Yigitim bilan yugurish mashqlar haqidagi fikrimni qanday o'zgartirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

7 yoshligimda dadam akam va meni boshlang‘ich maktabimizdagi yillik 5K ga tayyorlay boshladi. U bizni o'rta maktabga olib borardi va bizni aylanayotgan vaqtimizni tanqid qilib, qadamlarimizni, qo'l harakatlarimizni va oxirigacha kamayayotgan qadamlarimizni tanqid qilardi.

Birinchi yugurishimda ikkinchi o'rinni olganimda, yig'lab yubordim. Men ukamning marraga etib borayotganida, u qanday yiqilganini ko'rdim va o'zimni dangasalik deb hisobladim.

Yillar o‘tib, akam qusgunicha eshkak eshish bo‘yicha kollej musobaqalarida g‘olib bo‘lardi, men esa dadamning “qattiq bo‘l” degan maslahatiga amal qilib, to‘xtash ojiz bo‘ladi, deb o‘ylab, tennis kortiga yiqilib tushardim. Lekin men ham kollejni 4.0 GPA bilan tugatdim va muvaffaqiyatli professional yozuvchi bo'ldim.

Yugurish 20-yillarning oxirigacha orqa o'rindiqqa aylandi, men yigitim bilan ko'chib keldim va biz mahallamizda ishdan keyin yugurishni tashkil qildik. Ammo gap shundaki, u meni aqldan ozdirdi, chunki u charchaganida doim to'xtab qolardi. Mashq qilishning asosiy maqsadi tanangizning chegaralarini surish emasmi? Men oldinga yugurardim va u bilan uchrashish uchun orqaga o'girildim-Xudo saqlasin, oyoqlarim qimirlamay qoldi. ("Hamma narsa yoki umuman yo'q" mentaliteti-bu eng yaxshi yugurish texnikasi emas. Nima uchun tezlik yoki masofaga emas, balki butun mashg'ulot vaqtiga mashq qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.)

Men bu mentalitet farqlarini bizning turmush tarzimiz odatlaridan ham payqay boshladim. Biz uyda birga ishlaganimizda, u dam olish kerak bo'lganda divanga chekinardi, men esa g'azablanardim. U nima haqida o'ylardi? U keraksiz tanaffuslar uning ish kunini uzaytirishini bilmasmidi?

Bir kuni u divanda o'tirganida meni quchoqlab olmoqchi bo'ldi. "Men tanaffus qilmaslikka harakat qilaman, chunki keyin ish tezroq tugaydi", dedim.

"Men tanaffus qilishga harakat qilaman, chunki bundan keyin hayotdan ko'proq zavq olaman", - dedi u.

Tan olaman, mening birinchi fikrim shu edi bu sizga nima beradi? Ammo keyin men o'zimga aytdim: hayotdan zavqlanish-bu qanday tushuncha.

Mening hayotdan zavqlanish versiyasi har doim ishni (yoki mashg'ulotlarni) tezroq bajarishga majbur qilgan, xuddi otam menga o'rgatganidek, keyinroq bo'sh vaqtga ega bo'lish uchun. Ammo, agar rostini aytsam, men o'sha "bo'sh" vaqtimni ko'proq ish qilish uchun ishlatardim. Tasviriy ma'noda (va ba'zida so'zma -so'z) mening yigitim sprinter oralig'ida bo'lganida, men u erda hech qachon kelmagan kechiktirilgan zavqlanish marafonini o'tkazardim.

Dam olish kunlarining birida, yugurish paytida, men uning to'xtab qolishidan juda hafsalam pir bo'lib, "Siz tanaffusdan nimaga umid qilasiz?"

— Bilmayman, — yelka qisdi. "To'xtovsiz yugurishdan nimaga umid qilyapsiz?"

- Mashq qiling, - dedim men. Aniqroq javob bo'lar edi: Kusish yoki yiqilish zarurati. U bilan birga kelgan muvaffaqiyat hissi.

Mening unchalik nozik bo'lmagan murabbiyligim ma'nosiz edi va men buni ko'rdim. U hech narsa uchun mashq qilmadi. U shunchaki bahor quyoshidan bahramand bo'lishga harakat qilardi, men esa uning zavqini buzardim. (Bog'liq: Yugurish menga tug'ruqdan keyingi depressiyani engishga yordam berdi)

Balki men o'zimni boshqargan ichki tanqidchim shunchalik giperaktiv bo'lib ketganki, men uni boshqalardan o'chira olmadim. Yoki sherigimga ish, jismoniy mashqlar va hayotga xuddi men kabi yondashishni aytish, mening yondashuvim to'g'ri ekanligiga o'zimni ishontirishga urinishdir. Lekin men haqiqatan ham o'zimni tasdiqladimmi yoki dadamni tasdiqladimmi?

O'shanda bu menga ta'sir qildi: otam menga singdirgan intizom, mehnatsevarlik va to'xtashni xohlagan paytingizda oldinga siljish qobiliyati meni kareramga olib keldi, lekin bu fazilatlar menga yugurishda xizmat qilmadi. Ular meni qattiq va obsesif qilish edi, nima bo'lishi kerak edi tanaffus ish kunimdagi bosimdan; dam olish va boshimni tozalash vaqti.

Dadam menga o'z-o'zini majburlash o'z samarasini berishini o'rgatganidan xursand bo'lsam-da, men mukofotning turli xil ta'riflari borligini bilib oldim. Jismoniy mashqlar sizni maqsadsiz jismoniy kasallikka olib kelganda muvaffaqiyat keltirmaydi. Yiqilish sizning yoningizdagidan ko'ra ko'proq narsani berganingizni anglatmaydi. Bunday qattiq mentalitet esa hayotdan zavqlanishga va harakatdan zavqlanishga imkon bermaydi.

Shuning uchun men yugurish sanalarini boshqa poyga mashg'ulotlariga aylantirishni to'xtatishga qaror qildim. Men yigitimning uslubini qabul qilardim: bozorda yangi siqilgan anor sharbati uchun pauza qilish, daraxt tagida bir oz soyada qolish va uyga ketayotganda muzqaymoq yig'ish. (Aloqador: Birinchi 5K yugurganimdan keyin fitnes maqsadlarini belgilash haqida nimani bilib oldim)

Birinchi bo'sh yugurishdan qaytganimizda, men bolaligimdagi yugurish kareram haqida hikoya qilib, serjant munosabatim uchun undan kechirim so'radim. "Menimcha, men otaga aylanaman", dedim.

"Shunday qilib, men bepul murabbiy olaman", deb hazil qildi u. "Bu juda yoqimli."

— Ha. Men bu haqda o'yladim. — Men ham shunday qildim shekilli.

Uchun ko'rib chiqish