Ateroskleroz uchun eng yaxshi 6 ta qo'shimchalar va o'tlar

Tarkib

• Ateroskleroz va xolesterin
• 1. Artishok ekstrakti (ALE)
• 2. Sarimsoq
• 3. Niasin
• 4. Polikosanol
• 5. Do'lana
• 6. Qizil xamirturushli guruch
• Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ateroskleroz haqida tushuncha

Ateroskleroz - bu xolesterin, kaltsiy va boshqa moddalar, umumiy ravishda blyashka deb ataladigan, tomirlaringizni to'sib qo'yadigan holat. Bu sizning muhim organlaringizga, xususan yurakka qon aylanishini to'sib qo'yadi.

Ateroskleroz ko'plab sog'liq muammolariga olib keladi, jumladan qon tomir, yurak xuruji, buyrak kasalligi va demans. Bu holatga nima sabab bo'lishi aniq emas, chunki ko'plab omillar ta'sir qiladi.

Chekadigan, ortiqcha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan va kam harakat qiladigan odamlar uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Siz shuningdek ateroskleroz rivojlanish ehtimolini meros qilib olishingiz mumkin.

Ateroskleroz va xolesterin

Aterosklerozni davolashda yordam beradigan ko'plab o'simliklardan olingan bir qator qo'shimchalar mavjud. Ularning aksariyati buni xolesterin miqdoriga ta'sir qilish orqali amalga oshiradi.

Xolesterolning yuqori darajasi aterosklerozni rivojlanishida yagona xavf omil emas, ammo ular muhim hissa qo'shadi.

Xolesterolning ikki turi mavjud. Past zichlikdagi lipoprotein (LDL) "yomon" xolesterin, yuqori zichlikli lipoprotein (HDL) esa "yaxshi" xolesterin deb ham ataladi. Xolesterolni va unga bog'liq muammolarni davolashdan maqsad LDLni past darajada ushlab turish va HDLni ko'tarishdir.

Umumiy xolesterin bir dekilitr (mg / dL) uchun 200 milligrammdan kam bo'lishi kerak LDL xolesterini 100 mg / dL dan kam bo'lishi kerak, HDL xolesterini esa 60 mg / dL dan yuqori bo'lishi kerak.

1. Artishok ekstrakti (ALE)

Ushbu qo'shimchani ba'zan artishok bargi ekstrakti yoki ALE deb atashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ALE sizning "yaxshi" xolesterol miqdorini oshirishga va "yomon" xolesterolni kamaytirishga yordam beradi.

Artishok ekstrakti kapsulalarda, tabletkalarda va damlamalarda mavjud. Tavsiya etilgan dozalar qaysi shaklni olishingizga bog'liq, ammo artishokni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkinligini ko'rsatadigan biron bir tadqiqot mavjud emas.

Urunib ko'r: Qo'shimchada yoki suyuq holda artishok ekstrakti sotib oling.

2. Sarimsoq

Sarimsoq ko'krak bezi saratonidan tortib to kalligacha davolovchi deb hisoblangan. Biroq, sarimsoq va yurak salomatligi bo'yicha tadqiqotlar aralashgan.

2009 yildagi adabiyotlarni qayta ko'rib chiqishda sarimsoq xolesterolni kamaytirmaydi degan xulosaga keldi, ammo 2014 yildagi shunga o'xshash sharh shuni ko'rsatdiki, sarimsoqni qabul qilish yurak xastaligining oldini oladi. 2012 yil shuni ko'rsatdiki, keksa sarimsoq ekstrakti, Q10 koenzimiga qo'shilsa, aterosklerozning rivojlanishini sekinlashtiradi.

Har holda, sarimsoq, ehtimol sizga zarar etkazmaydi. Uni xom yoki pishgan holda iste'mol qiling yoki kapsula yoki tabletka shaklida oling. Sehrli tarkibiy qism allisin bo'lib, u ham sarimsoqni hidlaydi.

Urunib ko'r: Sarimsoq qo'shimchalarini xarid qiling.

3. Niasin

Niasin B-3 vitamini sifatida ham tanilgan. Bu jigar, tovuq, orkinos va losos kabi oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Bu qo'shimcha sifatida ham mavjud.

Shifokor xolesterolga yordam beradigan niatsin qo'shimchalarini tavsiya qilishi mumkin, chunki u sizning "yaxshi" xolesterin miqdoringizni 30 foizdan ko'proq oshirishi mumkin. Shuningdek, u triglitseridlarni kamaytirishi mumkin, bu sizning yurak xastaligi xavfini oshiradigan boshqa bir yog 'turi.

Niasin qo'shimchalari teringizni qizarib yuboradi va xiralashadi va ular ko'ngil aynishi mumkin.

Kundalik tavsiya etilgan niatsin miqdori erkaklar uchun 16 mg ni tashkil qiladi. Bu ko'pchilik ayollar uchun 14 mg, emizikli ayollar uchun 17 mg va homilador ayollar uchun 18 mg.

Avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan tavsiya etilgan miqdordan ko'proq narsani olmang.

Urunib ko'r: Niasin qo'shimchalarini xarid qiling.

4. Polikosanol

Polikosanol bu shakarqamish va yam kabi o'simliklardan olinadigan ekstraktdir.

Kubalik olimlar tomonidan olib borilgan keng ko'lamli tadqiqot mahalliy shakar qamishidan olinadigan polisosanolni ko'rib chiqdi. Bu ekstraktning xolesterolni kamaytirish xususiyatiga ega ekanligini ko'rsatdi.2010 yilgi adabiyotlar sharhida Kubadan tashqarida o'tkazilgan testlar topilmani tasdiqlamaganligini aytdi.

Biroq, 2017 yilgi sharh natijalariga ko'ra, Kuba tadqiqotlari Kubadan tashqarida olib borilgan tadqiqotlarga qaraganda aniqroq edi. Hali ham polisosanolni o'rganish kerak.

Policosanol kapsula va planshetlarda mavjud.

Urunib ko'r: Politsosanol qo'shimchalarini xarid qiling.

5. Do'lana

Hawthorn - butun dunyoda etishtirilgan oddiy buta. Germaniyada uning barglari va rezavorlaridan tayyorlangan ekstrakt yurak kasalliklariga qarshi dori sifatida sotiladi.

2010 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, do'lana yurak xastaligi uchun xavfsiz va samarali davo bo'lishi mumkin. Uning tarkibida xolesterolni kamaytirishi isbotlangan kimyoviy quercetin mavjud.

Hawthorn ekstrakti asosan kapsulalarda sotiladi.

Urunib ko'r: Do'lana qo'shimchalarini xarid qiling.

6. Qizil xamirturushli guruch

Qizil xamirturushli guruch - bu oq guruchni xamirturush bilan fermentatsiyalash orqali ishlab chiqarilgan oziq-ovqat mahsuloti. Odatda an'anaviy xitoy tibbiyotida qo'llaniladi.

1999 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sizning xolesterin miqdorini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Qizil xamirturush guruchining kuchi monakolin K moddasida yotadi, u xolesterolni kamaytirish uchun ishlatiladigan retsept bo'yicha statin preparati bo'lgan lovastatin bilan bir xil tarkibga ega.

Monakolin K va lovastatinning o'xshashligi Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasini (FDA) qizil xamirturushli guruch qo'shimchalarini sotishni keskin cheklashiga olib keldi.

Kam miqdordagi monakolin K ni o'z ichiga olgan qo'shimchalar taqiqlangan. Natijada, aksariyat mahsulot yorliqlarida faqat qancha qizil xamirturushli guruch borligi qayd etiladi, ularning tarkibida monakolin K qancha emas.

Iste'molchilarga monakolin K ni sotib olayotgan mahsulotlarida qancha ekanligini aniq bilish juda qiyin, bu 2017 yildagi tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.

Shuningdek, qizil xamirturushli guruch buyrak, jigar va mushaklarning shikastlanishi uchun o'rganilgan.

Urunib ko'r: Qizil xamirturushli guruch qo'shimchalarini xarid qiling.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar

Har qanday qo'shimcha aterosklerozni o'z-o'zidan davolashiga dalil yo'q. Kasallikni davolash bo'yicha har qanday rejada sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar rejasi va ehtimol retsept bo'yicha dori-darmonlarni qo'shimchalar bilan birga olish mumkin.

Qo'shimchalar qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki ba'zilari siz allaqachon qabul qilgan dorilarga xalaqit berishi mumkin. Agar homilador yoki emizikli bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashish ayniqsa muhimdir.

Shuni ham yodda tutingki, qo'shimchalar giyohvand moddalar kabi FDA tomonidan tartibga solinmaydi. Bu shuni anglatadiki, ularning sifati bir markadan - hatto shishadan ikkinchisiga keskin farq qilishi mumkin.