D vitaminining yuqori darajasi o'lim xavfini oshiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

D vitamini tanqisligi jiddiy muammo ekanligini bilamiz. Oxir oqibat, bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'rtacha 42 foiz amerikalik D vitamini tanqisligidan aziyat chekadi, bu saraton va yurak kasalliklari kabi muammolardan o'lim xavfini oshirishi mumkin va boshqa g'alati sog'liq uchun xavf tug'diradi. Biroq, Kopengahen universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra, buning aksi - juda kichik D - xuddi shunday xavfli bo'lishi mumkin, bu birinchi marta o'rtasidagi korrelyatsiyani aniqladi. baland D vitamini darajasi va yurak -qon tomir o'limi. (Albatta, korrelyatsiya sababiy bog'liqlikka teng emas, lekin natijalar hali ham hayratlanarli!)

Olimlar 247 574 odamda D vitamini darajasini o'rganishdi va dastlabki qon namunasini olgandan keyin etti yil davomida ularning o'lim darajasini tahlil qilishdi. "Biz bemorlarning o'limiga nima sabab bo'lganini ko'rib chiqdik va ularning soni 100 dan (litr uchun nanomol (nmol / L)) dan oshsa, insult yoki koronar tomirlardan o'lish xavfi ortadi", - tadqiqot muallifi Piter. Shvarts, MD press-relizda aytdi.

Hayotdagi ko'p narsalarda bo'lgani kabi, D vitamini darajasi haqida gap ketganda, hammasi baxtli muhitni topish bilan bog'liq. "Darajalar 50 dan 100 nmol/l gacha bo'lishi kerak va bizning tadqiqotimiz shuni ko'rsatadiki, 70 eng maqbul darajadir", deydi Shvarts. (Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari soni bo'yicha ancha pastroq, 50 nmol/L aholining 97,5 foiz ehtiyojlarini qondiradi, 125 nmol/L esa "xavfli yuqori" darajadir).

Xo'sh, bularning barchasi nimani anglatadi? D vitamini darajasi terining rangi va vazni kabi ko'plab omillarga bog'liq bo'lganligi sababli, qon testini o'tkazmasdan bilish qiyin. Siz haddan tashqari ko'p yoki juda oz qabul qilayotganingizni bilganingizdan so'ng, siz o'zingiz uchun mos bo'lgan IU dozasini tanlashingiz mumkin bo'ladi. (Bu erda, D vitamini kengashidan qon natijalarini qanday ochish haqida ko'proq ma'lumot). Dekabr oyida ConsumerLab.com mustaqil sinov kompaniyasi prezidenti Tod Kuperman bizga o‘z darajangizni aniqlamaguningizcha, kuniga 1000 IU dan ortiq qabul qilishdan saqlaning va ko‘ngil aynish va zaiflik kabi D vitamini zaharliligi belgilaridan ehtiyot bo‘ling. (Va eng yaxshi D vitamini qo'shimchasini qanday tanlash haqida ko'proq ma'lumotni o'qing!)

Uchun ko'rib chiqish