Homiladorlikning bosh og'rig'i va bosh aylanishiga nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• Bosh aylanishi

Homiladorlikning dastlabki oylarida vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i tez-tez uchraydi va odatda gormon darajasining o'zgarishi va qon miqdori oshishi bilan bog'liq. Charchoq va stress ham ko'p miqdorda kofein ta'sir qilishi mumkin. Agar bosh og'rig'ingiz yo'qolmasa yoki ayniqsa og'riqli, titroq yoki migrenga o'xshash bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ular jiddiy narsaning ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.

Aks holda, bosh og'rig'ini quyidagi usullar bilan engillashtirasiz:

• Agar boshingizda sinus bo'lsa, burunning ikki tomonida, peshonaning o'rtasida va ma'badda yuzning old qismi kabi joylarda iliq kompresslarni boshingizga surting.Ushbu joylarni sinuslar egallaydi.
• Agar bosh og'rig'ingiz taranglik tufayli bo'lsa, bo'yinning orqa qismida og'riqlarga sovuq kompresslar suring.
• Ko'zlaringizni yumish va o'zingizni tinch joyda tasavvur qilish kabi gevşeme mashqlarini o'rganing. Stressni kamaytirish sog'lom homiladorlikning asosiy tarkibiy qismidir. Agar siz o'zingizni haddan tashqari his qilsangiz yoki stressni kamaytirish uchun ishlatgan usullaringiz etarli emas deb hisoblasangiz yoki hatto kimdir bilan suhbatlashishni istasangiz ham, shifokoringizdan maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilishni so'rashingiz mumkin.
• Sog'lom ovqatlanish va mo'l-ko'l uxlash.
• Homilador bo'lishdan oldin og'riq uchun ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), asetaminofen (Tylenol) yoki naproksen natriy (Aleve) kabi retseptsiz qabul qilingan bo'lsa ham, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Asetaminofen odatda homiladorlik paytida xavfsizdir, ammo yana bir bor ta'kidlash kerakki, agar shifokor buyurmagan bo'lsa, dorilarni ishlatmaslik kerak.

Bosh aylanishi

Bosh aylanishi homilador ayollarning yana bir keng tarqalgan tashvishidir va uning sabablari ko'p:

• qon aylanishini miyangizdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan qon aylanishidagi o'zgarishlar sizni yengil his qilishingizga olib kelishi mumkin;
• ochlik, bu sizning miyangizni etarli energiya olishiga to'sqinlik qilishi mumkin (bu shart deyiladi) gipoglikemiya unda qondagi shakar juda past);
• miyaga qon quyilishi miqdorini kamaytirishi mumkin bo'lgan suvsizlanish;
• charchoq va stress; va
• ektopik homiladorlik, ayniqsa, agar siz juda bosh aylanayotgan bo'lsangiz, qindan qon ketayotgan bo'lsangiz yoki qorin og'rig'ingiz bo'lsa.

Bosh aylanishi tashqi homiladorlikning alomati bo'lishi mumkinligi sababli, ushbu alomatni boshdan kechirayotganingizni shifokoringizga xabar qilishingiz juda muhimdir.

Sababiga qarab, bosh aylanishining oldini olishning turli usullari mavjud. Yaxshi namlangan va to'yimli bo'lish suvsizlanish va gipoglikemiya tufayli bosh aylanishining oldini olishga yordam beradi. Sog'lom atıştırmalıklar kun davomida qon shakarini doimiy saqlash uchun yaxshi usuldir. Bosh aylanishini oldini olishning yana bir usuli - o'tirish va yotishdan sekin turish.