Yurak kuyishidan qanday qutulish mumkin

Tarkib

• Kiyimni bo'shating
• To'g'ri turing
• Tanangizning yuqori qismini ko'taring
• Pishirish sodasini suv bilan aralashtiring
• Zanjabilni sinab ko'ring
• Qizilmiya qo'shimchalarini oling
• Olma sirkasini iching
• Saqich
• Sigaret tutunidan saqlaning
• Retseptsiz yozilgan oshqozon yonishi uchun dori-darmonlarni qabul qiling
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Agar sizda kuyish paydo bo'lsa, siz bu tuyg'uni yaxshi bilasiz: ozgina hiqichoq, so'ngra ko'kragingizda va tomoqingizda yonish hissi paydo bo'ladi.

Bunga siz iste'mol qiladigan ovqatlar, xususan achchiq, yog'li yoki kislotali ovqatlar sabab bo'lishi mumkin.

Yoki sizda oshqozon-qizilo'ngach reflyuks kasalligi (GERD), ko'plab mumkin bo'lgan sabablarga ega bo'lgan surunkali holat mavjud.

Qanday sabab bo'lishidan qat'i nazar, oshqozon yonishi noqulay va noqulaydir. Oshqozon yonishi bilan nima qilishingiz mumkin?

Yurak kuyishidan xalos bo'lish uchun biz ba'zi tezkor maslahatlarni ko'rib chiqamiz, jumladan:

1. keng kiyim kiyish
2. tik turib
3. tanangizning yuqori qismini ko'tarish
4. pishirish sodasini suv bilan aralashtirish
5. zanjabilni sinash
6. qizilmiya qo'shimchalarini qabul qilish
7. olma sirkasini ho'llash
8. kislotani suyultirishga yordam beradigan saqich
9. sigareta tutunidan uzoqroq turish
10. retseptsiz yozilgan dori-darmonlarni sinab ko'rish

Kiyimni bo'shating

Oshqozon yonishi oshqozonning tarkibi qizilo'ngachga ko'tarilganda sodir bo'ladi, bu erda oshqozon kislotalari to'qimalarni yoqib yuborishi mumkin.

Ba'zi hollarda siz qattiq kuyish epizodiga duch kelishingiz mumkin, chunki qattiq kiyim oshqozoningizni siqib chiqaradi.

Agar shunday bo'lsa, birinchi navbatda kamaringizni - yoki shimingizni, kiyimingizni yoki boshqa narsalarni mahkam ushlashingiz kerak.

To'g'ri turing

Sizning holatingiz ham oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz o'tirgan yoki yotgan bo'lsangiz, tik turishga harakat qiling. Agar siz allaqachon turgan bo'lsangiz, to'g'riroq turishga harakat qiling.

Vertikal holat sizning qizilo'ngachning pastki sfinkteriga (LES) kamroq bosim o'tkazadi. Sizning LES - bu oshqozon kislotasining qizilo'ngachga tushishini to'xtatishda yordam beradigan mushaklarning halqasi.

Tanangizning yuqori qismini ko'taring

Yotib yotish yurak urishini yanada kuchaytirishi mumkin. Yotish vaqti kelganda, tanangizning yuqori qismini ko'tarish uchun uxlab yotgan joyingizni o'rnating.

Mayo klinikasiga ko'ra, qo'shimcha yostiqlar bilan boshingizni ko'tarish odatda etarli emas. Buning o'rniga, tanangizni beldan ko'tarishdir.

Agar sizda sozlanishi yotoq bo'lsa, uni engillashtirish uchun mos burchakka qo'ying. Agar sizning to'shagingiz sozlanmasa, siz xanjar yostig'idan foydalanib, uxlab yotgan yuzangizning burchagini o'zgartirishingiz mumkin.

Pishirish sodasini suv bilan aralashtiring

Oshxonangizda oshqozon yonishini davolash vositasini o'zingiz bilmagan holda ushlab turishingiz mumkin. Soda pishirish oshqozon kislotasini zararsizlantirish orqali yurakdagi ba'zi bir epizodlarni tinchitishi mumkin.

Buning uchun bir choy qoshiq sodali suvni bir stakan suvda eritib, sekin iching. Darhaqiqat, yurak urishi paytida siz hamma narsani asta-sekin ichishingiz kerak.

Zanjabilni sinab ko'ring

Zanjabil asrlar davomida oshqozon yonishi uchun xalq davosi sifatida ishlatilgan. Zanjabil ko'ngil aynishi mumkin, shuning uchun ba'zilar uni kuydirishga ham arziydi, deb hisoblashadi.

O'zingizning sevimli qovurilgan retseptlaringizga, sho'rvalar va boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga maydalangan yoki tug'ralgan zanjabil ildizi qo'shishni o'ylang. Zanjabil choyi tayyorlash uchun tik zanjabil ildizi, quritilgan zanjabil ildizi yoki zanjabil choy paketlarini qaynoq suvga soling.

Ehtimol, zanjabil aleidan saqlanish yaxshiroqdir. Gazlangan ichimliklar - bu tez-tez yurak urishining qo'zg'atuvchisi va zanjabil ale markalarining aksariyati haqiqiy emas, balki sun'iy xushbo'ylashtiruvchi moddalar bilan ishlab chiqariladi.

Qizilmiya qo'shimchalarini oling

Qizilmiya ildizi - bu oshqozon yonishini davolash uchun ishlatilgan yana bir xalq davosi. Bu sizning qizilo'ngach qoplamangizning shilliq qavatini ko'paytirishga yordam beradi, deb ishoniladi, bu sizning qizilo'ngachni oshqozon kislotasi shikastlanishidan himoya qiladi.

Deglycyrrhizinated licorice (DGL) - bu glycyrrhizin-ning katta qismini olib tashlash uchun qayta ishlangan qizilmiya tarkibidagi qo'shimchalar, bu nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'p miqdorda qizilmiya yoki DGL iste'mol qilish qon bosimini oshiradi, kaliy miqdorini pasaytiradi va ba'zi dorilarga xalaqit beradi. Qizilmiya yoki DGL qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Olma sirkasini iching

Olma sirkasi - bu oshqozon kislotasini neytrallashtirishi mumkin deb o'ylab, ba'zi odamlar oshqozon yonishini davolashda foydalanadigan yana bir uy davosi.

Bir tadqiqotchining ta'kidlashicha, ovqatdan so'ng suyultirilgan olma sirkasi ichish ba'zi odamlar uchun kuyishni engillashtiradi. Biroq, bu ta'sirlar statistik ahamiyatga ega bo'lmagan, shuning uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Agar siz ushbu vositani sinab ko'rishga qaror qilsangiz, olma sirkasini suv bilan suyultirib, ovqatdan so'ng iching.

Saqich

Shunga ko'ra, ovqatdan keyin yarim soat davomida saqich chaynash ham kuyishni kamaytirishga yordam beradi.

Saqich tupurik ishlab chiqarishni va yutishni rag'batlantiradi. Bu oshqozon kislotasini qizilo'ngachni suyultirish va tozalashga yordam beradi.

Sigaret tutunidan saqlaning

Chekish sog'liq uchun zararli ekanligini siz allaqachon bilsangiz kerak. Ammo chekish oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkinligini bilasizmi? Agar siz chekuvchi bo'lsangiz va sizda kuyish xuruji bo'lsa, yonmang.

Chekish sizga noqulay bo'lgan paytda engish strategiyasi bo'lishi mumkin, ammo bu yonish hissi yo'qolib ketmaydi.

Retseptsiz yozilgan oshqozon yonishi uchun dori-darmonlarni qabul qiling

Qo'llash mumkin bo'lgan retseptsiz yozilgan (OTC) oshqozon yonishi uchun dori-darmonlar juda ko'p. Ushbu dorilar uch sinfga bo'linadi:

• antatsidlar
• H2 blokerlari
• proton nasosi inhibitörleri (PPI)

PPI va H2 blokerlari oshqozonda qancha kislota ajratishini kamaytiradi, bu esa kuyish alomatlarini oldini olishga va kamaytirishga yordam beradi. Antatsidlar oshqozon kislotasini zararsizlantiradi.

Xamirturush

Oshqozon yonishi bilan, retseptsiz davolanadigan ko'plab davolanish usullari, uy sharoitida davolanish va turmush tarzini to'g'rilash yordam berishi mumkin.

Kundalik odatlaringizni sozlash, shuningdek, birinchi navbatda kuyish alomatlari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Masalan, quyidagilarni bajarishga harakat qiling:

• yog'li va achchiq ovqatlar kabi tez-tez yurak urishidan ogohlantiruvchi vositalardan saqlaning
• yotishdan oldin kamida uch soat ovqatlaning
• ovqatlangandan keyin yotishdan saqlaning
• sog'lom vaznni saqlash

Agar haftada ikki-uch martadan ko'proq yonish bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ba'zi hollarda ular dori-darmonlarni yoki boshqa davolash usullarini buyurishlari mumkin.