Prebiyotik yoki probiyotik tish pastasiga o'tish kerakmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bu vaqtda, probiotiklarning sog'liq uchun foydasi borligi haqidagi eski xabar. Ehtimol, siz allaqachon ularni yeyapsiz, ichasiz, ichasiz, topikal ravishda qo'llaysiz yoki yuqorida aytilganlarning hammasi. Agar siz bir oz oldinga qadam tashlamoqchi bo'lsangiz, siz ham ular bilan tish yuvishni boshlashingiz mumkin. Ha, prebiyotik va probiyotik tish pastasi - bu narsa. Ko'zlaringizni yumishdan yoki yig'ishdan oldin o'qishni davom ettiring.

"Probiyotiklar" ni eshitganingizda, ehtimol ichak salomatligi haqida o'ylaysiz. Chunki probiyotiklarning odamning ichak bakteriyalariga va umumiy salomatligiga ta'siri keng qamrovli tadqiq qilingan. Xuddi ichak mikrobiomasida bo'lgani kabi, terining va vaginal mikrobiomlarning muvozanatini saqlash foydalidir. Og'zingiz bilan xuddi shunday. Xuddi sizning boshqa mikrobiomalaringiz kabi, bu erda ham turli xil xatolar bor. Yaqinda o'tkazilgan ko'rib chiqish og'iz mikrobiomasining holatini umumiy salomatlik bilan bog'lagan tadqiqotlarga ishora qildi. Tadqiqotlar og'iz bakteriyalarining nomutanosibligini bo'shliqlar va og'iz saratoni kabi og'iz kasalliklari bilan, shuningdek, diabet, immunitet tizimi kasalliklari va salbiy homiladorlik bilan bog'ladi. (Ko'proq o'qing: Tishlaringiz sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan 5 ta usul) Siz og'izdagi bakteriyalarni muvozanatda saqlashingiz kerakligi haqidagi taklif prebiotik va probiotik pasta ishlab chiqarishga olib keldi.

Keling, bir soniya zaxira nusxasini yaratib, malaka oshiramiz. Probiotiklar - bu turli xil sog'liq uchun foydali bo'lgan tirik bakteriyalar oldindanbiotikalar hazm bo'lmaydigan tolalar bo'lib, ular asosan probiyotiklar uchun o'g'it vazifasini bajaradi. Odamlar sog'lom ichak bakteriyalarini targ'ib qilish uchun probiyotiklarni populyatsiya qilishadi, shuning uchun bu yangi tish pastalari ham xuddi shunday maqsadga xizmat qiladi. Qachonki siz ko'p shakarli ovqatlar va tozalangan uglevodlarni iste'mol qilsangiz, o'sha paytda og'izdagi bakteriyalar salbiy fazilatlarni o'zlashtirib, chirishga olib keladi. An'anaviy tish pastasi kabi bakteriyalarni o'ldirish o'rniga, pre- va probiyotik tish pastalari zararli bakteriyalarni vayronagarchilikdan saqlashga qaratilgan. (Aloqador: Og'iz va tishlarni detoksifikatsiya qilishingiz kerak - bu qanday)

"Tadqiqotlar ichak bakteriyalari butun tananing salomatligi uchun muhim ekanligini qayta-qayta tasdiqladi va bu og'iz uchun farq qilmaydi", deydi Stiven Freeman, Elite Smiles stomatologiyasi egasi va muallifi. Nima uchun tishlaringiz sizni o'ldirishi mumkin. "Sizning tanangizdagi deyarli barcha bakteriyalar u erda bo'lishi kerak. Muammo yomon bakteriyalar asosan nazoratdan chiqib ketganda va ularning yomon xususiyatlari paydo bo'lganda paydo bo'ladi." Shunday qilib, ha, Freeman probiyotik yoki prebiyotik tish pastasiga o'tishni tavsiya qiladi. Qandli ovqatlar iste'mol qilganda, og'izdagi bakteriyalar salbiy fazilatlarga ega bo'ladi va tish go'shti bo'ylab ham bo'shliqlar, ham muammolarga olib kelishi mumkin, deydi u. Ammo prebiyotik yoki probiyotik tish pastasi bilan tozalash bu tish go'shti muammolarini oldini oladi. Muhim istisno: an'anaviy tish pastasi hali ham bo'shliqlarning oldini olish bo'limida g'alaba qozonadi, deydi Friman.

Ishlarni yanada murakkab qilish uchun probiyotik va prebiyotik tish pastalari biroz boshqacha ishlaydi. Prebiyotik - bu boradigan yo'l, deydi Djerald Kuratola, biologik tish shifokori, yoshartirish stomatologiyasi asoschisi va muallifi Og'iz tanasi aloqasi. Curatola aslida Revitin deb nomlangan birinchi prebiyotik tish pastasini yaratdi. "Probiyotiklar og'izda ishlamaydi, chunki og'iz mikrobiomi begona bakteriyalar uchun do'kon ochish uchun juda qulay emas", deydi Kuratola. Boshqa tomondan, prebiyotikalar sizning og'iz mikrobiomangizga ta'sir qilishi mumkin va "og'iz bo'shlig'i bakteriyalarining muvozanatini ta'minlaydi, oziqlantiradi va qo'llab-quvvatlaydi", deydi u.

Probiyotik va prebiyotik pastalar katta tabiiy tish pastasi harakatining bir qismidir (kokos moyi va faol ko'mir pastasi bilan birga). Bundan tashqari, odamlar an'anaviy tish pastasida tez -tez uchraydigan ba'zi ingredientlarga shubha qila boshlaydilar. Natriy lauril sulfat, ko'plab tish pastalarida mavjud bo'lgan yuvish vositasi - va "shampunsiz" harakatining birinchi dushmani - qizil bayroqni ko'tardi. Ftorid bilan bog'liq katta munozaralar ham bor, bu ko'plab kompaniyalarni tish pastasidagi ingredientlardan voz kechishga olib keldi.

Albatta, hamma ham bakteriyalarni tozalash tendentsiyasiga ega emas. Hech qanday prebiyotik yoki probiyotik tish pastalari Amerika stomatologlar assotsiatsiyasining muhrini qabul qilmagan. Assotsiatsiya faqat florid o'z ichiga olgan tish pastalariga muhr qo'yadi va bu blyashka olib tashlash va tishlarning parchalanishining oldini olish uchun xavfsiz tarkibiy qism ekanligini ta'kidlaydi.

Agar siz o'zgartirishga qaror qilsangiz, cho'tkani yaxshilab tozalash muhim, deydi Friman. "Ftorid bo'shliqlardan himoya qilish va nafasingizni yangilashda juda yaxshi, lekin birinchi navbatda, tishlaringizni cho'tkalashda tishlaringiz va tishlaringiz bo'ylab yuradigan haqiqiy tish cho'tkasi bo'shliqlarga qarshi kurashda juda katta yordam beradi", deydi u. Shunday qilib, siz qaysi tish pastasini ishlatmasangiz ham, og'iz bo'shlig'ining sog'lig'i va tabassumini yaxshilash uchun qilishingiz kerak: elektr cho'tkaga mablag 'sarflang, ikki daqiqa davomida cho'tkani tozalang va cho'tkangizni har ikki tish go'shti tomon 45 gradus burchak ostida joylashtiring. deydi. Bundan tashqari, siz tish shifokorida ftoridli davolanishni davom ettirishingiz kerak. "Shunday qilib, bu to'g'ridan -to'g'ri tishlaringizga tushadi va stomatologik kabinetda topikal qo'llaniladigan ftorid tarkibidagi tish pastasi naychasidan ko'ra kamroq qo'shimchalar bo'ladi", deydi Freeman. Va nihoyat, shakarli ovqatlar va gazlangan ichimliklarni cheklash umumiy og'iz sog'lig'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish