Nega ovqatdan keyin hiqichoq qilaman?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Hiqichoq tezkor faktlar
• Ovqatlanish paytida hiqichoqning sabablari
• Tez oshqozonni to'ldiring
• Sizning qizilo'ngachingizdagi harorat o'zgarishi
• Oziq-ovqat bo'lmagan tirnash xususiyati beruvchi moddalar
• Bir nechta triggerlar
• Sinash uchun 10 hıçkırık to'xtatish
• Ovqatdan keyin hıçkırıkların oldini olish
• Hiqichoq haqida doktoringizni qachon ko'rish kerak
• Hiqichoq va yurak kasalligi
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Hiqichoq tezkor faktlar

• Hiqichoqni qo'zg'atuvchi vositalar odatda sizning oshqozoningiz, qizilo'ngachingiz yoki asabingizga ta'sir qiladi.
• Quruq ovqatlar va spirtli ichimliklar hiqichoqlarni turli xil usullar bilan keltirib chiqarishi mumkin.
• Hiqichoq odatda 48 soat ichida o'z-o'zidan to'xtaydi.
• Agar 48 soatdan ortiq davom etadigan hiqichoq bo'lsa, alomatlaringizni shifokor tomonidan baholang.

Hıçkırıklar sizning diafragma buzilib, uni va sizning qovurg'alaringiz (interkostal mushaklar) to'satdan qisqarishiga olib keladi. Bu havo o'pkangizga tez tushadi.

Bir necha soniya o'tgandan keyin o'pkangizga ovqat (epiglottis) tushishini oldini olish uchun havo yo'lini berkitib turuvchi yoriq yopiladi. Tez yopilish hiqichoqning xarakterli tovushini keltirib chiqaradi.

Diafragma o'pkangizni qorin bo'shlig'idan ajratadigan yassi mushakdir. Interkostal mushaklar bilan bir qatorda, diafragma nafas olish uchun muhimdir. Sizning diafragmani to'satdan spazmga olib keladigan har qanday narsa hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin. Bu majburiy harakatlar. Siz uni boshqarish huquqiga ega emassiz.

Sizning oshqozoningizni bezovta qiladigan yoki tez kengayadigan hiqichoqlarni qo'zg'atadigan narsalar. Bunga siz iste'mol qiladigan narsalar, shuningdek, qancha va qanchalik tez ovqatlanishingiz kiradi.

Ovqatlanish paytida hiqichoqning sabablari

Tez oshqozonni to'ldiring

Sizning oshqozoningiz odatdagidan kattaroq bo'lishiga olib keladigan har qanday narsa (kengayish) hiqichoqlarni qo'zg'atishi mumkin. Sizning oshqozoningiz chap tomoningizdagi diafragma ostida yotadi. Ehtimol, diafragmani bosish yoki tirnash xususiyati tufayli hiqichoq paydo bo'lishi mumkin.

Oshqozon bezovtalanishiga olib keladigan narsalar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• bir vaqtning o'zida juda ko'p ovqat eyish
• ovqatni juda tez iste'mol qilish
• yutish havosi (aerofagiya), ayniqsa ovqat paytida chaynash yoki gapirish
• gazli ichimliklarni ichish orqali oshqozoningizda gaz olish
• qisqa vaqt ichida juda ko'p alkogol, ayniqsa pivo ichish

Sizning qizilo'ngachingizdagi harorat o'zgarishi

Sizning qizilo'ngachingizning haroratini to'satdan qo'zg'atadigan yoki o'zgartiradigan narsalar hiqichoqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu diafragmaning qisqarishiga olib keladigan nervlarning tirnash xususiyati yoki stimulyatsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Asosiy nervlar frenik asab va vagus asabidir. Ular sizning qizilo'ngachingiz yaqinida joylashgan, shuning uchun siz yutganingizda ovqat va suyuqlik ularni qo'zg'atishi mumkin. Jahllantiruvchi vositalar quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• juda issiq ovqat
• achchiq taom
• kislotali ovqat
• juda sovuq suyuqliklar
• alkogol

Oziq-ovqat bo'lmagan tirnash xususiyati beruvchi moddalar

Ovqatdan tashqari narsalar sizning ovqatlanish paytida diafragmani boshqaruvchi va hiqichoqlarni keltirib chiqaradigan asablarni tirnash yoki qo'zg'atishi mumkin. Ulardan ba'zilari:

• hayajon
• hissiy stress
• to'satdan juda sovuq havoni nafas olish

Bir nechta triggerlar

Ba'zi narsalar hiqichoqni bir necha usulda keltirib chiqarishi mumkin.

Non kabi quruq ovqatni iste'mol qilish

Quruq ovqat shunchaki qichishishi yoki tomog'ingizning tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Yumshoq yoki suyuq ovqatdan ko'ra quruq ovqatni chaynash va yutish ancha qiyin. Sizning oshqozoningizni buzadigan katta bo'laklarni yutib yuborishingiz mumkin.

Shu bilan birga, chaynash qiyin bo'lgan narsalarni eyishda ko'proq havo yutasiz. Bu oshqozonning kengayishiga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklar ichish

Qisqa vaqt ichida juda ko'p alkogol, ayniqsa pivo ichish oshqozonni buzishi mumkin. Pivo va sodali suv singari boshqa gazli ichimliklardagi karbonatlanish ham buzilishlarga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar qizilo'ngachni ham bezovta qilishi mumkin.

Sinash uchun 10 hıçkırık to'xtatish

Hiqichoq odatda o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Hiqichoqni to'xtatish uchun hech narsa isbotlanmagan. Ammo ulardan tezda xalos bo'lishga harakat qiladigan ba'zi usullar mavjud. Shuni yodda tutingki, ushbu usullar har doim ham ish bermaydi. Umumiy hıçkırık to'xtatuvchilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Qog'oz paketiga nafas oling.
• Nafasingizni 15-20 soniya ushlab turing.
• Oldinga egilayotganda tizzalaringizni quchoqlang.
• Valsalva manevrasidan foydalaning (nafasingizni ushlab turganda).
• Suv yoki muzli suv bilan iching yoki chaying.
• Bir limonni so'rib oling.
• Bo'shashish va sekinlashtirish orqali nafasingizni boshqarishga harakat qiling.
• Bir choy qoshiq oq shakarni iste'mol qiling.
• Undagi asal bilan issiq suv iching.
• Kimdir sizni qo'rqitmoqchi bo'lsa.

Ovqatdan keyin hıçkırıkların oldini olish

Agar siz hiqichoq tutmaslikka harakat qilsangiz, ularni oldini olishning eng yaxshi usuli bu oshqozonning kengayishiga yoki qizilo'ngachning tirnashiga olib keladigan narsalardan qochishdir. Quyidagilardan saqlaning:

• kislotali ovqat
• alkogol
• gazlangan ichimliklar
• juda tez ovqatlaning
• issiq yoki achchiq taom
• ortiqcha ovlash
• chaynash paytida havoni yutish
• ovqatlanayotganda gaplashish
• juda sovuq suyuqliklar

Hiqichoq haqida doktoringizni qachon ko'rish kerak

Hiqichoq odatda 48 soat ichida o'z-o'zidan to'xtaydi.

2012 yilgi maqolaga ko'ra, 48 soatdan ikki oygacha davom etadigan hiqichoqlarga doimiy hiqichoq deyiladi. Ikki oydan ko'proq davom etadigan hıçkırıklar, tutib bo'lmaydigan hıçkırıklar deyiladi. Ularni surunkali hiqichoq deb ham atash mumkin.

Ikkala turg'un va tortib bo'lmaydigan hiqichoq ham og'ir ahvolning alomati bo'lishi mumkin, masalan, qon tomir yoki kichik ahvol, tomoq og'rig'i kabi. Ammo deyarli har doim asosiy holatning boshqa belgilari va alomatlari mavjud. Bu tez-tez shifokorga tashxisni tasdiqlashni yoki biron bir narsani istisno qilishni osonlashtiradi.

Bolalar va kattalarda 48 soatdan ko'proq davom etadigan hiqichoqlarni shifokor ko'rib chiqishi kerak.

48 soatdan kam davom etadigan hiqichoqni, odatda u sodir bo'ladigan yoki u qadar qattiq bo'lmaguncha, uxlash yoki ovqatlanish kabi kundalik faoliyatga xalaqit bermasa, baholash kerak emas.

Hiqichoq va yurak kasalligi

Ba'zida hıçkırıklar yurak holatining noan'anaviy alomatidir.

2018 yilgi hisobotda to'rt kun davomida hiqichoq tutib, shikoyat qilgan favqulodda yordam bo'limiga borgan yurak kasalligi xavfi yuqori bo'lgan odam tasvirlangan. Boshqa sabablarga ko'ra olingan elektrokardiyogram (EKG) u odatiy alomatlar yoki alomatlar bo'lmasa ham, u yurak xurujiga uchraganligini ko'rsatdi.

Eski xabarlarda, shuningdek, doimiy hiqichoqlarning mumkin bo'lgan aloqasi qon tomirlari yoki yurak mushaklaridagi shikastlanish alomati sifatida tasvirlangan.

Qaytish

Sizning qizilo'ngachingizni tirnash xususiyati keltiradigan yoki oshqozonning kengayishiga olib keladigan har qanday narsa ovqatdan keyin hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.

Hiqichoq odatda o'z-o'zidan to'xtaydi, ammo ularni tezroq to'xtatishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud. Bundan tashqari, muayyan oziq-ovqat va ichimliklardan qochib, ularni oldini olishga harakat qilishingiz mumkin.

Hiqichoq tirnash xususiyati keltirishi mumkin, ammo ko'pincha ular zararsizdir.