Qanday qilib siz anorni yeysiz?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Anor urug'lari yoki arillarni iste'mol qilish nafaqat mazali va qiziqarli (ular og'izda qanday paydo bo'lishini yoqtirmaysizmi?), balki ular siz uchun juda foydali bo'lib, har yarim stakan uchun 3,5 gramm tolani ta'minlaydi. , bu qon shakar darajasini nazorat qilish, sizni to'ldirish va xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, deydi Keri Gans, RD, "Ushbu to'yimli meva, shuningdek, bizning immunitetimiz va to'qimalarning o'sishi va tiklanishi uchun muhim bo'lgan kuchli antioksidant S vitamini o'z ichiga oladi. tananing barcha qismlari ", deb tushuntiradi u.

Bundan tashqari, anorlarda S vitamini va polifenollar ko'p bo'lgani uchun ular hatto ko'krak bezi saratoni kabi kasalliklarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin. "O'nlab laboratoriya va hayvonlar tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, anorlar kasallikning tarqalishini va qaytalanishini to'xtatishi mumkin", - dedi Lind Eldridj, bizga "Oziq -ovqat va saraton: superfoodlar tanangizni qanday himoya qiladi" kitobida.

Xo'sh, bu juda zo'r, lekin agar siz ularni qanday iste'mol qilishni bilmasangiz, bu foydali faktlardan nima foyda? Ovqat pishirish kanalining Edeneats.com sayti Eden Grinshpan sizga ko'rsatganidek, bu siz o'ylagandan ko'ra osonroq. Birinchidan, anorni o'tkir pichoq bilan gorizontal ravishda yarmiga bo'ling. So'ngra, ochiq go'shtini pastga qaratib yarmini oling va urug'larni bo'shatish uchun qobig'ining yuqori qismiga yog'och qoshiq bilan qattiq uring - o'rta kattalikdagi anor taxminan bir stakan hosil beradi. Videoni tomosha qilib, bu qanday amalga oshirilganini bilib oling.

Uchun ko'rib chiqish