Depressiya qancha davom etadi?

Tarkib

• Depressiya epizodlari
• Depressiya qanday davolanadi?
• Dori-darmon
• Psixoterapiya
• Kasalxonaga yotqizish
• Elektrokonsulsiv terapiya
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Tushkunlikka qanday qarash kerak?
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Depressiya yoki asosiy depressiv kasallik - bu kayfiyatning buzilishi. Klinik depressiyani "ko'k" yoki "axlatxonada" his qilishdan farqli ravishda, miyadagi kimyoviy moddalarning nomutanosibligi tufayli kelib chiqadi.

Asosiy depressiv kasallikka tashxis qo'yish uchun kamida ikki hafta davomida kuniga kamida besh marta depressiya alomatlariga duch kelishingiz kerak. Belgilarga siz ilgari yoqtirgan harakatlaringizning ahamiyati kamligi, o'zingizni noo'rin yoki o'zini aybdor his qilish (odatda sizni shunday his qilmaydigan narsalar to'g'risida), juda charchagan va kuchsiz his qilish va boshqalar kiradi.

Asosiy depressiv kasallik juda ko'p takrorlanadigan bo'lishi mumkin, bunda bitta epizodni boshdan kechirgan odamlarning kamida yarmi hayoti davomida bir yoki bir nechta qo'shimcha epizodlarga ega.

Sizning tushkunligingiz qancha davom etishi turmush tarziga va sizga tezkor davolanishingizga bog'liq. Bu bir necha hafta, oy yoki yil davom etishi mumkin.

Depressiya epizodlari

Depressiya - bu skleroz yoki artritli odamlarda "chaqnash" kabi, depressiv epizodlardan iborat kasallik. Bir epizod - bu odamda kamida ikki hafta davomida depressiya belgilari bo'lsa.

Qismning davomiyligi farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlarda bittagina bo'lsa-da, ruhiy tushkunlik bilan og'rigan odamlarning ko'plari hayot davomida takrorlanadigan epizodlarga ega, shuning uchun davolanish juda muhimdir.

Boshqa biron bir kasallik singari, davolanmagan chapga o'xshash alomatlar asta-sekin yomonlashadi va sezilarli darajada yomonlashishga, munosabatlarga va ishlarga xalaqit berishga yoki o'z-o'zini o'ldirishga yoki o'z joniga qasd qilishga olib keladi.

Asosiy depressiya bilan og'rigan odamlarda qisman yoki to'liq remissiya kuzatilishi mumkin, bu erda ularning alomatlari yo'qoladi yoki umuman hech qanday alomat yo'q.

Tadqiqotchilar, takroriy depressiya epizodlari uchun xavf omillari quyidagilardan iboratligini aniqladilar.

• odamning o'ziga xos alomatlari
• boshqa psixiatrik holat (komorbidlik)
• oilaviy tushkunlik tarixi
• shaxsiyat
• kognitiv naqshlar
• stressli hayot voqealari
• o'tgan travma
• ijtimoiy yordamning etishmasligi

Agar siz takroriy depressiyani boshdan kechirish xavfiga duch kelsangiz, davolanish simptomlarni davolashda samarali bo'lishi mumkin va depressiv epizodlarning takrorlanishini minimallashtirishi mumkin.

Depressiya qanday davolanadi?

Milliy ruhiy salomatlik instituti ma'lumotlariga ko'ra, ruhiy tushkunlik davolaydigan kasallik bo'lib, uni davolash qanchalik erta boshlangan bo'lsa, shunchalik samarali bo'ladi. Ta'minot terapiyasi takroriy depressiya bilan yashaydigan odamlarda kasallikning oldini olishda ham yordam beradi.

Davolanish hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin. Davolashda individual xususiyatlar, alomatlar va vaziyatlar hisobga olinishi kerak.

Davolanishning kombinatsiyasi ko'pincha eng samarali hisoblanadi, ammo har bir kishi boshqacha.

Davolanish dori-darmonlarni qabul qilish, psixoterapiya, kasalxonaga yotqizish yoki elektrokonsulsiv terapiyani o'z ichiga oladi.

Dori-darmon

Antidepressantlarning xilma-xil turlari mavjud va ba'zida bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasiga ishlamaydi. Siz uchun eng mos keladigan dorini topish uchun bir nechta dori-darmonlarni sinab ko'rish juda kam uchraydi.

Antidepressantlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• tanlab serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI)
• serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI)
• trisiklik antidepressantlar (TCAs)
• atipik antidepressantlar
• monoamin oksidaz ingibitorlari (MAOI)
• depressiyani davolashda yorliqdan tashqari ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar

Ba'zida sizning holatingizga qarab dorilarning kombinatsiyasi va anksiyete dorilaridan foydalanish mumkin. Agar bitta dori ishlamasa, shifokoringiz sizga mos keladigan boshqa dorini sinab ko'rishi mumkin.

Psixoterapiya

Psixoterapiya yoki terapiya odatda terapevt bilan "talk terapiyasi" ni anglatadi.

Ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra depressiyani boshdan kechiradimi yoki yo'qmi, terapevtni ko'rishadi. O'qitilgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan hayotingizda yuzaga keladigan muammolar haqida gapirish foydali bo'lishi mumkin.

Turli xil psixoterapiya turlari mavjud, ular orasida dialektik xatti-harakatlar terapiyasi (DBT) va kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT) mavjud.

Terapiya sizga yordam berishi mumkin:

• ruhiy tushkunlik tuyg'ularini keltirib chiqaradigan "qo'zg'atuvchilar" ni aniqlang
• zararli e'tiqodlaringizni aniqlang
• yangi, ijobiy e'tiqodlarni yarating
• sizga salbiy voqealar va his-tuyg'ularga qarshi kurash strategiyasini taqdim etadi

Psixoterapiya har bir kishiga moslashtirilgan va sizning terapevtingiz bilan maqsadlaringiz va umidlaringiz haqida gapirib, ular siz bilan depressiyani engishda yordam berish uchun ishlashga qodir.

Kasalxonaga yotqizish

Kasalxonaga yotqizish quyidagi hollarda zarur bo'lishi mumkin:

• depressiv epizod og'ir
• o'zingizni xavfsiz tuta olmaysiz
• siz o'zingizga g'amxo'rlik qila olmaysiz

Kasalxonada bo'lganingizda, sizning dori-darmonlaringiz (agar ular mavjud bo'lsa) qayta ko'rib chiqilishi yoki o'zgartirilishi mumkin va individual va guruhli davolanish talab qilinishi mumkin. Bu sizga kerakli yordam va davolanishni ta'minlash, shuningdek, sizning depressiv epizodingiz tugaguncha o'zingizni xavfsiz saqlashdir.

Elektrokonsulsiv terapiya

Elektrokonvulsiv terapiya (ECT) keng qo'llanilmaydi va hamma uchun ham to'g'ri kelmaydi. Biroq, davolanishga chidamli, takroriy og'ir tushkunlikda samarali bo'lishi mumkin.

Davolanish umumiy behushlik ostida bo'lganida soqchilikni rag'batlantirish uchun elektr tokidan foydalanishdan iborat.

Ko'pincha, boshqa davolanish samara bermagan hollarda qo'llaniladi. U birinchi darajali davolanish sifatida ishlatilmaydi, chunki u ba'zi bir yon ta'sirga ega, xotira yo'qolishi.

Bu davolanish emas va yuqorida aytib o'tilgan muolajalar singari parvarishlash zarurati tug'diradi.

Turmush tarzi o'zgaradi

Depressiya yoki takroriy epizodlarni davolash uchun "uyda davolanish usullari" mavjud bo'lmasa ham, odam o'zini o'zi parvarish qilish uchun ba'zi narsalarni qilishi mumkin, jumladan:

• Kelishilgan davolash rejasiga rioya qiling, bu muntazam terapiya seanslarini anglatadimi yoki yo'qmi, dori-darmonlarni qabul qilish, guruh terapiyasi, spirtli ichimliklardan voz kechish - har qanday narsa.
• Spirtli ichimliklar va dam olish dorilarini minimallashtiring yoki ulardan voz keching. Bular o'ziga xos kayfiyat alomatlarini keltirib chiqaradi va ko'plab psixiatrik dorilar va antidepressantlar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Har kuni toza havo olishga yoki jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling. Hatto blokda yurish bo'lsa ham, ayniqsa siz buni his qilmasangiz - uydan chiqib ketish ruhiy tushkunlik bilan tez-tez uchrab turadigan izolyatsiyani kamaytirishga yordam beradi.
• Doimiy uxlang va sog'lom ovqatlanishga harakat qiling. Tana va ong bir-biriga bog'langan, dam olish va ovqatlanish sizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
• Shifokoringiz bilan olib boriladigan o'simlik vositalarini muhokama qiling chunki ular shifokor buyurgan dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Tushkunlikka qanday qarash kerak?

Depressiya jiddiy kasallikdir va depressiya bilan yashaydigan ko'plab odamlar uchun depressiv epizodlar takrorlanadi.

Bu umidsiz degani emas - undan uzoq.

Semptomlarni davolash va kamaytirishga yordam beradigan, shuningdek epizodning qaytalanishi yoki og'irligini kamaytirish uchun turli xil davolanish usullari mavjud.

Shuningdek, sizda depressiv epizodlarni moslashtirish va engishga yordam beradigan vositalar mavjud. Depressiya surunkali holat bo'lishi mumkin, ammo uni boshqarish mumkin.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Yordam kelgunga qadar odam bilan qoling.
• Qurol, pichoq, dori-darmon yoki boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.

Agar siz yoki o'zingiz bilgan odam o'z joniga qasd qilishni rejalashtirayotgan bo'lsa, inqirozdan yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefonidan yordam oling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.