Yog'dan uyalishning zararli ta'siri

Tarkib

• Yog'dan uyalish nima?
• Ortiqcha vaznli odamlarning ko'proq ovqatlanishiga sabab bo'ladi
• Semirib ketish xavfining ortishi bilan bog'liq
• Semirib ketgan odamlarga zararli ta'sir
• O'z joniga qasd qilish xavfi
• Pastki chiziq

Ba'zilar ortiqcha vaznli odamlarni o'z vaznidan yoki ovqatlanish odatlaridan uyaltirish ularni sog'lomlashtirishga undashi mumkin, deb hisoblashadi.

Biroq, ilmiy dalillar hech narsa haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emasligini tasdiqlaydi.

Odamlarni rag'batlantirish o'rniga, yog'dan uyalish ularni o'zlari haqida dahshatli his qilishiga olib keladi, bu ularga ko'proq ovqatlanish va og'irlik ortishiga olib keladi ().

Ushbu maqola yog 'parchalanishi va uning zararli ta'siri haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani aytib beradi.

Yog'dan uyalish nima?

Yog 'bilan sharmanda bo'lish, o'zlaridan uyalish uchun ortiqcha vaznli odamlarni og'irligi yoki ovqatlanish odatlari haqida tanqid qilish va bezovta qilishni o'z ichiga oladi.

E'tiqod shuki, bu odamlarni kam ovqat eyishga, ko'proq mashq qilishga va ozishga undashi mumkin.

Aksariyat hollarda, boshqalarni yog 'bilan sharmanda qiladigan odamlar nozik va hech qachon vazn muammosiga duch kelmasliklari kerak.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy tarmoqlarda semirish bo'yicha munozaralarning aksariyati yog 'sharmandaligini o'z ichiga oladi, bu ko'pincha ta'qib va ​​kiberhujumga aylanadi - ayniqsa ayollarga qarshi ().

Darhaqiqat, ortiqcha vaznli odamlarni masxara qilish uchun odamlar to'planadigan butun onlayn jamoalar mavjud.

Biroq, ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlarga nisbatan stigma va kamsitish katta psixologik zarar etkazadi va muammoni yanada kuchaytiradi.

Yog 'shamingi - bu ortiqcha vaznli odamlarni ularning vazni yoki ovqatlanish xatti-harakati haqida tanqid qilish va bezovta qilish. Bu ko'pincha odamlarni rag'batlantirish vositasi sifatida oqlanadi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu teskari ta'sirga ega.

Ortiqcha vaznli odamlarning ko'proq ovqatlanishiga sabab bo'ladi

Diskriminatsiya stressni keltirib chiqaradi va odamlarga salbiy ta'sir qiladi.

Ortiqcha vaznli odamlarga nisbatan ushbu stress ularni ko'proq ovqatlanishga va ko'proq vazn orttirishga undashi mumkin ().

93 ayolda o'tkazilgan tadqiqotda, vaznni qoralaydigan ma'lumotlarga ta'sir qilish ortiqcha vaznga ega bo'lganlarni, ammo normal vaznga ega bo'lmaganlarni - ko'proq kaloriya iste'mol qilishga majbur qildi va o'zlarining ovqatlanishlarini nazorat qilishda o'zlarini kamroq his qilishdi (4).

73 ta ortiqcha vaznli ayollarda o'tkazilgan boshqa bir tadqiqotda, qoralovchi videoni tomosha qilganlar, stigmatizatsiya qilmaydigan videoni tomosha qilganlarga nisbatan 3 barobar ko'proq kaloriya iste'mol qildilar ().

Ko'plab boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har qanday yog 'shamingi ortiqcha vaznli odamlarni stressga, ko'proq kaloriya iste'mol qilishga va ko'proq vazn olishga olib keladi ().

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaznni kamsitish, shu jumladan yog 'parchalanishi - stressni keltirib chiqaradi va ortiqcha vaznli odamlarga ko'proq kaloriya iste'mol qiladi.

Semirib ketish xavfining ortishi bilan bog'liq

Ko'pgina kuzatuv ishlari og'irlikni kamsitish va kelajakda vazn ortishi va semirish xavfini ko'rib chiqdi.

6,157 kishida o'tkazilgan bitta tadqiqotda, vazn kamsitilishiga duch kelgan semiz bo'lmagan ishtirokchilar keyingi bir necha yil ichida semirib ketish ehtimoli 2,5 baravar yuqori bo'lgan ().

Bundan tashqari, vaznni kamsitishni boshdan kechirgan semiz odamlar semirib ketish ehtimoli 3,2 baravar ko'p bo'lgan ().

Bu shuni ko'rsatadiki, yog'ni sharmanda qilish odamlarni vazn yo'qotishga unday olmaydi.

2944 kishida o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vazn kamsitishlari semirish xavfi 6,67 baravar katta ().

Ko'pgina kuzatuv tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, vazn kamsitilishi vazn ortishi va semirish xavfining keskin o'sishi bilan bog'liq.

Semirib ketgan odamlarga zararli ta'sir

Yog 'parchalanishining zararli ta'siri og'irlik ortishi ortidan boradi - bu etarlicha jiddiy.

Tadqiqotlar (,,) tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan ba'zi boshqa zararli ta'sirlar:

• Depressiya. Og'irligi tufayli kamsitilgan odamlarda depressiya va boshqa ruhiy muammolar xavfi yuqori.
• Ovqatlanishning buzilishi. Yog 'uyqusirashi ovqatlanishni buzish xavfi ortishi bilan bog'liq, masalan, ortiqcha ovqatlanish.
• O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi. Yog'dan uyalish o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi bilan bog'liq.
• Boshqalar. Stress, vazn ortishi, kortizol darajasining oshishi va aqliy muammolarni keltirib chiqarishi bilan vaznni kamsitish turli xil surunkali kasalliklarga chalinish xavfini oshirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni aniq ko'rsatadiki, yog'dan uyalish odamlarga zarar etkazadi - ham psixologik, ham jismoniy ().

Og'irlik bo'yicha diskriminatsiya depressiya, ovqatlanish buzilishi, o'z qadr-qimmatini pasayishi va boshqa turli xil aqliy va jismoniy muammolar xavfini keltirib chiqarishi mumkin.

O'z joniga qasd qilish xavfi

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaznni kamsitish depressiya xavfining ortishi bilan bog'liq.

Masalan, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vazn bo'yicha kamsitilishni boshdan kechirganlar depressiyaga tushish ehtimoli 2,7 baravar yuqori bo'lgan (9).

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, depressiya semirib ketgan odamlar orasida juda keng tarqalgan, ayniqsa haddan tashqari semirganlar (,).

Depressiya o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradigan eng muhim sabablardan biri bo'lib, 2436 kishida o'tkazilgan tadqiqotda og'ir semirish o'z joniga qasd qilish xatti-harakatining 21 baravar va o'z joniga qasd qilishga urinish xavfining 12 barobar ko'pligi bilan bog'liq edi ().

Yog 'parchalanishi va o'z joniga qasd qilish xavfi bo'yicha tadqiqotlar etishmayotgan bo'lsa-da, vazn kamsitilishining zararli ta'siri o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkin.

Depressiya o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradigan asosiy sabablardan biridir - va semirib ketgan odamlar depressiyaga tushish ehtimoli ko'proq. Og'irlik bo'yicha kamsitish o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkinligi aniq.

Pastki chiziq

Og'irlik bo'yicha kamsitish, shu jumladan yog 'shamingi - stressni keltirib chiqaradi va ortiqcha vaznli va semiz odamlarning ko'proq ovqatlanishiga olib keladi.

Bezorilikning bu shakli nafaqat qo'shimcha vazn ortishiga olib kelishi mumkin, balki depressiya, ovqatlanish buzilishi, o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi va boshqa turli xil aqliy va jismoniy muammolar xavfi bilan bog'liq.