Buruqlar

Burilish - bu bo'g'im atrofidagi ligamentlarning shikastlanishi. Bog'lar suyaklarni bir-biriga bog'lab turadigan kuchli, egiluvchan tolalardir. Bog'ni juda uzoqqa cho'zganda yoki yirtilganda, qo'shma og'riqli bo'lib, shishib ketadi.

Qo'shimchalar g'ayritabiiy holatga o'tishga majbur bo'lganda, burmalar paydo bo'ladi. Masalan, to'pig'ini "burish" to'piq atrofidagi ligamentlarga sabab bo'ladi.

Shishish belgilariga quyidagilar kiradi:

• Qo'shish og'rig'i yoki mushak og'rig'i
• Shish
• Birgalikda qattiqlik
• Terining rangsizlanishi, ayniqsa ko'karishlar

Birinchi tibbiy yordamga quyidagilar kiradi:

• Shishishni kamaytirish uchun darhol muzni qo'llang. Muzni mato bilan o'rab oling. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang.
• Harakatni cheklash uchun ta'sir joyni bandaj bilan o'rab oling. Qattiq o'rang, lekin mahkam emas. Agar kerak bo'lsa, splintdan foydalaning.
• Shishgan bo'g'imni yuragingizdan yuqoriga ko'taring, hatto uxlab yotganingizda ham.
• Ta'sirli qo'shilishni bir necha kun davomida dam oling.
• Qo'shimchada stressni oldini olishdan saqlaning, chunki bu jarohatni kuchaytirishi mumkin. Qo'l uchun sling yoki tayoq yoki oyoq uchun tayanch jarohatni himoya qilishi mumkin.

Aspirin, ibuprofen yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar yordam berishi mumkin. Bolalarga aspirin bermang.

Og'riq yo'qolguncha shikastlangan joyni bosim ostida ushlab turing. Ko'pincha, engil burilish 7 dan 10 kungacha davolanadi. Yomon burundan keyin og'riq ketishi uchun bir necha hafta vaqt ketishi mumkin. Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz tayoqchalarni tavsiya qilishi mumkin. Jismoniy terapiya shikastlangan joyning harakatini va kuchini tiklashga yordam beradi.

Darhol kasalxonaga boring yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling:

• Sizda suyak singan deb o'ylaysiz.
• Qo'shish holatidan tashqarida ko'rinadi.
• Sizda jiddiy jarohat yoki kuchli og'riq bor.
• Siz chiqayotgan ovozni eshitasiz va bo'g'inni ishlatishda darhol muammolarga duch kelasiz.

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Shishish 2 kun ichida o'tishni boshlamaydi.
• Sizda infeksiya alomatlari, jumladan, qizil, issiq, og'riqli teri yoki isitma 100 ° F (38 ° C) dan yuqori.
• Bir necha haftadan so'ng og'riq yo'qolmaydi.

Quyidagi qadamlar sizning buzilish xavfini kamaytirishi mumkin:

• Oyoq Bilagi zo'rlik va boshqa bo'g'imlarga stressni keltirib chiqaradigan harakatlar paytida himoya poyabzal kiying.
• Oyoq kiyimlari oyoqlaringizga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling.
• Baland poshnali poyafzallardan saqlaning.
• Jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanishdan oldin har doim qizdiring va cho'zing.
• Siz mashq qilmagan sport va mashg'ulotlardan qoching.

Qo'shish burmasi

• Shikastlanishni erta davolash
• Oyoq Bilagi zo'rlik - ketma-ket

Biundo JJ. Bursit, tendinit va boshqa periartikulyar kasalliklar va sport tibbiyoti. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 25-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 263-bob.

Vang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Mushak-skelet to'qimalarining fiziologiyasi va patofiziologiyasi. In: Miller MD, Tompson SR. eds. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 1-bob.