To'piq og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• To'piq og'rig'ining keng tarqalgan sabablari qanday?
• Qachon shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak?
• To'piq og'rig'ini qanday davolash mumkin?
• To'piq og'rig'ining asoratlari qanday?
• To'piq og'rig'ini qanday oldini olish mumkin?

Umumiy nuqtai

Oyog'ingiz va to'pig'ingiz 26 suyakdan, 33 bo'g'imdan va 100 dan ortiq tendonlardan iborat. To'piq sizning oyog'ingizdagi eng katta suyakdir.

Agar siz tovoningizni haddan tashqari oshirsangiz yoki jarohatlasangiz, siz poshnali og'riqlarga duch kelishingiz mumkin. Bu engildan o'chirishgacha bo'lishi mumkin. Uy sharoitida oddiy davolash usullari og'riqni engillashtirmasa, siz shifokorga yoki podiatrga tashxis qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin.

To'piq og'rig'ining keng tarqalgan sabablari qanday?

To'piq og'rig'ining bir nechta keng tarqalgan sabablari mavjud.

• Plantar fasiit. Plantar fasiit, oyog'ingizga haddan tashqari bosim tufayli plantar fasyaning ligamentini shikastlab, og'riq va qattiqlikni keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Ushbu holatni keltirib chiqaradigan sabablarni va davolash usullarini bilib oling.
• Sprains va shtammlar. Shishlar va shtammlar tanadagi shikastlanishdir, ko'pincha jismoniy faoliyat natijasida kelib chiqadi. Ushbu shikastlanishlar tez-tez uchraydi va voqeaga qarab kichikdan og'irgacha bo'lishi mumkin. Shishlar va shtammlar haqida ko'proq bilib oling.
• Yoriq. Singan - bu singan suyak. Ushbu holat tibbiy shoshilinch deb hisoblanadi. Shoshilinch yordam talab qilinishi mumkin. Qanday alomatlarni izlash kerakligini va kim xavf ostida ekanligini biling.
• Axilles tendoniti. Axilles tendonit buzoq mushaklarini tovonga bog'laydigan tendon haddan tashqari shikastlanishlar tufayli og'riqli yoki yallig'langan bo'lsa paydo bo'ladi. Ushbu holat qanday tashxis qo'yilganligini va qanday davolanayotganini bilib oling.
• Bursit. Bursae - bu sizning bo'g'inlaringiz haqida topilgan suyuqlik bilan to'ldirilgan qoplar. Ular tendonlar, teri va mushak to'qimalari suyaklar bilan uchrashadigan joylarni o'rab olishadi.
• Ankilozan spondilit. Artritning bu shakli birinchi navbatda sizning umurtqa pog'onangizga ta'sir qiladi. Bu umurtqaning kuchli yallig'lanishiga olib keladi, natijada surunkali og'riq va nogironlikka olib keladi. Ankilozan spondilit haqida ko'proq o'qing.
• Osteoxondrozlar. Ushbu kasalliklar bolalar va o'spirinlarda suyaklarning o'sishiga bevosita ta'sir qiladi. Turli xil osteoxondrozlar haqida ko'proq bilib oling.
• Reaktiv artrit. An tanadagi infektsiyani qo'zg'atadi, bu artritning bir turi. Uning sabablari, belgilari va mumkin bo'lgan davolash usullari haqida ko'proq bilib oling.

Qachon shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz to'pig'i bilan og'rigan bo'lsangiz, alomatlaringizni engillashtirish uchun avvalo uy sharoitida, masalan, dam olish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Agar tovoningizdagi og'riq ikki-uch hafta ichida tuzalmasa, shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak.

Quyidagi holatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• Og'riq kuchli.
• Og'riq to'satdan boshlanadi.
• To'pig'ingizda qizarish bor.
• To'pig'ingizda shish paydo bo'ldi.
• To'piqdagi og'riq tufayli yurolmaysiz.

To'piq og'rig'ini qanday davolash mumkin?

Agar siz to'pig'i bilan og'rigan bo'lsangiz, bezovtalikni engillashtirish uchun ushbu usullarni uyda sinab ko'rishingiz mumkin:

• Imkon qadar dam oling.
• Kuniga ikki marta 10-15 daqiqagacha tovonga muzni surting.
• Ortiqcha og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
• To'g'ri mos keladigan poyabzal kiying.
• Kechasi chayqalish kiying, uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus moslama.
• Og'riqni kamaytirish uchun poshnali yoki oyoq kiyimlarini ishlating.

Agar uy sharoitida parvarish qilish bo'yicha ushbu strategiyalar sizning og'riqlaringizni engillashtirmasa, shifokoringizni ko'rishingiz kerak. Ular jismoniy ko'rikdan o'tishadi va sizdan alomatlaringiz va qachon boshlanganligi haqida so'rashadi. To'piq og'rig'ining sababini aniqlash uchun shifokoringiz rentgen tekshiruvini ham amalga oshirishi mumkin. Shifokor og'rig'ingizga nima sabab bo'lganini bilgach, ular sizga tegishli davolanishni buyurishlari mumkin.

Ko'pgina hollarda, shifokoringiz jismoniy terapiyani buyurishi mumkin. Bu oyog'ingizdagi mushaklarni va tendonlarni kuchaytirishga yordam beradi, bu esa keyingi shikastlanishning oldini olishga yordam beradi. Agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokor sizga yallig'lanishga qarshi dorilarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilarni oyoqqa yuborish yoki og'iz orqali olish mumkin.

Shifokor oyog'ingizni iloji boricha qo'llab-quvvatlashni tavsiya qilishi mumkin - oyoqqa tegizish yoki maxsus poyafzal moslamalari yordamida.

Juda kamdan-kam holatlarda, shifokoringiz muammoni bartaraf etish uchun jarrohlikni tavsiya qilishi mumkin, ammo poshnali jarrohlik ko'pincha uzoq tiklanish vaqtini talab qiladi va har doim oyog'ingizdagi og'riqni engillashtirmasligi mumkin.

To'piq og'rig'ining asoratlari qanday?

To'piq og'rig'i ishdan chiqarilishi mumkin va sizning kundalik harakatlaringizga ta'sir qiladi. Shuningdek, u yurganingizni o'zgartirishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, siz muvozanatni yo'qotishingiz va yiqilishingiz mumkin, bu sizni boshqa jarohatlarga ko'proq moyil qiladi.

To'piq og'rig'ini qanday oldini olish mumkin?

To'piq og'rig'ining barcha holatlarini oldini olishning iloji bo'lmasligi mumkin, ammo siz poshnangizga shikast etkazmaslik va og'riqni oldini olish uchun ba'zi oson qadamlar mavjud:

• Oyoqqa to'g'ri keladigan va to'g'ri keladigan oyoq kiyimlarni kiying.
• Jismoniy mashqlar uchun to'g'ri poyabzal kiying.
• Mashq qilishdan oldin mushaklaringizni cho'zing.
• Jismoniy mashqlar paytida o'zingizni tezlang.
• Sog'lom ovqatlanishni saqlang.
• Charchaganingizda yoki mushaklaringiz og'riyganda dam oling.
• Sog'lom vaznni saqlang.