Menopoz belgilari qancha davom etadi?

Tarkib

• Alomatlar qancha davom etadi?
• Menopoz belgilari
• Alomatlarni boshqarish
• Issiq chaqmoqlar
• Vaginal quruqlik
• Uyqu muammolari va kayfiyat o'zgarishi
• Qo'shimcha muolajalar
• Qachon yordam so'rash kerak
• Menopozning afzalliklari
• Outlook

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Menopoz qarishning normal va tabiiy qismidir.

40 yoshga kirganingizda, hayz ko'rmaguningizcha, tanangiz kamroq va kamroq estrogen ishlab chiqarishi mumkin. Bir marta hayz ko'rishni to'xtatasiz va 12 oy davomida hayz ko'rmagansiz. siz menopauza tushgan bo'lasiz.

Tibbiy aralashuvsiz ro'y beradigan tabiiy menopauza uch bosqichda sodir bo'ladi:

• perimenopoz
• menopauza
• postmenopoz

Ko'p odamlar menopauzani perimenopoz bilan aralashtiradilar. Perimenopoz - bu ayol menopauzaga o'tishni boshlagan bosqich. Perimenopozal fazaning ba'zi umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi:

• issiq chaqnashlar
• tungi terlar
• qinning qurishi

Perimenopoz paytida tanangiz kamroq estrogen hosil qila boshlaydi. Bu perimenopozning so'nggi bir yoki ikki yiligacha gormon darajangiz tez pasayguncha davom etadi. Perimenopoz menopauza tushishidan 10 yil oldin boshlanishi mumkin. Ko'pincha 40 yoshdan boshlanadi, ammo ba'zi ayollar 30 yoshida perimenopozaga kirishadilar.

Shifokorlar sizning ketma-ket 12 oy davomida hayz ko'rmaganingizda menopauza tushganingizni aniqlaydilar. Shundan so'ng siz postmenopozal bosqichga o'tasiz.

Agar siz tuxumdonlaringizni jarrohlik yo'li bilan olib tashlagan bo'lsangiz, "to'satdan" menopozni boshdan kechirasiz.

Alomatlar qancha davom etadi?

Perimenopozal simptomlar o'rtacha to'rt yil davom etishi mumkin. Ushbu bosqich bilan bog'liq alomatlar menopauza va postmenopoz davrida asta-sekin kamayadi. Butun bir yilni muddatsiz o'tkazgan ayollar postmenopozal hisoblanadi.

Issiq chayqalishlar, shuningdek, issiq oqishlar deb nomlanuvchi, perimenopozning keng tarqalgan alomatidir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mo''tadil va shiddatli issiq chaqnashlar o'tgan perimenopozada davom etishi va a davom etishi mumkin. Bu issiq yonish davomiyligi uchun umumiy qabul qilingan muddatdan uzoqroq.

qora tanli ayollar va o'rtacha vaznli ayollar oq tanli ayollar va ortiqcha vazn deb hisoblanadigan ayollarga qaraganda uzoqroq vaqt davomida issiq yonishlarni boshdan kechirishadi.

Ayol 55 yoshdan oldin menopauzani boshdan kechirishi mumkin. Erta menopoz 45 yoshga to'lmasdan menopauza tushgan ayollarda uchraydi. Agar siz menopauza tushsangiz va 40 yoshdan kichik bo'lsangiz, bu erta menopoz deb hisoblanadi.

Erta yoki erta menopauza ko'plab sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollar histerektomiya singari jarrohlik aralashuvi tufayli erta yoki erta menopauzadan o'tishlari mumkin. Xomaterapiya yoki boshqa sharoitlar va muolajalar natijasida tuxumdonlar zarar ko'rsa, bu ham yuz berishi mumkin.

Menopoz belgilari

Perimenopozni boshdan kechirayotganda siz ko'plab alomatlarga duch kelasiz (masalan, sizning davrlaringiz tartibsiz bo'lib qoladi). Semptomlarning chastotasi, intensivligi va davomiyligi perimenopoz paytida va menopauza yaqinlashganda odamdan odamga juda farq qiladi.

Menopozda bir marta (sizda 12 oy davomida hayz ko'rmagan) va postmenopozda simptomlar o'rtacha to'rt yildan besh yilgacha davom etishi mumkin, ammo ular chastota va intensivlikda kamayadi. Ba'zi ayollar ularning alomatlari uzoqroq davom etayotganligini xabar qilishadi.

Eng keng tarqalgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Issiq chaqmoqlar. Bular yuzingizda va tanangizning yuqori qismida to'satdan iliqlikni his qilishingizga olib keladi. Ular bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha yoki undan uzoqroq davom etishi mumkin. Issiq chaqishlar kuniga bir necha marta yoki oyiga bir necha marta sodir bo'lishi mumkin.
• Kecha terlari. Uyqu paytida issiq chaqnashlar tunda terlashga olib kelishi mumkin. Tungi terlar sizni uyg'otishi va kun davomida qo'shimcha charchoqni his qilishi mumkin.
• Sovuq chaqmoqlar. Vujudingiz issiq nurdan soviganidan keyin sizda sovuqlik, sovuq oyoqlar va titroq paydo bo'lishi mumkin.
• Vaginal o'zgarishlar. Vaginal quruqlik, jinsiy aloqa paytida noqulaylik, kam libido va siydik chiqarishga shoshilinch ehtiyoj - bu menopozning genitoüriner sindromi (GSM).
• Hissiy o'zgarishlar. Ular orasida engil tushkunlik, kayfiyat o'zgarishi va asabiylashish bo'lishi mumkin.
• Uxlashda muammo yuz berdi. Kechki terlar tufayli uyqusizlik kabi uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin.

Perimenopozning boshqa belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ko'krak bezi
• og'irroq yoki engilroq davrlar
• premenstrüel sindromning kuchayishi (PMS)
• quruq teri, ko'zlar yoki og'iz

Ba'zi ayollar quyidagilarga duch kelishi mumkin:

• bosh og'rig'i
• tez yurak
• mushak va qo'shma og'riq
• diqqat va xotira muammolari
• soch to'kilishi yoki siyraklashishi
• vazn yig'moq

Agar siz ushbu qo'shimcha simptomlardan birini sezsangiz, boshqa sabablarni istisno qilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.

Perimenopoz davomida ushbu alomatlardan birini ko'rishingiz mumkin. Ammo issiq chayqalishlar odatda perimenopoz boshlanganda sodir bo'ladi.

Alomatlarni boshqarish

Perimenopoz va menopauzadan o'tish ko'plab ayollar uchun noqulay va ba'zan og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo bu qarishning odatiy va boshqariladigan qismidir. Alomatlaringizni boshqarishda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Issiq chaqmoqlar

Issiq yonishlarning oldini olish va ularni boshqarish uchun quyidagi variantlarni sinab ko'ring:

• Achchiq ovqatlar yoki spirtli ichimliklar kabi issiq chaqnashlarni aniqlang va ulardan saqlaning.
• Ishda yoki uyda ishqibozdan foydalaning.
• Agar siz hali ham hayz ko'rgan bo'lsangiz, past dozali og'iz kontratseptivlarini qabul qiling.
• Issiq chaqnash boshlanganda sekin va chuqur nafas oling.
• Issiq chiroq yonayotganini sezganingizda, kiyimning ba'zi qatlamlarini echib oling.

Vaginal quruqlik

Vaginal quruqlikni jinsiy aloqada suvga asoslangan, retseptsiz sotiladigan (OTC) moylash vositasi yoki bir necha kunda bir marta ishlatiladigan OTC vaginal nemlendirici yordamida boshqarish mumkin. Shifokor, shuningdek, qondagi og'irroq noqulayliklarga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Agar sherigingiz bilan aloqada bo'lishni istamasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Uyqu muammolari va kayfiyat o'zgarishi

Uyqu muammolarini oldini olish uchun quyidagi variantlarni sinab ko'ring:

• Tushdan keyin katta ovqatlar, chekish, kofe yoki kofeindan saqlaning.
• Kunduzi uyqusirashdan saqlaning.
• Uyqu vaqtiga yaqin jismoniy mashqlar yoki spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Yotishdan oldin iliq sut yoki kofeinsiz choy iching.
• Qorong'i, sokin va salqin xonada uxlang.
• Uyquni yaxshilash uchun issiq yonishlarni davolash.

Stressni yumshatish, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik kayfiyat o'zgarishi va uxlash muammolariga yordam beradi. Shifokor, shuningdek, kayfiyat o'zgarishiga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Semptomlaringizni boshqarish va depressiya yoki astma kabi alomatlaringizni keltirib chiqaradigan boshqa holatlarni istisno qilish haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Shuningdek, menopauzadagi ayollarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish foydalidir, shunda siz o'zingizning muammolaringiz va muammolaringizni baham ko'rish uchun xavfsiz joyga ega bo'lasiz.

Qo'shimcha muolajalar

Shifokor, shuningdek, simptomlaringizni davolashga yordam beradigan menopauza gormon terapiyasini (MHT) buyurishi mumkin. MHT (bir vaqtlar gormonlarni almashtirish terapiyasi yoki HRT deb nomlanuvchi) quyidagilarni engillashtirishi mumkin:

• issiq chaqnashlar
• tungi terlar
• uyqu muammolari
• asabiylashish
• qinning qurishi

MHT shuningdek suyaklarning pasayishini sekinlashishiga va kayfiyat o'zgarishini va engil depressiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. MHT ning yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• qindan qon ketish
• shishiradi
• ko'krak shishishi yoki sezgirligi
• bosh og'rig'i
• kayfiyat o'zgaradi
• ko'ngil aynish

MHTni qabul qiladigan ayollarda yurak xuruji, qon tomirlari va qon quyilishi xavfi yuqori ekanligini ko'rsating. Kontratseptiv tabletkalar, yamalar va uzuklardan foydalanadigan ayollar uchun xatarlar o'xshashdir. Biroq, MHTni qabul qiladigan ayollar yoshi kattaroq va yoshi bilan xatarlar ortib boradi.

Ko'p ayollar MHTni ilgari saraton kabi kasallik tufayli yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilishlari sababli qabul qila olmaydilar.

Qo'shimcha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi besh yoki undan ko'p yillar davomida MHTni doimiy ishlatish bilan ko'payishi mumkin (estrogen nafaqat estrogen, balki progestogen bilan).

Bachadoni olib tashlagan ayollar faqat estrogen terapiyasidan foydalanadilar.

Gormonal terapiyani qo'llash to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin u haqida ko'proq bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Qachon yordam so'rash kerak

Perimenopozal bo'lganingizda tartibsiz davrlarni boshdan kechirish odatiy va odatiy holdir.

Shu bilan birga, boshqa holatlar, masalan, polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) yoki bachadon bo'yni saratoni, tartibsiz qon ketishiga olib kelishi mumkin. Boshqa sabablarni bartaraf etish uchun shifokoringizga murojaat qiling, agar siz:

• to'satdan qon quyqalari bilan juda og'ir davrlarni yoki davrlarni boshdan kechiradi
• odatdagidan uzoqroq muddatlarga ega
• jinsiy aloqadan keyin dog 'yoki qon ketish
• hayz ko'rganingizdan keyin dog 'yoki qon ketishi
• bir-biriga yaqin davrlar mavjud

Osteoporoz va yurak kasalliklari menopauza bilan bog'liq uzoq muddatli sog'liq uchun xavf hisoblanadi. Buning sababi shundaki, estrogen sizning suyaklaringizni va yuragingizni himoya qilishda muhim rol o'ynaydi. Estrogen bo'lmasa, siz ikkala kasallik uchun xavfni oshirasiz.

Shuningdek, siydik yo'li infektsiyasini yuqtirish xavfi yuqori, chunki menopauza uretraning quruqlashishiga, bezovtalanishiga yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Vaginal infektsiyalar ham tez-tez sodir bo'lishi mumkin, chunki sizning qiningiz quriydi va ingichka bo'lib qoldi.

Shifokorga tashrif buyurganingizda menopoz belgilari haqida xabar bering. Agar sizda menopoz alomatlari chidab bo'lmas darajada davom etsa yoki oxirgi hayz kunidan keyin besh yildan ortiq davom etsa, shifokoringiz tomonidan tekshiruvdan o'ting.

Menopozning afzalliklari

Garchi menopauza ba'zi ayollar uchun noqulay alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, bu tabiiy jarayonning ijobiy tomonlari ham bo'lishi mumkin. Menopozning bir nechta potentsial afzalliklarini hisobga olish kerak:

• Ijobiy nuqtai nazar. O'rta yoshdagi ayollarga qaratilgan eng katta bo'ylama tadqiqotlardan biri shuni ko'rsatdiki, aksariyat ayollar menopauzaga nisbatan ijobiy yoki neytral munosabatda bo'lishgan. Aksariyat ayollar menopauza uchun tashqaridan yordam so'ramaydilar.
• Sog'liq yoki sog'liqqa oid xatti-harakatlar o'zgarishi mumkin emas. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollarning sog'lig'i va sog'lig'i xatti-harakatlari menopauza bilan o'zgarishi mumkin emas. Demak, agar siz allaqachon sog'lom turmush tarzini olib borgan bo'lsangiz, ehtimol siz unga sodiq qolasiz.
• Tajribaning donoligi. Menopoz qarish bilan yonma-yon yuradi, bu esa hayotiy tajribaning ahamiyatini olib keladi. Psixolog Silviya Gearing, tibbiyot fanlari nomzodi, Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining Psixologiya bo'yicha monitoriga o'z tajribasida ayollar menopauzada "aniqlik, qat'iyatlilik, hissiy aql" va boshqa ijobiy tomonlarni ko'paytirganligini aytdi.
• Hayz ko'rish yo'q. Bunday ayollarning hayz ko'rishi menopauza bilan tugaydi, ayniqsa, ular og'ir davrlar, kramp yoki PMS bilan og'rigan bo'lsa. Sizning oylik tsiklingiz to'xtagandan so'ng, tamponlar, prokladkalar yoki boshqa hayz ko'rish mahsulotlarini sotib olishning hojati yo'q.
• Bir yil davomida hayz ko'rmasdan tug'ilishni nazorat qilishning hojati yo'q.

Perimenopoz davrida hali ham homilador bo'lish mumkin, shuning uchun tug'ilishni nazorat qilishni darhol tark etmang. Sizning davringizsiz bir yil o'tgach, tibbiy aralashuvsiz homiladorlik mumkin emasligi odatda qabul qilinadi, bu ba'zi ayollar uchun engil bo'lishi mumkin.

Siz o'zingizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilishingiz kerak bo'ladi.

Outlook

Menopozdan keyingi hayot sizning reproduktiv yoshingizdagi hayotdan ancha farq qilmaydi. To'g'ri ovqatlanishni, sport bilan shug'ullanishni va muntazam tibbiy yordamni, shu jumladan tish va ko'zni tekshirishni unutmang.

Menopoz alomatlari qachon va qancha davom etishi har bir inson uchun turlicha. Ushbu alomatlar perimenopozaning butun davrida va postmenopozda davom etishi odatiy holdir.

Oziqlantiruvchi parhez va muntazam mashqlar kuchli suyaklarni saqlashga yordam beradi, shifokorlarga muntazam tashrif buyurish esa muammolarni erta boshdan kechirishga yordam beradi.