Homiladorlik paytida yurak urishi: olovni o'chirishning 11 ta usuli

Tarkib

• Bu men yedimmi?
• Agar burrito bo'lmasa, bunga nima sabab bo'ladi?
• Gormonlar
• O'sayotgan bola
• Sekin hazm qilish
• Yonishni sovutish usullari
• 1. Nima yeyayotganingizni tomosha qiling
• 2. Kuniga uch marta emas, balki tez-tez kichik ovqatlaning
• 3. Ovqatlanganda to'g'ri o'tiring
• 4. Uyqudan keyin uch soat ichida ovqat yemang
• 5. Chekmang
• 6. Uxlayotganingizda boshingizni 6 dan 9 dyuymgacha ko'taring
• 7. Bo'shashgan kiyim kiying
• 8. Ovqatdan keyin iching, ular bilan emas
• 9. Akupunkturani sinab ko'ring
• 10. Spirtli ichimliklar ichmang
• 11. Doktoringiz bilan ko'ngil aynish dorilari haqida gaplashing
• Ammo buni qilmang
• Qaytish

2020 yil aprel oyida Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) retseptning barcha turlarini va birjadan tashqari raniididin (Zantac) ni AQSh bozoridan olib tashlashni so'radi. Ushbu tavsiya ba'zi bir ranitidin mahsulotlarida NDMA, qabul qilinishi mumkin bo'lmagan kanserogen (saratonni keltirib chiqaradigan kimyoviy) mavjudligi sababli qilingan. Agar sizga ranitidin buyurilgan bo'lsa, preparatni to'xtatmasdan oldin, shifokor bilan xavfsiz alternativa haqida gaplashing. Agar siz OTC raniididinini qabul qilsangiz, preparatni qabul qilishni to'xtating va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan boshqa variantlar haqida gaplashing. Ishlatilmagan raniididin mahsulotlarini giyohvand moddalar qabul qilinadigan joyga olib borishning o'rniga, ularni mahsulot ko'rsatmalariga yoki FDA ko'rsatmalariga muvofiq yo'q qiling.

Bu men yedimmi?

Shishgan to'piqlarni, ertalabki kasallik va ko'krak qafasidagi og'riqlarni kutgan edingiz. Ammo bu yonayotgan hazm? U qayerdan kelgan?

Ismdan ko'rinib turibdiki, oshqozon yarasi (gastroezofagial reflyuks va kislota hazm bo'lishi deb ham ataladi) ko'krak suyagi orqasida boshlanib, qizilo'ngachni tomog'ingiz bilan bog'laydigan naycha kabi yuradi. Ushbu kislotalar hattoki tomog'ingizga qadar ta'sir qilishi mumkin.

Bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadigan yonish hisini his qilishdan tashqari, siz:

• shishgan his
• koptok
• og'zingizda nordon ta'mga ega bo'ling
• tomog'im og'riyapti
• tez-tez yo'tal

Kechki ovqat uchun iste'mol qilgan buritit, ehtimol yordam bermasa ham (achchiq ovqatlar oshqozon yarasini yomonlashtirishi mumkin), yonish hissi jalapenodan ko'ra gormonlar bilan ko'proq bog'liq.

Agar burrito bo'lmasa, bunga nima sabab bo'ladi?

Agar ko'kragingizda uch signalli raqs tushayotgan bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Bir tadqiqotga ko'ra, kelajakdagi onalar uchun 45 foizgacha yurak og'rig'i paydo bo'ladi. Agar homiladorlikdan oldin sizda og'riq bo'lsa, bu sizda ko'proq ehtimoli bor.

Boshqacha aytganda, homiladorlik har qanday vaqtda yurak urishi mumkin, ammo bu ikkinchi va uchinchi trimestrlarda tez-tez uchraydi. Mutaxassislar yonib ketishga nima sabab bo'lganini aniq bilishmaydi, ammo ular bu uchta muammoni hal qilishadi deb taxmin qilishmoqda.

Gormonlar

Progesteron, shuningdek, "homiladorlik gormoni" deb nomlanadi, chunki u sizning bachadoningizni va uning ichidagi bolani boqadi, homiladorlik bilan bog'liq yurak urishining asosiy aybdoridir.

Progesteron mushaklarning gevşetici vazifasini bajaradi. Yurak og'rig'i bo'lsa, gormon sizning oshqozoningizni qizilo'ngachingizdan yopadigan tor mushakni (pastki qizilo'ngach qopqog'i) bo'shashtirishi mumkin.

Siz eb-ichganingizda, mushaklar mahkam yopilishidan oldin me'da tarkibiga kirish uchun odatda ochiladi. Ammo homiladorlik paytida yuzaga keladigan progesteronning oshishi mushaklarning susayishiga olib keladi va oshqozon kislotasi qizilo'ngachni va hatto tomog'ingizga oqib tushishiga imkon beradi.

O'sayotgan bola

Sizning bachadoningiz o'sayotgan chaqalog'ingiz bilan kengaygani sayin, boshqa ba'zi a'zolaringiz bilan bo'sh joy uchun raqobatlashadi. Tish pastasi naychasi siqilganidek, o'sayotgan bachadoningiz oshqozoningizga bosim o'tkazadi va bu oshqozon kislotalari to'kilishiga olib keladi & horbar; ayniqsa sizning oshqozoningiz to'la bo'lsa.

Sizning bachadoningiz qancha ko'paysa, oshqozoningiz siqiladi. Bu homiladorlik paytida rivojlanib borganingizda nega oshqozon og'rig'i tez-tez uchrab turishini tushuntirishga yordam beradi.

Sekin hazm qilish

Progesteron tufayli oshqozon tarkibi odatdagidan uzoqroq turadi. Ovqat hazm qilish jarayoni sekinlashadi va oshqozon to'la davom etadi, oshqozon yarasi oshadi.

Yonishni sovutish usullari

Yurak kuyishi noqulay bo'lishi mumkin, ammo bu erda qanday qilib o't o'chirish kerakligi haqida:

1. Nima yeyayotganingizni tomosha qiling

Buning ajablanarli joyi yo'q, kislotali va baharatlı ovqatlar oshqozon kislotasini xushchaqchaqqa qaraganda ko'proq hosil qiladi (biz yana uchrashgunimizcha, Taco seshanba kuni!). Tsitrus, pomidor, piyoz, sarimsoq, kofein, shokolad, sodalar va boshqa kislotali ovqatlardan saqlaning. Ovqat hazm qilishni sekinlashtiradigan qovurilgan yoki yog'li ovqatlardan saqlaning.

2. Kuniga uch marta emas, balki tez-tez kichik ovqatlaning

Bu oshqozonni ortiqcha ovlamaslikka yordam beradi va uni tezroq bo'shatishga imkon beradi.

3. Ovqatlanganda to'g'ri o'tiring

Sizning onangiz bu haqda haqiqatan ham to'g'ri edi - va boshqa narsalar ham. Gravitatsiya sizning ovqatingizni saqlashga yordam beradi.

4. Uyqudan keyin uch soat ichida ovqat yemang

Yotishdan oldin boshingizni hazm qilishni boshlash - bu sizning oshqozoningizni bo'shatishni sekinlashtiradi, chunki kechasi oshqozon yarangizni boshqarishga yordam beradi.

5. Chekmang

Homiladorlik paytida chekmasligingiz uchun juda ko'p sabablar bor va yurak urishi ulardan biri. Chekishdagi kimyoviy moddalar oshqozon tarkibini bo'shashtiradigan valfni keltirib chiqaradi. Bu kislotalar va hazm bo'lmagan oziq-ovqatlarni yuqoriga chayqalib, olovli maqsadga yo'naltirishga imkon beradi.

6. Uxlayotganingizda boshingizni 6 dan 9 dyuymgacha ko'taring

Bunga erishishning eng oson yo'li - bu sizning yelkangizga yostiq qo'yish, to'shakning boshini to'shakning oyoqlari ostiga qo'yilgan bloklar bilan ko'tarish yoki to'shak va quti bahori o'rtasida joylashtiriladigan maxsus xanjar yostig'i sotib olishdir. Uyqudan uyg'onish siz uchun og'irlik qilishning yana bir usulidir.

7. Bo'shashgan kiyim kiying

Spanx-dan va sizning atrofingizdagi bosimni keltirib chiqaradigan boshqa kiyimlardan uzoqroq turing. Qo'lingizni silkitib qo'ying, cho'zinchoq va shimlarni ham!

8. Ovqatdan keyin iching, ular bilan emas

Oziq-ovqatlaringiz bilan birga suyuqlik iching, shunda siz oshqozon yarasi to'ldirilgan haddan tashqari oshqozonni yaratishingiz mumkin.

9. Akupunkturani sinab ko'ring

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotda akupunkturni olgan homilador ayollar va alomatlarida hech qanday farq ko'rsatmaganlar bor edi, ammo akupunkturani boshdan kechirgan ayollar uxlash va ovqatlanish qobiliyatining yaxshilangani haqida xabar berishdi.

10. Spirtli ichimliklar ichmang

Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning rivojlanayotgan chaqalog'ingiz uchun har qanday muammolarni keltirib chiqarishi mumkin; past vazndan tortib to nogironlargacha bo'lgan hamma narsa; alkogol, shuningdek, oshqozon tarkibidagi oshqozon tarkibini saqlaydigan valfni bo'shatishi mumkin.

11. Doktoringiz bilan ko'ngil aynish dorilari haqida gaplashing

Bunga birjadan tashqari (OTC) lar kiradi - ulardan ba'zilari homiladorlik paytida olinishi mumkin.

Antasidlar sizning oshqozoningizdagi kislotani zararsizlantirishga va yonish tuyg'usini bosishga yordam beradi. Viskonsin Tibbiyot va Jamiyat Sog'liqni Saqlash Maktabida kaltsiy karbonat (Tums kabi) bo'lgan birjadan tashqari antasidlardan foydalanish xavfsiz deb aytilgan.

Agar turmush tarzingizni o'zgartirgan holda, sizning yuragingizdagi og'riqni tinchlantira olmasangiz, shifokor homiladorlik paytida xavfsiz deb hisoblanadigan Tagamet va Prilosec kabi dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu dorilar OTC-dan tashqarida bo'lsa ham, agar siz shifokor tomonidan kafolatlangan deb o'ylasangiz, kuchliroq dozani tayinlashingiz mumkin.

Ammo buni qilmang

Homilador bo'lganingizda, siz va tanangizga qo'yadigan har bir narsaning xavfsizligi haqida o'ylashingiz kerak. Sizning homilador bo'lmagan singilingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi bir yurak-qon tomir dorilari; lekin siz uchun emas & horbar; o'z ichiga oladi:

• Shishishni kuchaytiradigan natriy bikarbonat o'z ichiga olgan antatsidlar.
• Kichkintoyingiz uchun zaharli bo'lishi mumkin bo'lgan aspirinni o'z ichiga olgan antatsidlar. Homiladorlik paytida aspirinni iste'mol qilish homiladorlikning yo'qolishi, yurak nuqsonlari va erta tug'ilgan chaqaloqlarda miyada qon ketish bilan bog'liq. (Ba'zi hollarda shifokor sizga aspirinni homiladorlikning preeklampsi kabi boshqa asoratlarini davolash yoki profilaktika sifatida buyurishi mumkin.)
• Homiladorlikda foydalanish uchun xavfsizligi isbotlanmagan magniy trisilikatidan iborat antasidlar.

Qaytish

Homiladorlik paytida ko'ngil aynish tez-tez uchraydi va noqulay bo'lsa-da, siz tug'ganingizdan va gormonlar darajasi normal holatga qaytgandan so'ng, bo'g'ilishlar susayishi kerak.

Ehtimol siz homilador bo'lmasangiz ham, ko'ngil aynishining oldini ololmaysiz, lekin kichik hayot kechirish, achchiq yoki yog'li ovqatdan saqlanish kabi oddiy hayot tarzidagi alangani o'chirishga yordam bera olasiz. , va boshingiz va elkangiz bilan uxlab yotganingizda.

Agar ushbu choralar etarlicha yengillik keltirmasa, homiladorlik paytida foydalanishingiz mumkin bo'lgan dorilar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.