun to'g'ri vaqtni tanlash osonroq bo'ladi", deydi D'Anjelo.

Variant 1: Butun suhbatni darhol qilish shart emas, - tushuntiradi Mushumi Ghose, litsenziyali jinsiy terapevt. "Urug'ni tashlang va javob qanday ketishini ko'ring", deydi u. "Suhbatni davom ettirayotganingizga ishonch hosil qilish uchun doimiy ravishda urug'larni tushirishni davom eting - bu ularga savollar berishiga imkon beradi." Biror kishi savol berishni boshlaganda, siz ularni hech qanday joydan ma'lumot to'lqinini chiqarmasdan jinsiy o'tmishingizga osonlashtirishingiz mumkin. Misol uchun, bir necha yil oldin siz va sobiq sherigingiz uchtadan bo'lganini eslatib o'tishingiz mumkin; Agar ular uchrashuv haqida savollar bersalar, siz batafsil ma'lumot va bu tajriba haqida o'zingizni qanday his qilganingiz bilan bo'lishishingiz mumkin.

Variant 2: Mavzuga yaqinlashishning yana bir usuli-bu o'tirishga bag'ishlangan suhbat. Siz nimani baham ko'rishni xohlayotganingizga va sizning qulaylik darajangizga qarab, bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz xavfsiz joyda bo'lishni xohlaysiz, siz ikkalangiz bir -biringizga nisbatan himoyasiz bo'lishingiz mumkin (masalan, odamlar tinglashi mumkin bo'lgan gavjum joyda emas, balki uyda) va siz ham berishni xohlashingiz mumkin. Sizning hamkasbingiz aqliy tayyorgarlik ko'rishi uchun boshini ko'taradi. "Sizning sherigingizga jinsiy tarixingiz haqida gapirish uchun vaqt ajratishni xohlayotganingizni ayting", deydi D'Angelo. "Nega bu muhim suhbat bo'lishi mumkin deb o'ylayotganingizni ayting va ularga rejalashtirilgan vaqtdan oldin o'ylashlari kerak bo'lgan narsalarni tayyorlab qo'yishga ruxsat bering."

O'zaro munosabatlar uslubi boshqacha va siz bu suhbatni tanlashingiz sizning shaxsiy munosabatlaringizga bog'liq. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, nimani ochib berishingiz mumkinligini aniqlang va boshingizni baland ko'targan holda suhbatga kiring. (Aloqador: Bu bitta suhbat mening jinsiy hayotimni tubdan yaxshi tomonga o'zgartirdi)

"O'zingizning qiziqishingizni sherigingizning jinsiy tarixiga ham qo'shganingizga ishonch hosil qiling", deydi D'Angelo. "Ha, siz ular sizni yaxshiroq tushunishlarini xohlaysiz, lekin ularning jinsiy tarixi bilan qiziqsangiz, ularga sizga ham ochib berish uchun joy beradi. O'sha paytda chuqur yaqinlik rivojlana boshlaydi."

O'zaro munosabatlarning qaysi nuqtasida uni ko'tarish kerak?

O'zaro munosabatlarda "juda ko'p, juda tez" ni oshkor qilishni istamaslik haqida keng tarqalgan tashvish bor va jinsiy tarix bu soyabon ostida bo'lgan narsalardan biridir.

Biroq, jinsiy aloqada bo'lishdan oldin, jinsiy chegaralaringizni, STI testini va xavfsizroq jinsiy aloqa amaliyotlarini muhokama qilishingiz juda muhimdir. Avvaliga ushbu suhbatdan o'zingizni qulay his qilsangiz, keyinroq jinsiy o'tmishingiz haqida chuqurroq va chuqurroq suhbatlar o'tkazishga imkon beradi. Qolaversa, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar haqida ma'lumotni oshkor qilmaydigan, prezervativ ishlatmaydigan yoki chegaralaringizni bilmaydigan har qanday odam siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlamaydi.

O'zingizning jinsiy o'tmishingiz haqida gapiring, agar munosabatlar tabiiy ravishda rivojlansa, chunki bu deyarli har doim paydo bo'ladi. Bu vaqtda siz "urug 'tashlab", mavzuga oson kirishingiz mumkin, yoki keyinroq o'tirib gaplashishga qaror qilishingiz mumkin.

Kun oxirida, o'zingizning jinsiy tarixingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lish, eng muhimi, deydi Richmond. "Albatta, bir nechta tajribalar bo'lishi mumkinki, siz buni qilishni xohlaysiz, ammo bu xatolarga yo'l qo'yish inson tajribasining bir qismidir va oxir-oqibat, o'z-o'zini anglashni rivojlantirishda o'rnini bosa olmaydi."

Agar o'tmishdagi biror narsadan juda uyatli bo'lsangiz, uni hal qilishda sizga yordam beradigan terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring; Agar ichki davolanishni amalga oshirmaguningizcha, jinsiy aloqadan uzoqroq bo'lishingiz foyda keltirishi mumkin.

O'zaro munosabatlaringizni mustahkamlaydigan tarzda qanday gapirish mumkin

Albatta, sizning jinsiy tarixingiz bilan bo'lishish sizni yoki sherigingizni nisbatan yovvoyi yoki unchalik yovvoyi bo'lmagan o'tmish haqida yomon his qilishidan qo'rqadi. Bu o'rinli tashvish va uni rad etish uni ketkazmaydi.

Sizning tajribangiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni etarli bo'lmagan his qilish odatiy holdir - hamma narsa, hamma o'z sherigining o'tmishdagi sevishganlariga ozgina bo'lsa ham o'zlarini etarli emas deb hisoblaydi. "Nima uchun? Chunki har bir sherik boshqacha va har xil ta'mga ega", deydi Ghose. Taqqoslash tuzog'iga tushib, o'zlarini "Uch kishining uchligi bor edi" yoki "10 yil uchrashgan sobiqlari" ga qarshi qo'yish oson, chunki odamlar o'z-o'zini sabotaj qilishga moyil. Sobiq odam hayotdan kattaroq "jinsiy xudo" ga aylanishi mumkin va siz bu (xayoliy) odamga mos kelmasligingizdan qo'rqish oson. (Aloqador: sobiq sevgilingiz bilan do'st bo'lish yaxshi g'oyami?)

Eng muhimi, etishmovchilik hissi har ikki tomonga ham ketishini yodda tutishdir. Ochiq, samimiy muloqot yordam berishi mumkin. Richmond: "Sizning sherigingizga shifo topganingizni yoki o'zingiz haqingizda ko'p yillar davomida nimani bilganingizni va ular o'zlarini haddan tashqari yuklamasliklari yoki o'zlarini etarli darajada his qilmasliklari kerakligini bildiring", deydi. "Agar siz shahvoniy tabiatingizga sodiq bo'lsangiz, lekin har doim ko'proq narsani o'rganishga va tajribaga ega bo'lishga tayyor bo'lsangiz, umid qilamanki, ular nima qila olaman yoki qila olmayman deb o'ylashning o'rniga, ular siz bilan birga bo'lishadi". t taklif."

Suhbatni "katta ochilish" qilmang, aksincha ikkalangiz va sizning turli tarixlaringiz haqida. D'Anjelo so'rashni taklif qiladi:

• O'tmishdagi jinsiy tajribangiz sizga jinsiy aloqangiz haqida nimani o'rgatdi?
• Nima uchun jinsiy aloqa siz uchun muhim?
• O'tmishda qanday jinsiy qiyinchiliklarga duch keldingiz?
• Sizning o'tmishdagi jinsiy tajribangiz bugungi kimligingizni qanday shakllantirdi?

"Bu savollarni ular bilan bo'lishish orqali siz ularga suhbat davomida nimani o'rganmoqchi ekanligingizni bilish imkoniyatini berasiz", deydi u. (Shuningdek, siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni aks ettirish uchun jinsiy jurnalni ochib, bu savollarni o'rganishingiz mumkin.)

Agar u janubga keta boshlasa ...

Agar siz sherigingizning reaktsiyasi yoki o'z his -tuyg'ularingizdan xavotirda bo'lsangiz, bilingki, suhbatdoshga hamdardlik va birgalikda bo'lish ~ ni ta'kidlab o'tish foydali bo'ladi. Agar siz unga baham ko'rgan joydan kelganingizda, u butun vaziyatni biroz yoqimli qiladi va sizni qarama-qarshi tomonlardan kelgan vaziyatga yaqinroq o'sishga undashi mumkin.

Agar biror narsa yomon bo'lsa yoki biror kishi hukm qilinsa yoki xafa bo'lsa, qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa: “Bu meni xafa qilyapti. Siz aytayotgan narsa meni bezovta qilmoqda. Bunga pin qo'yamizmi?" Ularning sizga aytganlarini qayta ishlash, mulohaza yuritish va mulohaza yuritish uchun bir kun ajrating. Esda tutingki, bu mavzular haqida gapirish oson emas va bu suhbatlar hissiy jihatdan og'ir bo'lishi mumkin; Agar siz o'tmishdagi nozik ma'lumotlarni o'tkazib yubora olmasangiz, o'zingizni aybdor his qilishingizga hojat yo'q. Agar siz pauza qilishingiz va uni qayta tiklashingiz kerak bo'lsa, bir-biringizga yumshoq munosabatda bo'lishni unutmang (va sherigingizga eslating).

Eslatma: Siz hamma narsani baham ko'rishingiz shart emas

Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, lekin o'tmishingiz haqida hamma narsani oshkor qilish sizning mas'uliyatingiz emas. Sizning STI holatingiz bir xil, chunki bu sizning sherigingizning jinsiy xavfsizligi bilan bog'liq, lekin siz orgiya qilgan paytingizda bu siz xohlagan narsa emas. ehtiyoj oshkor qilish.

"Maxfiylik va maxfiylik o'rtasida farq bor. Har kim shaxsiy hayotga ega. Agar sizning shaxsiy o'tmishingizning sirlarini saqlamoqchi bo'lgan jihatlari bo'lsa, bu yaxshi", deydi Richmond. (Tegishli: sherigingizga aytishni istamagan 5 ta narsa)

Bu sirni saqlash yoki sharmanda bo'lish haqida emas. Bu siz baham ko'rmoqchi bo'lgan ma'lumotni baham ko'rishni tanlash haqida. Bu sizning hayotingiz va agar siz sherigingizga yigirmanchi yoshingizda borgan jinsiy aloqa klubi haqida bilishni xohlamasangiz, bu sizning ishingiz. Ehtimol, keyinroq batafsilroq ma'lumot almashishga qaror qilasiz. Balki qilmaysiz. Ikkala yo'l ham yaxshi.

Gigi Engl - sertifikatlangan seksolog, o'qituvchi va "All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life" kitobining muallifi. Uni Instagram va Twitter-da @GigiEngle sahifasida kuzatib boring.

Uchun ko'rib chiqish