Charchoqdan juda ham ko'p narsa: Surunkali charchoq aslida nimaga o'xshashligini tushuntirishning 3 usuli

Tarkib

• Tushunilgan hisning ahamiyati
• 1. "Malika kelini" filmidagi o'sha sahnaga o'xshaydi
• 2. Men hamma narsani suv ostidan ko'rayotgandekman
• 3. Men 3 o'lchamli ko'zoynaklarsiz 3 o'lchamli kitobni ko'rib chiqayotgandekman

Bu sog'lom bo'lganda charchash kabi bir xil tuyg'u emas.

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

“Barchamiz charchaymiz. Koshki har kuni tushda uxlab olsam edi! ”

Nogironlik bo'yicha advokat mendan surunkali charchoq sindromi (CFS) alomatlaridan qaysi biri mening kundalik hayot sifatimga ko'proq ta'sir qilganini so'radi. Men unga charchaganligimni aytganimdan keyin, uning javobi shu edi.

Ba'zida mialjik ensefalomiyelit deb ataladigan CFS ko'pincha u bilan yashamaydigan odamlar tomonidan noto'g'ri tushuniladi. Men alomatlarim haqida gapirishga harakat qilsam, advokatim kabi javoblarni olishga odatlanganman.

Haqiqat shundaki, CFS shunchaki charchaganidan ko'proq. Bu sizning tanangizning bir nechta qismlariga ta'sir qiladigan va charchashga olib keladigan kasallik, shuning uchun zaiflashadigan narsa shundaki, CFS bilan kasallanganlar ko'p vaqt davomida har doim yotoqda bo'lishadi.

CFS shuningdek mushak va bo'g'imlarda og'riqni, kognitiv muammolarni keltirib chiqaradi va sizni yorug'lik, tovush va teginish kabi tashqi stimulyatsiyaga sezgir qiladi. Vaziyatning o'ziga xos xususiyati - bu mashaqqatdan keyin bezovtalik, ya'ni kimdir tanasini haddan tashqari oshirib yuborganidan keyin soatlab, kunlarda yoki hatto bir necha oy davomida jismonan halokatga uchraydi.

Tushunilgan hisning ahamiyati

Men buni advokatlik idorasida bo'lganimda birga ushlab turishga muvaffaq bo'ldim, lekin tashqarida bir marta darhol ko'z yoshlarimga to'kdim.

"Men ham charchayman", "Siz kabi doim uxlay olsam edi" kabi javoblarga odatlanib qolganimga qaramay, ularni eshitganimda hamon achinaman.

Surunkali kasallik va nogironlik bilan shug'ullanish allaqachon yolg'iz va izolyatsiya qilingan tajriba bo'lib, noto'g'ri tushunish bu hissiyotlarni kuchaytiradi. Bundan tashqari, tibbiy provayderlar yoki sog'ligimiz va sog'ligimiz uchun muhim rol o'ynaydigan boshqalar bizni tushunmasa, bu bizga ko'rsatiladigan yordam sifatiga ta'sir qilishi mumkin.

Menga CFS bilan bo'lgan kurashimni tasvirlashning ijodiy usullarini topish men uchun juda muhim bo'lib tuyuldi, shunda boshqa odamlar mening boshimdan o'tgan voqealarni yaxshiroq tushunishlari mumkin edi.

Ammo boshqa birovda buning uchun ma'lumot bazasi bo'lmaganida, qanday qilib siz nimani tasvirlaysiz?

Odamlar tushunadigan va bevosita tajribaga ega bo'lgan narsalarga o'zingizning holatingiz bilan o'xshashliklarni topasiz. Bu erda men CFS bilan yashashni tasvirlashning uchta usuli juda foydali deb topdim.

1. "Malika kelini" filmidagi o'sha sahnaga o'xshaydi

"Malika kelini" filmini ko'rganmisiz? 1987 yilgi ushbu klassik filmda yovuz qahramonlardan biri Graf Rugen inson hayotini yil sayin so'rib olish uchun "Mashina" nomli qiynoq moslamasini ixtiro qildi.

Mening CFS alomatlarim yomon bo'lsa, men graf Rugen klaviaturani balandroq va yuqori tomonga burayotganida kulib kulib qo'yganim bilan o'sha qiynoq qurilmasiga bog'langanimni his qilaman. Mashinadan chiqarilgandan so'ng, filmning qahramoni Uesli deyarli harakat qilmaydi yoki ishlamaydi. Shunga o'xshab, bundan tashqari, hali hamon biron bir ishni bajarish uchun menda bor narsa bor.

Pop-madaniyat bo'yicha ma'lumotnomalar va o'xshashliklar mening alomatlarimni yaqinlarimga tushuntirishning juda samarali usuli ekanligi isbotlandi. Ular mening alomatlarimga mos yozuvlar bazasini berishadi, bu ularni nisbatan va kamroq begona qilishadi. Bu kabi havolalardagi hazil elementi, kasallik va nogironlik haqida o'zlari boshdan kechirmaganlar bilan gaplashganda, ko'pincha ba'zi keskinliklarni yumshatishga yordam beradi.

2. Men hamma narsani suv ostidan ko'rayotgandekman

Alomatlarimni boshqalarga tavsiflashda menga foydali bo'lgan yana bir narsa - bu tabiatga asoslangan metaforalardan foydalanish. Masalan, men kimgadir aytishim mumkinki, mening asabiy og'rig'im bir oyoqdan ikkinchi oyoqqa sakrab chiqayotgan o'rmon yong'iniga o'xshaydi. Yoki men boshdan kechirayotgan kognitiv qiyinchiliklar, men hamma narsani suv ostidan ko'rganday, asta-sekin va shunchaki qo'l yetmaydigan joyda harakat qilayotgandek tuyulishini tushuntirishim mumkin.

Xuddi romandagi tavsiflovchi qism singari, bu metaforalar odamlarga mening boshimdan kechirayotgan narsalarni tasavvur qilishlariga imkon beradi, hatto shaxsiy tajribaga ega bo'lmasdan ham.

3. Men 3 o'lchamli ko'zoynaklarsiz 3 o'lchamli kitobni ko'rib chiqayotgandekman

Men bolaligimda 3 o'lchamli ko'zoynak bilan kelgan kitoblarni yaxshi ko'rar edim. Ko'zoynaksiz kitoblarni ko'rib, ko'k va qizil siyohlarning qisman, lekin to'liq emasligini ko'rish usullari menga yoqdi. Ba'zan, qattiq charchoqni boshdan kechirayotganimda, tanamni shunday tasavvur qilaman: bir-biriga mos kelmaydigan qismlar bo'lib, tajribam biroz xiralashishiga olib keladi. O'zimning tanam va ongim sinxronlangan.

Odam hayotida duch kelgan ko'proq universal yoki kundalik tajribalardan foydalanish simptomlarni tushuntirishda yordam beradi.Men shuni topdimki, agar biror kishi shu kabi tajribani boshdan kechirgan bo'lsa, ular mening alomatlarimni tushunish ehtimoli ko'proq - hech bo'lmaganda ozgina bo'lsa ham.

O'z tajribalarimni boshqalarga etkazish uchun ushbu usullarni o'ylab topish, o'zimni kamroq yolg'iz his qilishimga yordam berdi. Shuningdek, menga g'amxo'rlik qilayotganlar charchoq charchashdan ko'ra ko'proq ekanligini tushunishga ruxsat beriladi.

Agar sizning hayotingizda tushunarsiz surunkali kasallikka chalingan odam bo'lsa, ularni tinglash, ishonish va tushunishga harakat qilish orqali ularni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.

Biz tushunmaydigan narsalarga ongimiz va qalbimizni ochsak, biz bir-birimiz bilan ko'proq aloqada bo'lamiz, yolg'izlik va izolyatsizlikka qarshi kurashamiz va aloqalarni o'rnatamiz.

Enji Ebba - nogiron rassom, u yozish ustaxonalariga dars beradi va butun mamlakat bo'ylab ijro etadi. Enji o'zimizni yaxshiroq anglashimiz, jamoatchilikni qurishimiz va o'zgarishlarni amalga oshirishda yordam beradigan san'at, yozuv va ijroning kuchiga ishonadi. Undan Anjini topishingiz mumkin veb-sayt, u blog, yoki Facebook.